Több gyümölcs és zöldség fogyasztása csökkenti a PAD megszerzésének esélyét

fogyasztása

Május 25. Több gyümölcs és zöldség fogyasztása csökkenti a PAD megszerzésének esélyét

Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy ha több gyümölcsöt és zöldséget vesz be az étrendbe, az segíthet abban, hogy a láb artériái eltömődjenek. Ez jó hír azoknak a betegeknek, akik perifériás artériás betegségben (PAD) szenvednek.

A perifériás artériás betegségben szenvedőknél a lábartériák szűkülnek. Ez korlátozza az izmok véráramlását, és megnehezíti vagy fájdalmas a járást vagy az állást.

Az egészséges étrend megváltoztatása már régóta ajánlott a PAD-ban szenvedő betegek számára. A legutóbbi tanulmány kutatói azonban kifejezetten a gyümölcsök és zöldségek növekedését célozták meg, és azt, hogy ez miként csökkenti a perifériás érbetegségek esélyét.

A New York-i Egyetem Orvostudományi Karának kutatói 3,7 millió, átlagéletkorú ember adatait elemezték. Megállapították, hogy azoknak, akik naponta három vagy több adag gyümölcsöt és zöldséget ettek, 18 százalékkal csökkent a perifériás artériák kockázata.

Az eredményeket ez év elején az Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology folyóiratban tették közzé. A kutatást részben az Országos Egészségügyi Intézetek Országos Szív- és Tüdővérintézete finanszírozta.

Korábbi tanulmányok az alacsonyabb gyümölcs- és zöldségfogyasztást összekötötték a szívbetegségek és a stroke fokozott kockázatával. Kevés kutatást végeztek azonban a gyümölcs- és zöldségfogyasztás és a perifériás artériás megbetegedések kapcsolatáról. Csak összefüggést vizsgáltak ok-okozati összefüggés helyett.

"Jelen tanulmányunk fontos információkat szolgáltat a nyilvánosság számára, hogy valami olyan egyszerű dolog, mint több gyümölcs és zöldség hozzáadása az étrendhez, nagy hatással lehet az életet megváltoztató perifériás artéria betegség prevalenciájára" - mondta a tanulmány társszerzője, Dr. Jeffrey Berger.

Perifériás artériás betegség étrendi változásai

A gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése mellett számos más étrendi változás is segíthet. Az Advanced Heart and Vascular Institute javasolja a zsír- és nátrium-bevitel csökkentését. Az intézet szerint az étrendben lévő koleszterin egészséges. Az LDL „rossz” koleszterin azonban felhalmozódhat az artériák falain belül, gátolva a véráramlást. Ez növeli a perifériás artériás betegség kockázatát. A diéta és a testmozgás segíthet csökkenteni az LDL-koleszterin felhalmozódását.

A trigliceridek szintén zsírok a véráramban, és energiára szolgálnak. A koleszterinhez hasonlóan bizonyos mennyiségű triglicerid is egészséges. De túl sok triglicerid szívbetegséghez és PAD-hoz vezethet. A zsír teljes eltávolítása nem ajánlott. Tehát, ha zsírt fogyaszt, fogyasszon PAD-barát étrendet, amely telítetlen zsírokat tartalmaz, például halat, diót és magot. Kerülje a magas telített zsírtartalmú ételeket (vörös hús, vaj és teljes tej).

A nátrium egy másik legfőbb étrendi tettes a PAD mögött. A nátrium kiküszöbölése azonban nem csak annyit jelent, mint a sóstartó cseréje alacsony nátriumtartalmú ételízesítőkkel. Fontos csökkenteni a feldolgozott hús, gyorsétterem és más feldolgozott ételek fogyasztását is.

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás kombinálása szintén segít csökkenteni a PAD tüneteit, amelyek lehetnek fájdalom, zsibbadás, fájdalom vagy nehézség a lábizmokban. A tünetek közé tartozhat még az érintett láb (ok) és a fenék, a comb, a borjú és a láb görcsössége. A tünetek pihenés után enyhülhetnek. Ezeket a tüneteket szakaszos sántításnak nevezzük.

A perifériás artéria betegségével kapcsolatos további információkért forduljon a Coastal Vascular Center orvosához.