Tojás gyors - Visszatérés a Keto-hoz

thefitproject

2019. október 25. · 2 perc olvasás

Miután az 5 napos tojás gyorsasága 9,3 kg-ot fogyott, elhatároztam, hogy nem hízok vissza. Tehát úgy döntöttem, hogy 2 napos áttérést folytatok a keto-ra, néhány ember ajánlása szerint, akik szintén befejezték a tojásböjtöt.

gyors

Megjegyzés: Ez volt az előző bejegyzés 6. napja is.

Súly: 170,7 font
Fogyasztott tojás: 5
Elfogyasztott sajt: 3 oz.
Összes kalória: 1363

Ma kissé kevés kalóriatartalmam volt a „nem eszik 3 órát lefekvés előtt” szabály miatt. Úgy terveztem, hogy vacsorázom még egy harapnivalót, de ez nem történt meg, mióta kimentünk estére.

Reggelire rántottát rántottam sajttal, ebédre tojásos salátát és még több sajtot. Vacsorára a Shake Shackben ettünk, így nekem egy zsemle helyett salátába burkolt hamburgerem volt. Előtte volt egy fehérjeszeletem. Furcsa érzés volt nem enni a tojást, és egy kicsit aggódtam, hogy ez esetleg visszahúzza a súlyomat. De maradtam a kalóriáimig, és a nettó szénhidrátom még mindig 10 g alatt volt. Még mindig ketózisban voltam, ezért csak el kellett engednem ezt a gondolatot, és reggel foglalkoznom kell vele.

Súly: 170,2 font
Fogyasztott tojás: 5
Elfogyasztott sajt: 5 oz.
Összes kalória: 1980

Tehát még mindig lefogytam egy kicsit! Lefelé egy másik .5 fontot. Őszintén szólva meglepődtem, ezért remélem, hogy ez azt jelenti, hogy az átmenet működik, és képes leszek tartani a súlyt. Még mindig van kb. 5 kg veszítenivalóm, hogy egy kicsit kényelmesebb legyen a ruházatom, de szívesen elveszítenék további 10 fontot, ha lehetséges a következő 42 napban. Azt hiszem, meg tudom csinálni.

Reggelire rántottát kaptam. Az ebéd egy szakácssaláta volt tojással, pulykával, sonkával, sajttal és sok salátával. Volt néhány tanyasi öltözködésem az oldalán. Vacsorára úgy döntöttem, hogy van még néhány tojásom, mivel az ebéd véletlenszerűbb volt, így több rántotta volt vajjal és sajttal. Ugyancsak falatként fehérjeszeletet is kaptam, majd este később később néhány keto földimogyoróvajas csészét és mandulát. Nekem ezek voltak lefekvés előtt, de nem verem meg magam emiatt.

Egy hete gyorsan elkezdtem a tojást. Öt nap követése és két napos áttérés után a keto-ra ma reggel mérlegeltem:

Szóval, ez az étkezési mód határozottan bevált nekem. Boldog vagyok, hogy végül nem hízott fel néhány kilót, és a következő hetekben továbbra is figyelemmel kísérem a makrókat, és három órával az ágy lefekvése előtt megpróbálom abbahagyni az evést. Látom, miért ilyen népszerű ez a „gyors”. Folytatnom kell a céljaim elérését, és ez mindenképpen elősegítette az elindulást.