Béltisztítás Shankha Prakshalana-n keresztül - Hogyan tisztítsuk meg a beleket természetesen

Kiadja: kavita 2019. június 17-én

"Menjen természetes módon megtisztítani a beleket, ha örökre meg akar szabadulni hasi gondjaitól". Ezt mondta életpajtásom egy hete egy szép reggelen, amikor nem tettem fényes arcot. De soha nem voltam biztos benne, mit mond nekem, és hogyan tovább. De, mint általában történik, a kölykök nem árulnak el semmit véletlenül, hacsak nincs komoly edzésük a háttérben. És kiderült, hogy ugyanez volt a helyzet a férjemmel is. Mahi jól olvasott az interneten a természetes béltisztításról, amelyet később megismertem. Alapvetően tudta a problémáimat, így utólag bizonyos gondossággal dolgozott, hogy megoldást találjon. Ez a bejegyzés arról szól, hogy kipróbáltam magamnak a módszert, és elkötelezettségem a természetes béltisztítás előnyeinek terjesztése a bevált Shankha Prakshalana módszer révén.

Mi a Shankha Prakshalana?

A Shankha Prakshalana/Shankhaprakshalana a belek természetes tisztításának leghagyományosabb módja. Ez a természetes és gyógyszertől mentes módszer Indiában már évek óta gyakorlatban van. Alapvetően az emésztési egészség szerves része annak, hogy boldognak, egészségesnek és jól érezzük magunkat. A belek, amelyek a vastagbelet mint fontos szervet tartalmazzák, nagyon fontos beleszólást jelentenek az emésztőrendszer egészségében. A vastagbél természetes megtisztítása vagy a belek tisztítása természetesen a Shogaha Prakshalana jóga szinonimája. A béltisztítás számos betegséget gyógyíthat és távol tarthat. A bél gyógyszerek nélküli tisztításának folyamata a világ napjainkban van.

Eredetileg Maharshi Gheranda a legendás Gheranda Samhita-ban részletesen elmagyarázta ezt a jógikriát. A shankha szó szerinti jelentése a „kagyló”. A shankha szó a beleket kívánja ábrázolni üreges és tekercselt alakjukkal. A prakshalana pedig azt jelenti, hogy „teljesen lemosni”. A jógagyakorlat során langyos sós vizet és öt ászanát használunk pontos sorrendben.

Így a Shankha Prakshalana jógikus tisztító gyakorlat a gyomor-bél traktusban. Ez magában foglalja az emésztőrendszer tisztítását és tisztítását a szájon át a végbélnyílásig. Ennek a jóga gyakorlatnak az a végeredménye, hogy olyan babát kap, mint a tiszta és egészséges bélrendszer. Ez pedig csupán egy-másfél órás gyakorláson belül lehetséges. Lényegében a gasztrointesztinális traktus egészséges tisztítási technikája. A legfontosabb, hogy ezt bármilyen gyógyszeres kezelés és mellékhatások nélkül képes elérni.

A belek természetes megtisztításának alapja Shankha Prakshalana révén

A jógagyakorláshoz először egy gyakorló kezdi a langyos sós vizet 1 literig (4-5 pohár). Ezután jönnek az ászanák a következő sorrendben: Udagra Tadasana, Tiryak Tadasana, Katichakrasana, Tiryak Bhujangasana és Udarakarshan. Ha langyos vizet fogyaszt, és az ászanákat a meghatározott sorrendben követi, akkor természetes módon megtisztíthatja a beleket.

Várhatóan mindegyik ászanát 10 alkalommal gyakorolják. Vigyázni kell arra, hogy ez ne siessen, és az ászanán belüli lépéseknek legfeljebb 5 lélegzetvételig kell tartaniuk. Minden 5 ászanás készlet után lesz egy liter vize vagy az elfogyasztható mennyiség, majd a következő ászanaszett kezdődne elölről. Ideális esetben hosszabbítsa meg a gyakorlatot a 7-10 sorozatig, és végül 7-10 liter (25-30 pohár) vizet fogyasszon. A végső cél a széklet folyadék/víz formájában történő megjelenésének megtapasztalása. A haladó mozgás ezen állapotának elérése a nyálkás, ragadós méreganyagokat és a megkeményedett anyagokat elűzi, így a villái teljesen tiszták. A folyamat időigényes, és nyugodtan kell tennie a dolgokat stressz és sietség nélkül.

A belek természetes megtisztításának lépései

Tartson készen 7-10 liter langyos vizet kősóval, könnyedén megkóstolva a sóoldatot. Nyomjon egy citromot a vízbe, hogy elkerülje a hányás érzését a gyakorlat során.

Valójában számos változatot találhat arról, hogy mennyi vizet kell fogyasztania és mikor kell bevenni. De azt a módot és sorrendet, amelyet itt feljegyeztem, magam gyakoroltam, és elő van írva.

Először vegyen öt pohár (kb. 1 liter) vizet, és folytassa az ászanákat a fent leírt módon. Igyon 1 liter vizet, és sorrendben kezdje el az ászanákat, mindegyik ászanát 10-szer. Minden ászana magában foglalja a pozíciókat; minden helyzetet 5 lélegzetvételig tartson fenn; ne siess.

Pontos ászanarend

Udagra Tadasan (függőleges nyújtás)
Tiryak Tadasan (oldalra hajlítás)
Chakrasan Kati (derék csavarás)
Tiryak Bhujangasan (oldalra csavarodik, mint a kígyó)
Udar Akarshan Asan (hasi csavarás)

Az öt ászana Shankha Prakshalana alatt

Az ötlet az, hogy el kell kezdeni egy liter víz elfogyasztásával, kitölteni egy 5 db ászana készletet, majd újra inni a vizet, mielőtt újrakezdené. Ne fogyasszon többet, mint amennyit el tud tartani. Kiválaszthatja, hogy egyszerre csak fél liter víz legyen. Csak hosszabbítsa meg az ászanákat úgy, hogy közben 7-10 liter vizet fogyasszon. Általában ez a sok víz gyomorba kerül az ászanák mellett, hogy olyan vizet érjen el, mint a székletürítés.

Nagyon valószínű, hogy a 7-10 ászanaszett kitöltése közepette késztetést érez a székletürítésre. Ilyen esetben hagynia kell a székletürítést, elhagyva a gyakorlatot. A székletürítés közben ne gyakoroljon nyomást a mozgás során. Hagyja, hogy a széklet anyaga könnyedén áthaladjon. Térjen vissza a gyakorlatra, fogyasszon vizet, és kezdje elölről azt a pontot, amelyet hagyott. Végül ki kell ürítenie a vizet, amely a célja Shankha Prakshalana végén.

A székletürítéshez hasonló víz után feküdjön le fél órára a jógaszőnyegen. Pihentesse testét és belét, de ne aludjon el. Valójában minden 5 ászana szett után 2-5 percig pihenhet Shavasanában.

Van moall daal khichadi (fűszerek nélkül, a kurkuma lehet egy kicsit) egy kanál tehén Ghee-vel Shankha Prakshalan után.

A Shankha prakshalana-t havonta egyszer megteheti a belek és az emésztőrendszer tisztítására.

Élettani magyarázat Shankha Prakshalana számára

Minden jóga kriya mögött tudományos magyarázat található, és a Shankha Prakshalan is. Ha komolyan gondolja a belek megtisztítását olyasvalamivel, amelyet korábban kevesen ismert, akkor alapvető fontosságú a mechanizmus megértése. Ennek megfelelően úgy gondoltam, hogy fiziológiai betekintést nyújtok Shankha Prakshalanába. Ez a szakasz ismerteti a lépések végrehajtásának és a fiziológiás víz hatásának a hatását. A tudományos nyom arra is, hogy a dolgokat miért hajtják végre bizonyos módon.

Miért elsősorban langyos sós víz?

