Az első 5 legrosszabb híresség-diéta

JÖN januárra, az emberek az országban fel és alá fogják keresni az internetet, a könyvesboltokat és a folyóiratokat a varázslatos gyorsjavítás után, vagy akár hosszú távú megoldást keresnek az ünnepi szezon káros hatásainak feloldása vagy valaha volt legjobb testük elérése érdekében.

Azonban a piacon lévő sok diétás könyv és hírességek által jóváhagyott fitnesz DVD segítségével teljesen rémálomszerű megértés lehet, hogy ki ad jó táplálkozási és diétás tanácsokat, és őszintén szólva jó beszélgetésre szorul.

A Brit Dietetikus Szövetség (BDA) természetesen hallott mindent: a jót, a rosszat, a furcsát és az ütőset. A BDA véleménye szerint itt van az öt legnagyszerűbb diétás étrend, amelyet 2013-ban el kell kerülni.

5. Az OMG diéta 6 hete (új bejegyzés)

Híresség rajongók:

A listás hírességek, a diéta szerzője, Venice A Fulton szerint

Vince A Fulton Mi ez az egész?

Irigykedésként az összes barátodnak azt mondják, hogy fekete kávé elfogyasztása után reggel gyakoroljon először, majd üljön le egy hideg fürdőbe, hogy ösztönözze a testet, hogy égesse el a tárolt zsírokat, mivel megpróbálja melegedni és késlelteti a reggelit 10 óráig (ami az emberek többsége a reggeli kihagyását jelentené). A gyümölcsöt el kell ártani, az uzsonnát nem lehet használni, és bár a tányérja tele van fehérjével, nem számít, ha a szénhidrát brokkoliból vagy kólából származik.

BDA ítélet:

OMG valóban. Hat hét pokol és elszigeteltség inkább hasonlít rá. Komolyan, kinek van ideje, nemhogy energiát követni ezt a diétát? Bűnös, hogy szelektív a kutatás és nem a kiegyensúlyozott nézet helyett, sok ember rutinja nem tudta ezt befogadni, ezért ösztönözni kell az egészséges reggelit és a testmozgást. A barátok és a család támogatása fontos része a fogyásnak, csakúgy, mint egy hosszú távú megközelítés. És mi lesz az év többi 46 hetével?

4. Alcorexia/Drunkorexia diéta (tavalyi 2. szám)

Híresség rajongók:

Széles körben úgy gondolják, hogy sok csúcsmodell és más vörös szőnyeges híresség rajongója ennek az étrendnek.

Miről van szó?

Amikor az emberek nagyon kevés kalóriát esznek a nap/hét folyamán, és az összes meg nem fogyasztott kalóriát „megspórolják”, akkor alkoholt fogyasztanak.

Például, ha a VLC diétát (nagyon alacsony kalóriatartalmú) részesíti előnyben az Alcorexia diéta betartása érdekében, napi körülbelül 1500 kalóriát bankolhat be, ami 10 500 kalóriát inni ad a hét folyamán. Ez:

- 45 pint lager (egyetlen pint 230 kcal körüli érték alapján). Ha egy korsó lager értéke 2 egység, ez heti 90 alkoholfogyasztást jelent.

- 201 lövés szeszes italból (egyetlen 52 kcal körüli lövés alapján). Ha egyetlen szeszes ital 1 egység, akkor ez heti 201 alkoholfogyasztást jelent.

- 52 alcopop (egyetlen alcopop 200 kcal körüli érték alapján). Mivel egyetlen alcopop 1 egység, ez heti 52 alkoholfogyasztást jelent.

- 131 pohár vörösbor, vagy 26 üveg (80 kcal körüli vörös pohár alapján). Mivel egyetlen pohár 1 egység, heti 131 egység alkoholfogyasztást eredményez).

Ennek összefüggésében a biztonságos heti alkoholegység-bevitel 28 egység a férfiaknál és 21 egység a nőknél.

BDA ítélet:

Ne legyen túl sok. Önmagában a VLC diéta követése őrültség, mivel egészen biztosan nem kapja meg a testének a túléléshez és a működéshez szükséges kalóriákat, vitaminokat és tápanyagokat. Ezenkívül gyengének, fáradtnak érzi magát, nincs energiája, és nagyon ingerlékeny lehet. Az alkohol a kalóriákon kívül kevés táplálékkal rendelkezik. Teljesen hülye elkerülni az ételt annak érdekében, hogy „betöltse” a kalóriákat, hogy alkoholt használhasson. Ez teljesen hülyeség, és könnyen alkoholos mérgezést és akár halált is eredményezhet.

3. ’Party Girl’ IV Drip Diet (új bejegyzés)

Híresség rajongók: Rihanna és Simon Cowell állítólag rajongói ennek a diétának.

Rihanna Miről van szó?

