TÖKÉLETES TEST TITKAI

Legyen érdekes

2015. szeptember 10. · 3 perc olvasás

A fitnesz ma már mind a férfiak, mind a nők körében trenddé válik. Minden ember célja, hogy teste olyan fitt és finom legyen, hogy attól még Aphrodite görög istennő nyáladzásra késztesse! –Egy Adonis teste!

De a jó test mellett megfelelő ápolásra is szükség van. Sok termék emelkedett - szappanok, férfi dezodor, trimmerek és még sok más. De ezen termékek és ápolás mellett szükség van a jó testre. Semmiféle férfi dezodor nem segít abban, hogy elcsípje a partnert, ha nem néz ki annyira egészségesnek, mint amire kéne. Tehát itt van néhány tipp, amelyeket figyelembe kell venni a testének felépítéséhez és hangosításához. Ideje lenyűgözni a hölgyeket!

Az első kép, ami az ember fejébe pattan, amikor meghallja a diéta szót, az, hogy valaki mindent és mindent elkerül. A szerencsétlen fogyókúra (bár az egyik legnépszerűbb divat) nem feltétlenül diétás program, amelyet érdemes felvenned. Több kárt okozhat, mint hasznot, mivel nemcsak megszabadul a test zsírjától, hanem azoktól a felbecsülhetetlen értékű izmoktól is.

Kezdje a napot egészséges és nehéz reggelivel. A jó reggeli elősegíti az anyagcserét reggel. Emeli az anyagcserét és stabilizálja az energiaszintet is.

Ne felejtsen el enni néhány óránként! A jó „egészséges” majszolás alkalmanként jó, mivel megakadályozza, hogy túl éhes és falatozó legyen, amikor eljön az étkezés ideje.

A héten egyszer elfogyaszthat egy kis csalást. Szünetet tartani étrendjében, és belemerülni vágyaiba. Meglepő módon segíthet az étrend megfelelő betartásában.

Víz. Igen, igyon sok vizet. Fogyasszon 2-3 liter vizet minden nap az egészséges test érdekében. Emellett hidratálja a bőrt és segít a méregtelenítésben.

Távolítsa el étrendjéből az alkoholt, a szénsavas italokat és még a csomagolt gyümölcsleveket is, mivel ezek felesleges kalóriákat adnak, amelyekre valójában nincs szüksége.

Étkezés közben ne feledje, hogy az ételt 4 adagra osztja. Az étkezés ½ adagjának zöldségből/rostból, 1/4 adag szénhidráttartalmú termékből és a fennmaradó 1/4 fehérje részből kell állnia. Ez lehetővé teszi, hogy kiegyensúlyozott étkezés legyen a tányérján, és a szokásosnál is teltebbnek érezheti magát.

Egyél lassan és rágd meg az ételt megfelelően. Az átlagos agy körülbelül 15 percet vesz igénybe annak regisztrálásához, hogy a gyomor tele van. Tehát kerülje a sietős étkezést, mert fennáll az esélye, hogy túlevik.

A rendszeres étrend követése mellett elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Még a napi 20–25 perc is csodákat tesz. A testmozgás elősegíti a testsúlycsökkentés folyamatát, valamint segíti az izomgyarapodás szabályozását. Próbáljon meg egy edzőpartnert. Élvezetesebbé teszi a testmozgás ütemezését. Ezenkívül egy kis verseny nem árt.

Sokak számára hihetetlen, de az alvás fontos tényező a fitt test megszerzésében. A testének körülbelül 8 órányi alvásra van szüksége, hogy felépüljön egy fárasztó nap/edzés után. Ezenkívül az alváshiány megzavarhatja a hormonjait, és inkább hízhat!

Kép forrása: tophdgallery
Kredit: HE dezodor