Tisztításhoz való étkezés: Méregtelenítésre jóváhagyott élelmiszerek

Az első kéthetes méregtelenítő programra való belépéskor általában túlterheltnek érezzük magunkat. Nagyon sok munkának tűnhet, főleg, ha nem vagy nagy szakács, és élvezed a kinti étkezést. Szerencsére sokféle egészséges és tápláló étel közül választhat, amelyeket élvezhet, miközben megtisztítja testét az optimális egészség érdekében.

céljából

A méregtelenítés nem azonos a böjtöléssel. Dr. Nuzum szószólója annak, hogy az ételt gyógyszerként használja testének gyógyulásához és természetes biológiai folyamatainak felhasználásához, amelyek belülről kifelé működnek. A méregtelenítő ételek kiválasztásakor válasszon friss bio alapanyagokat, amennyire csak lehetséges.

Fehérje

Az állati fehérjék, hüvelyesek, magvak, diófélék és szemek mind kiváló fehérjeforrások, miközben méregtelenítik a testedet. Dr. Nuzum azt javasolja, hogy a fehérjét napi háromszor négy-hat unciára korlátozzák, és ne mindig állattól szerezzék be. A magok, a diófélék, a quinoa és a hüvelyesek kiváló vegetáriánus lehetőségek a fehérjeforrások számára. Kerülje a magasan feldolgozott húsokat, szójatermékeket és földimogyorót, ha lehetséges.

Bár a tejtermék és a sajt korlátozott, a méregtelenítő programon belül elfogadható. A nyers és a pasztörizálatlan a legjobb, mert aktív enzimjeik vannak, amelyek nem fogják eltömíteni a májat, ahogy a pasztőrözött tejtermékek teszik. Szeretné minimálisra csökkenteni a nyers tejbevitelt, vagy teljesen elkerülni. Ha sajtfüggő vagy, háromnaponta fogyaszthat nyers mozzarellát, túrót vagy kecskesajtot, de étkezésenként két-három evőkanálra korlátozhatja. Ha krónikus betegséggel vagy gyulladásos folyamattal foglalkozik, akkor a tejtermelés teljes mellőzését javasoljuk.

Zölddé válni

Nem tévedhet olyan zöld ételekkel, amelyekhez a kezébe kerülhet. Tartalmazzon nagy mennyiségű brokkolit, spenótot, zellert, hajtásokat, uborkát, kelkáposztát és zöldbabot. A zöld ételek klorofillban gazdagok, amelyek a testtel működnek a kémiai toxinok, peszticidek, herbicidek és nehézfémek eltávolításában.

A szivárvány színei

Minden zöldséget örömmel fognak fogadni ezen a méregtelenítőn. Amikor leül egy étkezéshez, annál jobb, minél többféle színű a tányérján. Dr. Nuzum azt javasolja, hogy ételeinek 60% -a zöldség legyen, és ennek 50% -a nyersen fogyasszon el. Kedvenceink közül néhány a brokkoli csíra, a spárga, az articsóka és a cékla erős méregtelenítő tulajdonsága miatt.

Olajfőzés

Nézze át a szekrényeket, és dobjon ki minden növényi vagy repceolajat. Károsak a testedre, és nem szabad főzni azzal, hogy méregtelenítesz vagy sem. Magasabb hőmérsékleten történő főzéshez válassza az avokádóolajat, amelynek dohányzási pontja 520 fahrenheit fok. Közepes hőmérséklet esetén a kókuszolaj legfeljebb 350 fokig használható. Salátaöntet készítésekor és hideg termékeknél használja az olíva-, mandula- és szőlőmagolajokat az étrendbe. A változatosság hozzáadása lehetővé teszi az egészséges zsírok és ásványi anyagok előnyeinek kihasználását, amelyeket ezen olajok mindegyike kínálhat a testének.

Ízfokozók

Minden gyógynövényt és fűszert örömmel fogadunk ezen az úton az élet vitalitása érdekében! Az, hogy aktívan méregteleníted a tested, még nem jelenti azt, hogy az ételednek hiányoznia kell az ízéből. Azonban ne kerüljön olyan fűszereket, amelyek sót, MSG-t vagy cukrot adtak hozzá.

Nem tévedhet el azzal, ha friss fűszernövényeket ad hozzá az ételeihez, vagy akár a turmixokhoz. A petrezselyem és a koriander minden étkezés erőteljes kiegészítője, amely elősegíti a nehézfémek, vegyi hulladékok testének méregtelenítését és eltávolítja a vesékben mérgező felhalmozódást. Fontolja meg egy ablakpárkányi gyógynövénykert hozzáadását, hogy egész évben könnyebben hozzáférhessen a friss finom gyógynövényekhez.

Élvezze a főzést bőséges mennyiségű fokhagymával és hagymával. Kénvegyületeik fokozzák a máj méregtelenítési útjait és antimikrobiális természetűek. A fokhagyma és a hagyma hihetetlenül ízesíti ételeit hozzáadott kalória nélkül, és segíti a bélben esetlegesen előforduló vírusok és baktériumok elpusztítását. Fontos megjegyezni, hogy ha savas refluxban vagy gyakori gyomorégésben szenved, nagy mennyiségű fokhagyma és hagyma reakciót válthat ki. Ha kellemetlenséget tapasztal, kerülje a fokhagyma és a hagyma használatát a méregtelenítés első részében, amíg a testének esélye sincs megkezdeni gyógyulását.