Tökfagyasztott joghurtos reggelibárok egy előre elkészített őszi receptért

Ezek a bárok finom, egyszerű módja a reggeli megkezdésének, és íze sokkal jobb, mint a bolti cuccok.

A sütőtök egészségügyi előnyei miatt a tök egyszerű módja annak, hogy hatalmas adag tápanyagot adjon a napi étrendhez, köszönhetően A-vitaminjának (a napi szükséglet 280 százaléka), C-vitaminnak, káliumnak (7 százalék) és rosttartalmának ( kb. 3 gramm/fél csésze). Ráadásul sok más ízletes formában is élvezheti a sütőtöket, például konzerv tökpüré és tökmag.

Egy másik fontos ok, amiért szeretem a sütőtökkel főzni, az, hogy gyönyörűen keveredik más textúrákkal és ízekkel, amint ez a sütőtökjoghurtos reggeliző bárok receptjén is látható.

Ez a téli tök sok szeretetet kap a meleg reggeli receptekben, de nem kell ragaszkodnia a sütőtök zabpehelyhez vagy a sütőtök muffinjához. Ezek a sütőtök joghurtrudak nem igényelnek sütést (néhány ember számára ijesztő dolog) - csak egy fagyasztót. Egy reggeliző bárban fehérje, egészséges zsír és rost kombinációt kap a kiegyensúlyozott reggeli étkezéshez. Ezek a tök joghurtrudak történetesen glutén-, szem- és finomított cukroktól mentesek is.

Ezeket leginkább villával vagy kanállal élvezhetjük, mint egy darab sütőtökös sajttortát, de ehetjük is a kezünkkel - csak tartsunk néhány szalvétát az elkerülhetetlen tapadás érdekében. És ha egyet vesz magához, csomagolja be sütőpapírba az egyszerű étkezés érdekében. Vagy kaphat valódi ravaszságot és kombinálhatja a turmixgép összes összetevőjét, és a keveréket popsicle formákba öntheti, így még könnyebben szállíthatja.