Mi a biológiai egyéniség?

Alacsony szénhidráttartalmú. Mediterrán. Zóna. Paleo. Diétákban nincs hiány, és a lista folyamatosan bővül. Annak ellenére, hogy ezeket és más étrendeket széles körben elfogadták (54% számolt be arról, hogy 2010-ben diétát tartottak egy tanulmány szerint 1), nagyjából 3 felnőttből kettőt továbbra is túlsúlyosnak tekintettek ugyanabban az évben. 2 Ezenkívül a nem megfelelő étrenddel járó betegségek, például a szívbetegség és a vérszegénység továbbra is évente több millió halálesetet okoznak.

Szerencsére azonban az elmúlt évek diétás divatjait, amelyeket csak a gyors fogyás szem előtt tartásával fejlesztettek ki, lassan felváltják olyan étrendek, amelyek az egészséges táplálkozásra koncentrálnak a hosszú távú wellness érdekében. Ennek a mozgalomnak az élén áll a diéta személyre szabása, amelyet bio egyéniségnek is neveznek.

Egy méret nem felel meg mindnek

A népi étrend egyik fő problémája, hogy mindenki számára egy megközelítést alkalmaz. De amikor többet megtudunk az emberi testről, felfedezzük, hogy az egyik ember számára megfelelő étel nem biztos, hogy megfelelő étel egy másik ember számára. Ezt bio egyéniségnek nevezik, ezt a kifejezést Joshua Rosenthal fejlesztette ki. Az Integratív Táplálkozás Intézetének alapítója, amely ma a világ legnagyobb táplálkozási iskolája, Rosenthal úttörő szerepet játszik a holisztikus egészség- és wellness területén, és létrehozott egy másik kifejezést, amelyet valószínűleg jobban ismer: Egészségügyi edző.

A bio-egyéniség mögött álló koncepció egyszerű: minden egyén egyedi, ami azt jelenti, hogy a táplálkozási igények személyenként változnak. Nyilvánvaló, hogy a csecsemő táplálkozási igényei eltérnek a felnőttektől. De alkalmazhatjuk ezt a koncepciót olyan emberekre, akik ugyanabban a korcsoportban vannak.

Vegyünk példaként két 20 év körüli egyént. Még ha hasonló súlyúak is, testük kissé eltér a szerkezetüktől és a genetikájuk is változó lesz - nem beszélve a jelenlegi étrendjük, egészségi állapotuk, anyagcseréjük és életmódjuk eltéréseiről. Ezért van értelme, hogy optimális étrendjük is változni fog.

A túlgeneralizációk múltja

A bio-egyéniség hatékonyabb megközelítés, mint a hagyományos táplálkozási ajánlások, mert nem teljesít általános étrendi követelményeket, és megpróbálja mindenkire alkalmazni. Ez gyakran egyenértékű lehet azzal, hogy megpróbálunk egy négyzet alakú csapot egy kerek lyukba verni. Ez az oka annak is, hogy rengeteg ellentmondó tanács van odakinn, amikor arról van szó, hogy milyen ételek vannak Önnek és milyen mennyiségben.

Például a Consensus Action on Salt Health (CASH) szerint a felnőtteknek napi 1000 milligrammnál kevesebb sóra van szükségük, és még ennél is egészségtelenebb. 3 Jelenleg a CDC kevesebb, mint 2300 milligrammot javasol. 4 Másrészről más tanulmányok azt mutatják, hogy az embereknek valójában több sóra van szükségük étrendjükben, és összefüggést találtak az alacsony sótartalom és a szívelégtelenség fokozott kockázata között. E tanulmányok egyike különösen azt sugallta, hogy az optimális sófogyasztás mennyisége napi 2645 és 4945 milligramm között van. 5.

De talán az az igazság, hogy egyes embereknek több (vagy kevesebb) egyfajta ételre vagy anyagra van szükségük, mint másoknak, és ezért látjuk a variációt ezekben és más táplálkozási vizsgálatokban. Mivel minden test egyedi, nem lenne értelmesebb az egyes emberek táplálkozási mennyiségét megvizsgálni ahelyett, hogy egy egész csoport alapján ítélkeznénk? Minden bizonnyal van hely a csoportos tanulmányoknak, és ezek értéket nyújthatnak, de ha egyéni szintet nézünk, holisztikusabb képet kaphatunk az illetőről, ahelyett, hogy olyan specifikus tanulmányokra támaszkodnánk, amelyek csak egy táplálkozási tényezőt vizsgálnak az emberek egész csoportjában.

