Trigliceridek

Mik azok a trigliceridek?

A trigliceridek egyfajta zsír, amely három különböző módon jut be a véráramba:

megelőzés

  1. Zsírtartalmú ételek fogyasztása
  2. Extra kalóriák, szénhidrátok és egyszerű cukrok fogyasztása
  3. Felszabadulás a test zsírraktáraiból

Miben különböznek a trigliceridek a koleszterintől?

A trigliceridek és a koleszterin egyaránt a vér zsírtartalma, lipidek néven ismert. A trigliceridek az energia nagy részét biztosítják a sejtek működéséhez és az alkohol anyagcseréjéhez, a koleszterint pedig sejtek és számos hormon felépítésére használják.

Egészségügyi szolgáltatója vérminta segítségével ellenőrizheti a koleszterin- és trigliceridszintjét. A vért elemzik, és trigliceridszintet, teljes koleszterinszintet, HDL-koleszterint (nagy sűrűségű lipoprotein vagy "jó" koleszterin) és LDL-t (alacsony sűrűségű lipoprotein vagy "rossz" koleszterin) biztosít.

Étkezés után a vér trigliceridszintje általában megemelkedik. A pontos leolvasás érdekében a triglicerid-teszt vérmintáit kell venni 12 órás periódus után, ha nem eszik vagy iszik.

Milyen irányelvek vonatkoznak a triglicerid szintre?

Iránymutatások az egészséges felnőttek trigliceridszintjéhez:

  • Normál: 150 mg/dl alatt
  • Határvonal magas: 150-199 mg/dl
  • Magas: 200-499 mg/dl
  • Nagyon magas: 500 mg/dl vagy magasabb

A magas trigliceridszint egészségügyi probléma?

Igen. A jelenlegi kutatások szerint az emelkedett trigliceridszint hozzájárulhat az artéria falának megkeményedéséhez, ami növeli a stroke, a szívroham és a szívbetegség kockázatát. Gyakran a magas trigliceridszint egyéb állapotok jele, például elhízás, rosszul kontrollált cukorbetegség, alacsony pajzsmirigyhormonok, valamint máj- vagy vesebetegség.

Hogyan lehet csökkenteni a triglicerideket?

Lehetséges, hogy gyógyszer nélkül csökkentheti a magas trigliceridszintet a cukor, az alkohol és a zsírbevitel csökkentésével, valamint az alacsony zsírtartalmú és alacsony koleszterinszintű étrend követésével. Ha jelenleg dohányzik, a leállítás csökkentheti a triglicerid szintet és a szívbetegségek kockázatát. A súlycsökkenés csökkentheti a triglicerid szintjét és a szívbetegségek kockázatát is.

Diétás módosítások

Az étrend zsír- és koleszterinszintjének csökkentése érdekében íme néhány javaslat:

Utoljára a Clevelandi Klinika orvosi szakembere vizsgálta felül 2016. január 1-jén.