10 módszer, hogy hazudtam magamnak a kövérségről

Colleen Mitchell

2018. augusztus 27. · 5 perc olvasás

Negyedik osztály óta túlsúlyos vagyok.

Az első jelzés egy kis gumiabroncs volt a közepem körül, ami egy napon elragadta a lenyűgömet a matematika órán.

Nem tudtam, mit jelent.

(Túl sok inzulin bevétele és kompenzálása sok evéssel. A vércukorszint ingadozása ezt meg fogja tenni.)

(Ez a rész igaz, de hazugság volt, amikor először gondoltam.)

(Megtettem. Csak elrejtettem a zsákos ruhák mögé, és egy majom voltam.)

Az egyetemen próbáltam félig rendszeresen menni az edzőterembe, és az alacsony vércukorszintet Pasta-Roni tálakkal és házi (de finom) tortilla tányérokkal pótoltam. Azt mondtam magamnak, hogy az edzőterembe járás nem működött, nem olyannak, aki "olyan mint én".

(Megteszi. De a hasizmok a konyhában készülnek, nem az edzőteremben.)

Egész gyermekkoromban, tinédzserkoromban és korai felnőttkoromban azt mondtam magamnak, hogy soha nem leszek képes túlélni alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett. A szénhidrát az, ami életben tart. Regisztrált dietetikusoktól és cukorbetegség-szakértőktől megtudtam, hogy az étrendemnek legalább 50% szénhidrátnak kell lennie VAGY MÁS.

(Életben tartanak, de túl sokan gyorsabban megölnek, mint ahogy megölnek. És LOLWUT?)

Az első „nagylányos” munkámnál szinte minden reggel megálltam a Starbucks-nál egy bonyolult megrendelés miatt: nagy szója vanília hab nélküli tejeskávé, extra meleg és mindenféle bagel krémsajttal.

És akkor kíváncsi lennék, miért lázasodott fel a vércukorszintem az első bagelcsípés után, és az inzulin hullámvasút elkezdődött.

Megoldásom: több inzulin kevesebb szénhidrát helyett. Azt mondtam magamnak, hogy csak inzulint kell adnom, mielőtt az első falatot megtenném.

(Ez talán segített egy kicsit, de nem változtatta volna meg azt a tényt, hogy a bagel az első számú legrosszabb dolog, amit megehetek, főleg reggel.)

Eltelt egy kis idő, és éreztem, hogy újból edzőterembe menjek. Csatlakoztam az egyikhez, kihasználtam a vele járó ingyenes személyi edzői alkalmat, majd végül SOK személyi edzést vásároltam.

Körülbelül egy év után csak néhány dolog maradt:

Új barátok
Általános ötlet a szabad súlyok és a súlygépek használatáról
Hogy néz ki a megfelelő forma sok minden miatt, amit az edzőteremben csinálsz
A tudat, hogy nagyon (nagyon) utálom a burpeeket, és ez a kötélpofozás.

De alig fogytam.

Valójában a súlyom legtöbbször az izomgyarapodásból növekedett, észrevehető zsírvesztés nélkül.

(A zsírvesztés a konyhában történik, nem az edzőteremben.)

Az orvosom azt akarta, hogy próbáljak ki egy olyan speciális étrendet, amelynek íze finomabb, mint anyám régi BRAT étrendjében, amikor mi gyerekek megbetegedtünk. Tíz napig szinte mindent kivágott, kivéve a fehérjét, néhány szénhidrátot és egy kis zsírt.

Semmi sajt, tejtermék, kávé, alkohol vagy jóformán semmi, amit szerettem vagy szerettem volna.

Nyomorultul éreztem magam.

Legtöbbször a tíz nap alatt túl fáradtnak éreztem magam ahhoz, hogy bármit is tegyek, amikor hazaértem, azon kívül, hogy aludtam egyet, vagy sírva fakadtam.

A súlyom azonban évek óta először merült el. De mint a legtöbb diéta, ez sem tartott, és a tíz nap elteltével a súlyom ismét felmászott.

Azonnal jobban éreztem magam, amikor az étrendem nem borzasztóan nyájas csirkéből és levesekből állt.

Mondtam magamnak, hogy a diéta megszívta.

(Igazam volt, de valószínűleg csak fogalmam sem volt, hogyan lehet a nem korlátozott dolgokat jól főzni, vagy teljes mértékben kihasználni a fűszerezéseket.)

Aztán 2016 januárjában, egy éjszakán, amin személyi edzésen kellett lennem, a vércukorszintem három nagyon durva körforgáson ment keresztül (legfeljebb 300 mg/dl felett), majd tankolt (40 mg/dl alá ).

Az egyértelműség kedvéért a normális vércukorszint számomra 100 mg/dl körüli, és nem cukorbetegeknél 83 mg/dl.

A mélypontok még 300 gramm szénhidráttal is megküzdöttek, és a magaslatok sem akartak lejönni egy shitton inzulin nélkül.

(És igen, ez a szakkifejezés.)

Aznap este úgy döntöttem, hogy valóban alacsony szénhidráttartalmú leszek.

(Először nem csináltam teljesen jól, de 225 fontról 199 körülire jutottam közvetlenül a házasságkötés előtt. Aztán megint felment.)

Körülbelül egy évig a súlyom "stabil" maradt 206 font körül.

Aztán újra kúszni kezdett visszafelé.

Azt mondtam magamnak, hogy mindig kövér leszek, és hogy már csak a közepem körül fogadjam el azt a gumit.

De aztán elegem lett és a következőket tettem:

Megcsapta a fékeket a „nem túl sok szénhidrát” mentális hozzáálláson.
Megállt elfogadni azokat az ételeket, amelyeket „nem szabad” enni a barátoktól és a családtagoktól.
Kezdte figyelmen kívül hagyni a maradék ételt vagy fánkdobozt az ebédlőben.
Elkezdte megvásárolni a Keto Chow-t azzal a teljes szándékkal, hogy napi egy étkezést pótoljon. A legjobb kibaszott döntés valaha.
Megváltoztatta az étkezési szokásaimat, hogy befejezzem a napi ételkiosztást 7:30 és 12:00 között. Ezt szakaszos böjtnek nevezzük.
Abbahagyta a marhaságokat a valósággal kapcsolatban.

(Majdnem 50 kilót leadtam. A gumiabroncs még mindig ott van, de ez inkább egy phat kerékpár gumiabroncs, mint most autógumi.)

Még mindig túlsúlyosnak tartom magam. Egy kicsit kövér.

Ez egy test-kép dolog, amit meg kell szoknom. Nehéz látni a változást a tükörben, de a különbség éles, ha régi fényképeket nézek.

A Facebook ezen a napon funkció nagyszerű erre.

Olyan sok hazugságot mondtam magamnak a negyedik évfolyam és tavaly december között, amikor az összes baromsággal elértem a fordulópontomat.

Mindenki azt mondja magának - és másoknak is -, hogy kövér.

Méretemtől függetlenül egészséges vagyok.
Kényelmes vagyok a bőrömben.
Nagy csontjaim vannak. Nem kell fogynom.

Igen, a BMI szemét, és a testösszetétel egy dolog. Az izom súlya meghaladja a zsírt. értem.

Csak a kövérséged miatt kényelmes, mert hazudsz magadnak.