Biológiai tényként a só jelenléte miatt a belek nem szívják fel gyorsan a vizet. Eredmény, hogy a víz készen áll a zökkenőmentes továbbjutásra. A langyos víz miatt a ragacsos széklet, a nyálka és az élelmiszerek stb. A langyos sós víz nagyrészt az edzett és ragacsos anyagot adja. Így olyan környezetet teremt, amelyben mindezek a székletanyagok már nem tudnak stagnálni. A bél belsejében még egy gyenge perisztaltikus aktivitás is mozgásra készteti a benne lévő anyagokat.

Tadasana (Udagra)

Tadasana vagy hegyi póz függőlegesen nyújtja a tested. Értsük meg, miért először a tadasana? A tadasana ugyanis megnyitja a pylorus záróizomot (Valve), amely a gyomor szelepe, amely szabályozza a has és a vékonybél közötti áramlást. Így amikor a tadasana miatt megnyílik, a víz abban a pillanatban bejut a vékonybélbe.

Tiryaktadasana

Arról szól, hogy alternatív módon nyújtózzon és hajlítson mindkét oldalon balra és jobbra. Ez a második ászana, amelyet a tadasana után végez, tiryaktadasana. Értsük meg, hogy ez hogyan hat. A belünk konfigurációja olyan, mint a kavernás vagy a tekercselt alak. A Tiryaktadasana folyamata megcsavarja a bélrétegek mindkét oldalát, hogy a víz a vékonybélrétegekbe kerüljön. A víz mozgásának lehetővé tétele érdekében ez az ászana ismételten összehúzza a bélrétegek mindkét oldalát. Ezáltal a víz könnyen bejuthat a bélrétegekbe. Az ötlet az, hogy lehetővé tegye a víz továbbjutását lefelé.

Katichkrasana

Ez a harmadik ászana, és közvetlenül Tiryaktadasan után következik be. Ez az ászana a belek teljes izomzatát csavarja, hogy elősegítse a víz lefelé irányuló mozgását. A katichakrasanában történő csavarodás által okozott nyomásnak köszönhetően a víz könnyen lefelé halad.

Tiryakbhujangasana

Sankh Prakshalana negyedik ászana a Tiryakbhujangasana. Ez az ászana megnyitja az ileocecalis záróizomot, egy szelepet, amely elválasztja a vékonybelet és a vastagbelet. A szelep korlátozza a vastagbél anyag visszavezetését a vékonybélbe. Tiryakbhujangasana által az ileocecalis szelep kinyílik, és sós víz belép a vastagbélbe.

Udarakarshana

Sankha Prakshalana Kriya ötödik és utolsó ászana az udarakarshana. Megszorítja a beleket, amelynek következtében összehúzódás és relaxáció következik be a gyomor-bél traktusban. A vastagbél a maximális szorítással néz szembe, és tudod, hogy ez a leginkább kívánatos.

Ezeknek az ászanáknak a végeredménye, ha langyos víz bevitelével egészítik ki, a székletanyag szabad átjutása a végbélnyíláson keresztül. A ragadós, pangó széklet és a nyálka a sós vízzel együtt a gyomor-bél traktusból megszűnik.

A belek megtisztításának előnyei Shankha Prakshalana révén

India hagyományos élettudománya nagyon kategorikusan viszonyul a tiszta belek fontosságához. Az indiai természetes terápia szinte minden ága az egészséges gyomor-bél rendszerre összpontosít. Valójában mindannyian egyöntetűen úgy vélik, hogy a GI hibás működése a testbetegségek útvonala. Szem előtt tartva, ez a szakasz ismerteti a Shankha Prakshalana - a belek természetes tisztításának - nagyobb előnyeit.

Jó bélmozgás

Mivel ez a gyakorlat az egész béltraktust teljesen megmossa, a perisztaltika mozgása normálissá válik. Valójában a perisztaltika mozgása a bélrendszer progresszív hullámszerű összehúzódásainak sorozata. Lényegében ez segíti a széklet tömlőinek előrejutását és a mozgás egyenletes áthaladását. Ezért a Shankha Prakshalana elősegíti a jó bélmozgást.

