Tom Brady étrendje

A New England Patriots rajongói számára Tom Bradynek nincs szüksége bemutatkozásra. Esélyes, hogy ha nem is vagy a Pats rajongója, a Tom Brady név harangot cseng. Brady egy labdarúgó hátvéd, akinek hosszas listája van a nevében elért eredményekről. Ha az elmúlt évtizedben nézett valamilyen Super Bowlt, akkor valószínűleg látta, hogy győzelemre vezeti csapatát.

A 2018/2019-es szezonban Brady 29 touchdownt ért el, és a teljes hátvéd értékelését (RTG) 97.7-re érte el. Ezek a statisztikák lenyűgözőek. Ha kíváncsi arra, hogy mit eszik ez a sportoló, hogy fitt maradjon, olvassa el a további információkat.

Tartalomjegyzék

Milyen étrendet követ Tom Brady?

Ahogy egy profi sportolónál elvárható, Brady étrendje szigorú. Felesége, Gisele Bündchen modell szigorúan tisztán és zölden étkezik.

Brady étrendjének részleteit egy interjú fedte fel, amelyet a Boston Globe személyes séfjével, Allen Campbell-lel készített.

A Brady család étrendjének nagy része zöldségfélékből áll. "Amit esznek, körülbelül 80 százaléka zöldség" - mondta Campbell. "A másik 20 százalék a sovány hús." Minden, amit Brady eszik, szintén teljesen organikus. "Ha nem organikus, akkor nem használom."

Ha úgy gondolja, hogy ez egyszerűen hangzik, várja meg a következő részt. Brady nem vesz részt egyetlen olyan népszerű italban és ételben sem, amelyet csak a halandók imádnak. Nincs fehér cukor vagy liszt, tejtermék, gomba vagy koffein.

Brady étrendje nagyjából összhangban van a paleo diéta elveivel. Ez az ősemberi diéta arról szól, hogy ugyanúgy étkezzünk, mint őseink a paleolit időszakból millió évvel ezelőtt.

A szabályok meglehetősen egyszerűek - főleg zöldségeket, sovány húsokat, valamint gyümölcsöket és egészséges zsírokat fogyaszthatsz mértékkel. Ha a paleolit korszakban nem létezett, akkor nem eheted meg. A leegyszerűsített jellege ellenére a gazdálkodás és az állattenyésztés akkor még nem volt - ez korlátozza számos olyan ételt, amelyet természetesnek tartunk a mai modern világban.

Brady azonban teljes kiőrlésű gabonákat eszik - Campbell séf „barna rizst, quinoát, köleset, [és] babot” sorolt fel az étlapon.

Valójában a sportoló meghaladja a paleo étrend korlátozásait.

Kerül bizonyos típusú zöldségféléket - mégpedig az éjjeli rostokat. Ide tartoznak a paradicsom, a paprika és a padlizsán. Az éjszakai árnyékokat általában kiküszöbölik az AIP-diéta során. Brady szintén kerüli a gyümölcsöt, bár élvezi az alkalmi banán turmixot. "Egyébként inkább nem eszik gyümölcsöt" - jelentette ki Campbell.

Tom Brady étrendjének előnyei

A zöldségek széles választékának fogyasztása számos bizonyított előnnyel jár az egészség szempontjából. A nem vegánoknál kisebb súly megtartása mellett egyéb előnyök közé tartozik a rák, a cukorbetegség és más betegségek esélyeinek csökkentése.

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a feldolgozott élelmiszerek károsak számunkra. Mi a helyzet a cukorral, a gabonával és más „modern” élelmiszerekkel? Nos, van egy oka annak, hogy a Paleo diéta népszerűvé vált az elmúlt években. A Paleo fogyasztása csökkentheti a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.

Mit kell mondania Tom Bradynek?

Brady támogatja a TB12 módszert az evés és a testmozgás felé. A TB12 12 testmozgás és étrend elvet tartalmaz az optimális egészség elérése érdekében.

A hivatalos TB12 webhely számos felszerelést és kiegészítést értékesít, amelyek közül néhányat Brady népszerűsít.

Olyan könyvet írt, amelyben atlétikai sikereit ennek a módszernek köszönheti. Brady azt mondta: "Ez nem csak egy képzési program, holisztikus életmódnak tekintem."

Diéta útmutatók

Szeretne enni, mint Tom Brady? Minden bizonnyal megvásárolhatja a termékeit - de inkább a saját képzése és az egyszerűség érdekében javasoljuk. Számos * ingyenes * diéta útmutatót hoztunk létre, amelyek segítenek ebben.

Vagy talán csak azt szeretné, ha * pontosan megmondanák, mit kell enni. Téged is lefedtél. Nézze meg étkezési terv szolgáltatásainkat - paleo, AIP és keto ételeket kínálunk!