A TORNÁLATI GYŰRŰK A LEGNAGYOBB GYAKORLATOK

Annak, aki soha nem szerelt pár gyűrűt, nehéz megérteni a legalapvetőbb mozdulatok és pozíciók nehézségeit is. Még az olyan alapvető pozíció, mint a gyűrű támogatása, a legtöbb embertől megfontolt mennyiségű edzésidőt igényel, hogy a megfelelő forma. Ha úgy gondolta, hogy egy izom felemelte az elitbe:), akkor csalódást kell okoznom. A tornában ez nem is tekinthető készségnek. Azért ne tedd le magad. A legnehezebb tornagyűrűk általában olyan területet jelentenek, amelyet csak az elit tornászok és néhány fanatikus birtokol és irányít, akik életüket e készségek felkészítésének szentelték. A magas szintű gimnasztikai gyűrű ereje elkötelezettséget és időt igényel a normális fitnesz elkötelezettségén felül és túl. Tehát, hacsak nem élete nagy részét tölti ilyen típusú edzéssel, alvással és lélegzéssel, valószínűleg nagyon kevés az esély arra, hogy valaha fordított keresztje vagy máltai.

Torna gyűrűk A legnehezebb statikus tartások

A legnehezebb tornagyűrűk gyakorlása A-tól F-ig terjed. A legnehezebb mozdulatok jóval meghaladják ezeket a statikus, egyenes kartartásokat. A készség nehézsége attól függ, hogy számos rendkívül nehéz erő mozog-e, kombinálva a csavarásokkal és a bukfenc elemekkel, egyetlen rutinban. A jobb kép érdekében nézze meg a videót a bejegyzés végén.

VASZKERESZT (Nehézség - B)

torna

Fotó: Dave Black.
Professzionális torna kihívás/Eltherious Petrounias.

Bármilyen nehéz is ez a legnépszerűbb erősségtudat, a torna területén csak B besorolású. Ez megköveteli, hogy mindkét karját vízszintesen, egyenesen tartsa, rögzített könyökével legalább két másodpercig.

VILÁGOS TERV (Nehézségek - B, C)

Fotó: Dave Black.
Professzionális torna kihívás/Petrix Barbosa.

A planche alapvető statikus tartás, amelyet nemcsak a gyűrűkön végeznek, hanem a padlógyakorlatok során is. A testet a talajjal párhuzamosan tartják a megemelt lábakkal, csak a kezek és a karok támogatják. Ehhez hihetetlen mennyiségű felsőtest, magerő és egyensúly szükséges. Straddle planche (egymástól lábbal) könnyebb, és az osztályzata alacsonyabb (B), mint a teljes planche (láb együtt), C.

BEFEKTETETT KERESZT (Nehézség - C)

Fotó: Dave Black.
Professzionális torna kihívás/Tommy Ramos.

Lényegében egy fejjel lefelé fordított vaskeresztről van szó. Csak sokkal nehezebb. Olyan, mint egy kézen álló helyzet, a karokkal egyenesen kinyújtva a vállra merőlegesen a testre.

MALTA (Nehézség - D)

Fotó: Dave Black.
Professzionális torna kihívás/Eltherious Petrounias.

Máltai keresztben a tornász teste a padlóval párhuzamosan lóg karokkal a test oldalán és a lábak egyenesen hátrafelé nyújtva. Az összes keresztpozíció közül a máltai az egyik legnehezebb torna gyűrűgyakorlat - képességek.

VICTORIAN (Nehézség - E)

A fordított máltai kereszt néven is ismert viktoriánus torna gyűrűi a legnehezebbek, statikusan tartják őket, és valaha azt hitték, hogy lehetetlen lépés. A legjobbak közül a legjobbak adják elő. Még a legfelső gyűrűs tornászok sem képesek meghúzni ezt a mozdulatot. Lényegében hátradől, hogy vízszintesen álljon a padlóhoz. A gyűrűket a derekad közelében tartja, a karokkal a testtől távol.