Csökkenti az epe medencét és a koleszterint

A nyombél a vékonybél első része, ahol az epe az epehólyagból származik, és étellel keveredik az emésztéshez. A megfelelő bélmozgás miatt az étel könnyen továbbjut a duodenumból. Az elhaladó étel folyamatosan kapja az epét, és az emésztés megfelelően elősegül a nyombél belsejében. Emellett emiatt a duodenumban nem fordul elő obstrukció. A jó bélmozgás biztosítja, hogy az epesav-medence szükség szerint könnyen kiürüljön az epehólyagból a duodenumba. Lényegében ez csökkenti az epesav-készletet. Továbbá, amint tudja, a koleszterin az epe képződésének fő összetevője. Ezért a koleszterint gyakran használják fel az epe képződésében. Végeredmény az, hogy a sikeres Shankha Prakshalana után a koleszterinszint is csökken.

Növekvő hemoglobin

Néha a pangó nyálkahártya megakadályozza a vasion felszívódását, és ferritin függönyként működik. Ennek eredményeként a vas mennyisége csökken a szervezetben, ami egészségtelen állapot az Ön jólétére nézve. A Phankha Prakshalana gyakorlata eltávolítja a pangó nyálkahártyát. Nyilvánvaló, hogy a folyamat során a ferritin függöny megszűnik, és a vasion felszívódása növekszik a testben. Ezért a vas szintje nő a testben, és a hemoglobin képződése végül nő.

A parasimpatikus dominancia fokozódik

Valójában a Phankha Prakshalana teljes bélrendszeri tisztítást kínál. A gyomor-bél traktus olyan lesz, mint egy újszülött baba. Ilyen kívánatos állapotban sokféle hormonális egyensúly játszódik le a homeosztázis szempontjából. Ennek eredményeként a hormonokra kiegyensúlyozó hatás paraszimpatikus dominanciát is kivált.

A parasimpatikus dominancia a természetes létállapotod. Ehhez koherens agy és idegrendszer szükséges. Az immunitásról és az agyi kémiáról van szó, amely elősegíti teljes jólétét. Úgy gondolhatja, hogy a paraszimpatikus állapot ellazult, jelenlévőnek érzi magát, odafigyel, tisztában van a mostanival. Itt van, amikor játszik a gyerekekkel vagy szeretkezik.

A paraszimpatikus rendszer felelős számos biológiai és fiziológiai tevékenység stimulálásáért, amelyek kiemelkedően fontosak az optimális közérzet érdekében. A parasimpatikus dominancia miatt olyan biológiai tevékenységek lehetségesek, mint a pihenés és megemésztés, a takarmányozás és a tenyésztés, a harc vagy menekülés, a szexuális izgalom, a nyálasodás, a könnyezés, a vizelés, az emésztés és a székletürítés stb. Shankha Prakshalna gyakorlata elősegíti ezeket az alapvető fontosságokat az egészséges életmód szempontjából.

Sajnos, ahogy növekszik, szimpatikus dominanciában kezd élni. Ezzel a tested a legtöbb helyzetre jelenveszélyként reagál. Éberen lenni, az életet a túlélésért való küzdelemnek tekintve megvisel. Elveszíti a stressz be- és kiköltözésének képességét. Nehezen tudsz visszatérni a helyreállítási szakaszba és vissza, ahol mindannyian boldogulunk - a paraszimpatikus dominancia állapota.

Sokféleképpen lehet eljutni a paraszimpatikus dominanciához. játék, meditáció, relaxációs technikák és jó könyvek olvasása, stb. Shankha Prakshalana mindezek számára alapkövetelményeket nyújt. Az adaptogén gyógynövények szintén hasznosak ahhoz, hogy a stresszreakció helyreállítási szakaszába áramolhassanak.

