TOP SANTÉ UK

2019. december 31

santé

Olvassa el az alábbi cikket, vagy nézze meg a teljes történetet itt

A tavalyi keto fogyókúra, a tiszta vitaminok és a CBD forró egészségügyi trendek voltak, akkor mi van a radarunkon 2020-ig? Mire kell figyelni ...

1 Csend

Dr. Marc Cohen ausztrál integrációs terapeuta ezt a 2020-as év egyik legfőbb trendjének egyikeként sorolja fel, mondván: „A csend az elme élénkítője és lehetőséget kínál arra, hogy kapcsolatba léphess a belső éneddel.” Nincs egyedül annak, hogy megvalósítsa erejét. A Quiet Parks International fésüli a világot, hogy néma helyeket találjon - négy van az Egyesült Királyságban és kettő Írországban. Keresse meg őket a quietparks.org oldalon.

2 Menopozitivitás

"Újra kell márkáznunk a menopauzát" - mondta nemrégiben Gwyneth Paltrow, és valószínűleg ez az év lesz, amikor Meg Mathews (Vermilion) The New Hot megjelenésével történik. "A menopauza az az idő, amikor a nők valóban felhatalmazást érezhetnek" - mondta Meg nekünk.

'Végül volt egy hangom, és nem érdekelt, hogy az emberek mit gondolnak - ez annyira üdítő volt. El kell ismerni, hogy nem mindenki fúj át rajta, mondja Meg, saját magát is beleértve. "Beszéljen családjával és barátaival a történtekről, és győződjön meg róla, hogy megfelelő információkat és kezelést kap."

3 Pia zümmögés nélkül

Gyengülnek az alacsony alkoholtartalmú italok. Próbálja ki Spencer Matthews 1,2% ABV Clean Liquor Company Gin-jét (£ 24,99, cleanliquor.com), az új Cobra Zero alkoholmentes sört (3 font négyért az Asdánál és az Ocado-nál) vagy a Lowdown Lager-t (13 font négyért, hopandhempbrewery.com ) - további ötletekért forduljon a p97-hez, az ital teljes leszokásához pedig a p24-hez!

4 Hideg edzés

New Yorkban a pillanat egyik legforróbb osztálya a Brrn, amely azt látja, hogy az emberek HIIT-edzéseket végeznek egy hűtőszekrénnyel azonos hőmérsékletű helyiségben - és ami ott kezdődik, idejön.

Vigyázzon Wim Hofra (wimhofmethod.com) is. Ha ez a holland extrém sportoló még nem csúszott be a Facebook hírcsatornájába, akkor hamarosan megteszi. A célzott légzés és a hidegnek való kitettség erejét használja az alvás, az energia és a hangulat javítására. Rajongói - akik közül sok nő - szeretik.

5 Nanoplasztikus műanyagok összekapcsolása

A mikroműanyagok apró műanyagdarabok, amelyek ételben, vízben és levegőben kerülnek a szervezetbe. Úgy gondolják, hogy ártalmatlanul távoznak a testből, de ha lebomlanak, nanoplasztikává válnak, ami hatással lehet az egészségre.

Számítson arra, hogy ebben az évben sokat fog látni a műanyagokkal, de csökkentse az expozíciót, korlátozza a műanyag palackok, táskák, evőeszközök stb. Használatát, és válasszon nem műanyag teásacskákat, mint például a Pukka. Egy zacskóból több mint 14 milliárd műanyag részecske szabadulhat fel - állítják a kanadai McGill Egyetem kutatói!

6 zellerlé

Tavaly a közösségi médiában volt minden, és most a PRESS piacra dobta az első kész zellerlevet (3,99 font, press.com és a Planet Organic üzletek). Az emésztést elősegítheti saját készítésével is, éhgyomorra issza.

7 DNS vásárlás

A testsúlycsökkentéshez és az erőnléthez használt DNS-tesztek egy ideje velünk vannak, de a DNA Nudge (dnanudge.com) új szolgáltatása feljebb lép, segít kiválasztani a legjobb ételeket a testének. A Covent Garden üzletében végzett 40 font teszt után az alkalmazást (ingyenes) vagy a hordható karszalagot (120 font) használja vonalkódok beolvasására, hogy lássa, egy élelmiszer megfelel-e a génjeinek.

És ez nem azt fogja megmondani, hogy bizonyos dolgokat teljesen kerülj, hanem segít kiválasztani a mondjuk a reggeli müzli legjobb változatát. A fő cél az, hogy jobb döntésekkel segítsen elkerülni az elhízást, a 2-es típusú cukorbetegséget és a szívbetegségeket.