Általános bio-egyéniségi irányelvek

Míg az általános táplálkozási irányelvek mindenkinek egyértelmű utat adnak, és tudományos kutatásokon alapulnak, a táplálkozás modern fejleményei, például a bio-egyéniség, jobb utat adtak nekünk az általános wellness szempontjából. Néhány alapvető tipp, amellyel az étrendet az adott bio egyéniséghez igazíthatja:

Hangolódás a test reakciójára bizonyos ételekre
Több olyan ételt fogyaszt, amely jól érzi magát
A cukor és a feldolgozott élelmiszerek csökkentése vagy eltávolítása az étrendből
Az étrend megváltoztatása, ha ez nem működik az Ön számára
Kísérletezzen bizonyos ételek 3-4 hétig történő elhagyásával
Segítségkérés táplálkozási szakembertől vagy holisztikus szakembertől 6

Személyre szabott adatok gyűjtése és elemzése

Noha a fent felsorolt bio-egyéniségi megközelítések többsége alapvetően elütés és hiányzás javaslat, a táplálkozási vagy holisztikus szakemberrel való együttműködés lehetősége valószínűleg a legjobb megoldás az Ön számára. Az ilyen típusú szakemberek különféle teszteket kínálnak, amelyek pontos képet adnak az általános táplálkozási képről, és így kiküszöbölhetik a találgatásokat. Ezek a tesztek a következőket tartalmazzák, de nem korlátozódnak ezekre:

Aminosav-teszt - a plazmát és/vagy a vizeletet teszteli az anyagcsere-egyensúlyhiányok azonosítása érdekében
Metabolikus elemzés - teszt, amely értékeli a vizelet metabolitjait az anyagcsere 4 területének értékeléséhez
Oxidatív stressz elemzés - vérmintát használ a szervezet oxidatív stresszének és antioxidáns tartalékának értékelésére
Kineziológiai teszt - az izmok erejének és gyengeségének tesztelésével jár
Vitaminpróba - vérvizsgálat, amely a test vitaminszintjét méri, hogy perspektívát nyerjen az étrendi elégtelenségekre
Emésztőrendszeri teszt - olyan teszt, amely elemzi a székletet, hogy lássa, mennyire működik az emésztőrendszer
Ásványi és nehézfém-teszt - magában foglalja a hajminta elemzését az ásványianyag-hiány és a nehézfémfelesleg szempontjából 7

Bio egyéniség és ZYTO szkennelés

Ezekkel és más táplálkozási tesztekkel együtt a test személyre szabott adatainak megszerzésének egy másik módja a ZYTO biokommunikációs vizsgálat vagy bioszkán megszerzése. A ZYTO-vizsgálat nem diagnosztikai teszt, sokkal inkább olyan vizsgálat, amely a test galvánikus bőrreakcióját méri. A ZYTO szkenneléssel a kiválasztott elemeket ábrázoló digitális aláírások bevezetésre kerülnek a testbe, és megmérik a test reakcióját az egyes elemekre.

A bio-egyéniség fogalmához hasonlóan a ZYTO-vizsgálat figyelembe veszi az egyén egyediségét azáltal, hogy meghatározza a test biológiai koherenciáját a táplálkozási termékekkel, ételekkel, szolgáltatásokkal, sőt az életmódválasztással is. A Select és Elite szoftverben elérhető ZYTO Foods for Wellness Scan különösen értékes azok számára, akik jobb választást szeretnének választani az elfogyasztott ételek fajtáiról. A beolvasás egyszerű és nem invazív, és személyre szabott adatokat kaphat a szervezet reakcióiból több száz élelmiszer digitális aláírására néhány perc alatt.

A bio-egyéniség és a ZYTO-pásztázás mellett sem kell többé aggódnunk a népszerű étrendek és az általános étrend-irányelvek megtartásával és mindenki számára történő alkalmazásával kapcsolatos problémák miatt.