Tisztítsa meg intesztjeit természetesen Shankha Prakshalan elővigyázatossággal

Az elővigyázatosság és a megfelelő körültekintés alapvető fontosságú ahhoz, hogy Sankha Prakshalana teljes gyakorlata sikeres legyen. Íme néhány ezek közül:

Tisztítsa meg természetesen a vénait és a videókat

Semmi sem magyarázhatja jobban, hogy a szakterület szakértőjének videói. Néhány videóról történetesen megtanultam az egész folyamatot és a pontos ászanákat is. Íme néhány kedvencem:

1. Pontos technika az ászanák előadásához - imádtam az ászanák tisztaságát a videóban.

2. Shankha Prakshalana a Shatkarma részeként a jógában - Szvámi Ramdevban

3. Shankha Prakshalan - minden emésztési rendellenesség esetén - Adinath Sahstri

4. Shankha Prakshalan Live- Yogadarshanam-ból

További források:

Udarakarshan Asana könnyebb elvégzése

A Maha Shankh Prakshalan előnyei (a 32 láb emésztőrendszer tisztítása)

Maha Shankh Prakshalan (MSP) 6-7 napos ülésszakot folytathat. A Shankha Prakshalan elhúzódó formáját úgy gondolják, hogy rendkívül előnyös savtartalom, alacsony immunitás, krónikus problémák stb. Esetén. Leginkább szakértők, guruk és orvosok irányításával kell elvégezni.

Tisztítsa meg természetesen a vénait és záró szavakat a Shankha Prakashalanán

Shankha Prakshalana gyorsan előtérbe kerül annak köszönhető, hogy tömegek egyre jobban tudatában vannak az egészségügyi rendellenességek gyógyításának természetes módjairól. A folyamat rendkívül népszerű és hatékony, hogy testét természetes módon mérgezővé tegye.

A Yogic Kriya ősidők óta központi szerepet játszik Indiában a jóga guruk tanításában. Swami Ramadev, kortársa és tanítványai azonban a jógát bevitték a mainstreambe. Az ihlet olyan, hogy számos jógás hallgató humanitárius ismeretterjesztő programokon vesz részt. Tudatossági programjuk célja, hogy az emberiségnek ártalmatlan módon kínálja fel testét és egészségét.

Eredetileg fitnesz őrült voltam, leginkább a tornázás megszállottja. De késõi bevezetésem ezekhez az ászanákhoz és gyakorlatokhoz mélyen hatott. Most átgondolom az egészséges életmódomat. Valójában elkezdtem hinni a jógát, mint holisztikus módot az egészség megőrzésére. A jó közérzet érdekében egyetlen életmód sem állt közel a jóga életmódhoz.

Mondja el véleményét a megjegyzés részben az általam összeállított információk minőségének javítása érdekében. Lényegében megjegyzéseid inspirálják, hogy segítsen tovább terjeszteni a jót az emberiség nagyobb érdekében.

Shankha Prakshalana a végső természetes út a székrekedés és az azt követő problémák megszabadulásához

A gyorsan változó életmód két gyakori betegséget ajándékozott nagy többségnek, de ezekről a legkevésbé beszélünk, tabuként nevezzük őket. Őszintén szólva ez a megközelítés belülről komolyan meg fog ölni. Ha nem tudja kitalálni a fent említett ajándékokat, székrekedés és aranyér. A második követi az elsőt.

A székrekedés problémája árul el egészségét és elveszi tőled a boldogságot. Az arcod képviseli a legjobban a gyötrelmet. A legtöbbünknek azonban természetes gátlása van, hogy senkiről ne szóljon, még a legközelebbi sem. A felmérésből kiderül, hogy legalább 85% -uk szenved székrekedésben, aranyérben vagy mindkettőben. És sajnos a legtöbb áldozat ideiglenes enyhítésre a vény nélkül kapható gyógyszerektől függ.

Ha látja az ijesztő képet, és valami állandó megoldást keres, kérjük, jelölje meg. A saját, jógikus és indiai módszerünk a GI-rendszer megtisztításának és méregtelenítésének, Shankha Prakshalana az út. Tanulja meg, hogy az ászanák elsajátítják őket, és részesüljenek a bejegyzésben az emberiség nagyobb érdeklődésére.