"Egy percbe telt, mire megtapogattam az arcom belső oldalát, hogy összegyűjtsem a DNS-mintát, amelyet egy egyszer használatos patronba csatlakoztattunk, amely egy gépbe kerül, hogy meghatározott genetikai variánsokat kutasson" - mondja a Top Santé szerkesztője, Katy Sunnassee. aki kipróbálta.

„Két óra alatt megkapja az eredményeit, és az alkalmazásból megnézheti, hogy a só, a telített zsír, a cukor, a koffein és egyebek magas kockázatú élelmiszerek, vagy a szervezete rendben van-e velük. Meglepődve tapasztaltam, hogy a telített zsír nagyon magas kockázatot jelent számomra, míg a cukor csak közepes kockázatot jelent. ”

8 Insta psych

Ha a tiszta guruk a tavalyi nagy dolog voltak, akkor a pszichológusok és az edzők az idei. Keresse meg @ the.holistic.psychologist, @drjudyho és @silvykhoucasian.

9 3D-vitamin

A Táplált (39,99 font havonta, get-nourished.com) a világ első 3D nyomtatott vitaminja, és most indult el itt. Egy rövid kérdőív határozza meg azt a hét vitamint, amelyre a legnagyobb szükséged van, amelyeket aztán az Ön számára készített kiegészítőkbe nyomtatnak!

10 Running Plus

Santa Monicában kezdődnek az új egészségügyi trendek. Megkérdeztük a város turisztikai csapatát, hogy mi volt a meleg most, és elmondták nekünk a ROGA-t - futás és jóga az idilli mólón. És nem ők az egyedüli csoportok, akik extrákkal futnak. A Freeletics edzőalkalmazás hibrid futást kínál, amely ötvözi a futást és az erőedzést.

11 Természetes dezodorok

"Láttam, hogy a közösségi médiában olyan emberek támadtak, akik összehasonlították a legjobb jegyzeteket" - mondja Julia Buckley online tréner (juliabuckleyfitness.com). Próbálja ki az új Indeora-t, 16,99 fontot (indeora.com), amely magnéziumot használ, hogy friss maradjon.

12 Vegyes edzés

#legday is out mondta Sarah Gorman edző az SPN.fit-től. "Amikor a kardiót, a súlyemelést vagy a pilates/jógát egyéni edzésként tekintjük, hajlamosak vagyunk megtalálni a stílust és ragaszkodni hozzá, de ebben az évben visszatérünk a keverésre."

13 Pimpelt csokoládé

Ez már gazdag antioxidánsokban, de a 2020-as forró csokoládé extra erővel bír - figyeljen Flo néni ivócsokoládéjára (10,99 font, foragebotanicals.com), amely a kakaót, a csalánt és a málna levelét ötvözi a nehéz időszakok elősegítésére, valamint a kakaó zárakat az egészséges hajért (£ 24.99, hollandandbarrett.com), amelyet biotinnal, szelénnel, cinkkel és folsavval egészítenek ki, amelyek mind befolyásolják a haj növekedését.

14 Növényevők

Ez az, amit az Healthista éves Wellness Trends jelentés mögött megfogalmazó tendencia-előrejelzők felhívnak arra, hogy egyre több húsevőt alkalmazzanak húsos vágott növények alapú változatai, például hamburgerek és kolbászok. Keressen olyan márkákat, mint a Meat the Alternative a Waitrose-ban, a Beyond Meat a Tesco-ban és a Moving Mountains az Ember Fogadóban, valamint a Slug & Saláta kocsmákban.

15 Anti-diéták

Minden évben úgy tűnik, hogy van egy új csoda karcsúsító trend - az idei év kivételével! 2020-ra rengeteg könyv segít megszakítani a diétás mentalitást. Figyeljen a következőkre: Diétaellenes: Az intuitív táplálkozás révén visszaszerezze az idejét, a pénzét, a jólétét és a boldogságát, írta Christy Harrison (14,99 font, sárga sárkány) és hogyan ne fogyókúrázzon: Az egészséges, tartós fogyás úttörő tudománya, Michael Greger (20 font, Kékmadár).

16 szuperliszt

A Wholefoods csapata azt jósolja, hogy idén népszerű lesz a gyümölcsökből és zöldségekből készült liszt. Figyeljen a zöld banán-, kókusz- és manióka lisztekre az egészségügyi üzletekben.