Hogyan fogyott Matt Damon 60 kg-ot egy csirke diétán

Soha senki nem mondta, hogy a fogyás könnyű, de amikor Matt Damonnak azt mondták, hogy egy szerepért le kell fogynia néhány fontot, túllépett a kötelességén.

Katonai szerepe miatt heroinfüggővé vált az 1995-ös Bátorság a tűz alatt, a filmgyártók arra kérték Damont, hogy a színész Reddit AMA szerint nagyjából hatvan fontot dobjon le hónapok alatt. „Naponta körülbelül 13 mérföldet kellett futnom, ami nem is volt a legnehezebb része. A nehéz rész a diéta volt ”- mondta az olvasóknak. - Csak csirkemellet ettem. Nem mintha lenne szakácsom vagy bármi más, csak kitaláltam és megtettem, amit úgy gondoltam, hogy meg kell tennem. Csak kitaláltam, és ez hihetetlenül nagy kihívást jelentett.

kg-ot

Az egyetlen csirke étrend korántsem volt egészséges, és végül jelentős kárt okozott testében. A forgatás után több mint egy évig kellett gyógyszert szednie, hogy helyrehozza a mellékvese károsodását és veszélyes szívkárosodást szenvedett.

"Egy orvos később azt mondta nekem, hogy véglegesen összehúzhattam volna a szívem" - mondta korábban a The Sun-nak. "Nem tett jót nekem." Szintén deregulált vércukrot diagnosztizáltak nála, és több mint két év kellett ahhoz, hogy teste teljesen visszaálljon normális állapotába.

"Elméletileg csak a kalóriahiánnyal egyenlő csirkemell fogyasztása segít a fogyásban" - mondta az MSN-nek Jordan Mazur, R.S., a San Francisco 49ers táplálkozási koordinátora. "De sok más fontos tápanyagot hiányolsz, amire a testednek működnie és boldogulnia kell."

Mazur leírta a hiányt, amely az egyetlen csirke étrend miatt következhet be, és újságíróknak elmondta, hogy egy tipikus csirkemell csak körülbelül 160-200 kalóriát, 30-35g fehérjét és nagyon kevés zsírt tartalmaz.

Emiatt fontos, hogy egyensúlyba hozza étrendjét, és adjon hozzá további ételeket, amelyek segítenek pótolni a hiányosságokat.

Ha nem kapja meg „az összes makrót és mikrotápanyagot, a testének szüksége van”, akkor azt mondja: „utoléri Önt, és hosszú távon egészségügyi problémái„ felülmúlják ”a fogyását.”

„Ez volt a fizikailag legnagyobb kihívás, amit valaha is meg kellett tennem életemben. Valószínűleg jelenleg 190 fontot nyomok, és ebben a filmben 139-et nyomtam, és ez nem természetes súly számomra, és nem boldog számomra sem 25 éves koromban ”- mondta Damon az AMA során.

Ez megtérült, de nem csinálná újra

A nehézségek és az óriási stressz ellenére a merev étrend alávetette a filmsztárt, a Rolling Stone Magazine úgy véli, hogy az erőfeszítés megtérült. "Francis Ford Coppola rendezőt annyira lenyűgözte Damon módszere, hogy felajánlotta neki a főszerepet az 1997-es The Rainmaker című filmben, amelyet a sztár kitörő szerepének tekintenek" - állítja, megmutatva, hogy a fáradságos munka és az odaadás legalább aratott valamit jutalmak.

Ennek ellenére Damon azt mondja, hogy megtanulta a leckét, és amikor le kellett csökkentenie a súlyát Jason Bourne szerepéért, sokkal kiegyensúlyozottabb megközelítést alkalmazott.

A szigorúan csirkemell-diétát félredobva inkább szénhidrátmentes étrend mellett döntött, amelynek középpontjában a zöldségek álltak. Ezalatt gyakran választott brokkolit, vagy csirkével, tojásfehérjével vagy steak salátához ment.

És javult az edzésprogramja is. Ahelyett, hogy naponta tizenhárom mérföldet futott volna, Damon egy profi edzőt vett igénybe, aki tíz héten keresztül minden nap két kilencven perces nagy intenzitású edzőtermi feladatot felügyelt.

Természetesen ez nem biztos, hogy elérte azt a hatást, amelyet keresett, hogy megszerezze azt a kopott junkie-megjelenést, amelyet a Bátorság tűz alatt láttunk.

Az új rutinnak köszönhetően Damon jelentős mennyiségű izomtömeget tudott felépíteni, megadva neki azt a vésett esztétikát, amelyet mindannyian ismerünk a Bourne-franchise-ból.