Az ilyen típusú IV csepegtetéseket eredetileg súlyos alultáplált és klinikailag beteg betegek kezelésére használták. Azok az emberek azonban, akik úgy érzik, hogy lemerültek, több száz fontot fizetnek azért, hogy egy zacskó oldatot (általában körülbelül 250 ml) injektálnak, általában B- és C-vitamint, magnéziumot és kalciumot.

BDA ítélet:

Ehhez kissé csöpögni kell. Nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy ez még jól működő embereknél is működne. Még akkor is, ha igen, mivel az étel és ital tápanyagcsomagokat tartalmaz, akkor az étel fogyasztása, valamint a víz vagy más egészséges ital fogyasztása előnyösebb, mint egy IV-es csepegtetés a testbe? Ez olyan mellékhatásokat is magában hordoz, mint a szédülés, fertőzés, vénagyulladás és végső soron anafilaxiás sokk.

2. A KEN (ketogén enterális táplálkozás) diéta (új bejegyzés)

Híresség rajongók: Széles körben úgy gondolják, hogy sok topmodell és más híresség rajong ennek a diétának.

Miről van szó?

A KEN abszolút semmit sem eszik. Ehelyett ciklusonként tíz napig folyékony tápszert csepegtetnek közvetlenül a gyomorba egy műanyag csövön keresztül, amely felmegy a beteg orrába, és az arcára ragasztják. A cső másik végén egy elektromos szivattyú található, amely éjjel-nappal úgy működik, hogy két liter képletet 24 órán át szállítson. A KEN-en a fogyókúrázók normális életet élhetnek, de a szivattyút és a folyadékot táskában vagy hátizsákban kell hordaniuk, és éjszaka az ágyuk mellett kell felakasztaniuk. Naponta egy órán keresztül szabadulhatnak a szivattyútól, és vizet, teát, kávét (tej, cukor és édesítőszerek nélkül) vagy cukormentes gyógyteát inhatnak a csővel.

BDA ítélet: Te KEN nem vagy komoly. Megdöbbentő, hogy az emberek a fogyás érdekében orr-gyomor (NG) csöveket választanak, amelyeket általában beteg vagy tartósan betegeknek tartanak fenn. Nem csak ez, hanem az egyik mellékhatás, hogy hashajtókat kell szednie, mert ez a diéta egyáltalán nem tartalmaz rostot. Finom érintés.

1. Dukan-diéta (tavalyi 1. szám)

Híresség rajongók: Carole Middleton, Jennifer Lopez és Gisele Bundchen állítólag rajongója ennek az étrendnek.

Gisele Bundchen Miről is van szó?

A bonyolult négyfázisú étrend, amely „csak szénhidrát/fehérje nélkül” megközelítéssel indul, és elősegíti a gyors fogyást.

BDA ítélet: Dukan nem tartja fenn ezt. Kevés szilárd tudomány áll e mögött. Az étrend az ételek, a kalóriák és az adagkontroll korlátozásán dolgozik. Az élelmiszercsoportok kivágása nem tanácsos. Ez a diéta annyira zavaros, időigényes, nagyon merev és véleményünk szerint nagyon nehéz fenntartani. Még Dokan volt dr. (2012-től) maga Dukan figyelmeztet a kapcsolódó problémákra, például az energiahiányra, a székrekedésre és a rossz leheletre. Ez szépen hangzik.

Ezekről és más divatos diétákról szólva Sian Porter, dietetikus tanácsadó és a BDA szóvivője azt mondta: „Bármennyire is mindannyian szeretnénk, ha ez így lenne, nincs varázslatos megoldás a fogyás és a hosszú távú megtartás szempontjából. Nem csoda, ha étrendet követhet valamilyen kapcsolódó táplálkozási vagy egészségügyi kockázat nélkül, és a legtöbb rövid távú megoldást kínál egy hosszú távú problémára. Lehet, hogy ez nyilvánvaló, de ha fogyni akar, egészségesebb döntéseket kell hoznia, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell fogyasztania megfelelő adagokkal, és fizikailag aktívnak kell lennie. Dióhéjban a megoldás a legtöbb számára az, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, jobb döntéseket hozzon és kicsit többet mozogjon.

„Komoly megjegyzés: a hírességek elbűvölő képei minden formában telítik a napi médiánkat. Ezeknek a hírességeknek van egy sereg emberük, akik segítenek nekik abban, hogy továbbra is jól nézzen ki, ami elengedhetetlen a megélhetésükhöz és rengeteg pénz ahhoz, hogy bármit megtehessenek, amihez gondolják. Arra is emlékeznie kell, hogy sok ilyen képet festenek és retusálnak, hogy a hírességek elérhetetlen testképet kapjanak, amely a való életben nem létezik, mégis sokan vágynak rá. Vannak, akik megnézik ezeket a képeket, és mindent megpróbálnak, amiről úgy gondolják, hogy segít elérni a „tökéletes” testet.

„Ha van olyan súlyod, amelyet le kell fogynod, akkor csináld egészséges, élvezetes és fenntartható módon. Hosszú távon ez eléri azokat az eredményeket, amelyekre vágysz. ”