Tudja meg, hogyan veszített el Matt Damon 60 fontot a tűz alatti filmbátorságért

Még a hollywoodi népszerű színészek is küzdenek néha a fogyással. Matt Damon, a nagy sikerű film sztárja óriási 60 fontot fogyott új filmjéért, a Bátorság tűz alatt.

tudja

Nagyon sokan szeretnénk lefogyni, legyen szó 10 hiú fontról vagy Matt Damon jelentős mennyiségéről. Nézzük meg a hollywoodi sztár által alkalmazott módszereket, és lássuk, hogyan tudná leadni ezeket a nem kívánt fontokat.

Matt Damon azt mondja: "Csak csirkét ettem." amikor megkérdezték, hogyan karcsúsított. Annak érdekében, hogy a szokásos 190 fontról kissé 139 fontra váltson át, Damon szigorú zsírégető étrendet követett. Naponta tizenhárom mérföldet is futott! Ez nagyon extrém, még a hollywoodi normák szempontjából is.

Noha Damon követte a diétát és az edzéstervet, a csak csirkés ételeket és a napi félmaratonokat tartalmazó módszerek a legtöbbünk számára nem fenntarthatóak.

Mit tanulhatunk Matt Damon súlycsökkenéséből, és hogyan alkalmazhatjuk saját egészségünkre és fitnesz céljainkra? Nos, először is, Damon kevesebbet evett, mint amennyire a testének szüksége volt mindennapi életének és aktivitásának növeléséhez. Az ételekben lévő energiát kalóriákban mérik. A kalóriák azt is mutatják, hogyan mérjük meg, mennyi energiára van szükségünk testünknek az élethez, a szokásos tevékenységhez és a testmozgáshoz.

Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van, energiafelesleghez vezet - amely a testben zsírként van tárolva, az üzemanyag, amelyet a test megtakarít, amíg szükség van.

A fogyáshoz a testnek fel kell használnia a tárolt energiát - a zsírt. Becsülje meg, hogy mennyi kalóriát használ fel naponta, és ennél kevesebb kalóriát fogyasszon. A tested elégeti a zsírt, hogy kompenzálja a különbséget, és lassan, de biztosan elveszíti a súlyát.

Ne feledje, hogy minden extrém diéta egészségtelen lehet. Csak a csirkemell fogyasztása fogyást eredményezhet, de ha nem tölti ki a tányérját kiegyensúlyozott különféle ételekkel, akkor hiányolják a szervezetnek az egészséghez szükséges létfontosságú tápanyagokat. A diéta megkezdése előtt forduljon orvoshoz.