Túl sok görögdinnye fogyasztása ezen a nyáron - A fogyás, a cukorbetegség és a szervezet káliumtartalmának hatása

A görögdinnye elfogyasztása segít a hidratálásban, az immunitás kialakításában, a bőr és a csontok egészségében. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a rákot, javíthatják a szív egészségét, méregteleníthetik a testet, és csökkenthetik az izomfájdalmat is.

New Delhi: Az egyik legjobb dolog a nyári szezonban a rengeteg gyümölcs, amely vele jár. Mangó, papaya, görögdinnye, muszlim, sárgadinnye és még sok más gyümölcs könnyen elérhető a piacon. Mindezek a gyümölcsök nagyon táplálóak és nagyon sok egészségügyi előnnyel járnak.

A görögdinnye elfogyasztása segíti a hidratálást, C-vitamint tartalmaz, amely segíti az immunitás, a bőr és a csontok egészségének építését. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a rákot, javíthatják a szív egészségét, méregteleníthetik a testet, és csökkenthetik az izomfájdalmat is. A görögdinnye egy kényelmes, ízletes gyümölcs, amelyet elfogyaszthatunk, és kiváló gyümölcs, amelyet a nyári szezonban az étrendjébe is fel lehet venni. Vannak, akik azonban annyira szeretik a gyümölcsöt, hogy túlzásokba esnek vele. Tudva, hogy a gyümölcsnek egészségügyi előnyei vannak, úgy gondolják, hogy rendben van, ha egy kicsit túl sokat fogyasztanak belőle, hogy ízleljék az ízt, amíg a szezon nem tart. Azonban biztonságos-e és káros lehet-e az egészségére?

A görögdinnye ésszerű mennyiségű fogyasztása olyan egészségügyi előnyökkel járhat, mint az előzőekben említettek, és nem lehetnek mellékhatásai a testre. Túl sok fogyasztása azonban megzavarhatja az egészségét.

Azoknak, akiknek hiperkalémiája vagy túl sok kálium van a vérükben, rendszeresen kell fogyasztaniuk a görögdinnye fogyasztását. Mivel a görögdinnye nagyon gazdag káliumban, körülbelül egy csésze elfogyasztása az ajánlott mennyiség a hiperkalémiában szenvedők számára. A hiperkalémia szabálytalan szívveréshez, kardiovaszkuláris problémákhoz és csökkent izomkontrollhoz vezet.

Míg a vízben gazdag ételek fogyasztása elősegítheti a fogyást azáltal, hogy hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, csökkenti az étvágyat, javítja az emésztést és az anyagcserét, csak egy gyümölcs elfogyasztása nem megfelelő módszer erre. Ha csak görögdinnyét eszel a fogyáshoz, és semmilyen más gyümölcsöt és zöldséget nem, akkor főleg az izom súlyát fogja elveszíteni - áll egy jelentésben LiveScience. Javasoljuk, hogy keverje össze, és vegye be a változatosságot a fogyáshoz szükséges zöldségek és gyümölcsök közül.

A túl sok görögdinnye elfogyasztása szintén megzavarhatja a cukorfogyasztást. Bár a cukor természetes, a görögdinnye tartalma mégis nagyon magas. A cukorbetegeknek, vagy azoknak, akik megpróbálják csökkenteni a cukorukat, mindenképpen ellenőrzött mennyiségben kell fogyasztaniuk a gyümölcsöt. Még akkor sem, ha fogyókúrát vagy alacsony cukortartalmú étrendet tart, nem szabad túl sokat fogyasztania belőle.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról