Túl sok flegma és takony? Ezt a 6 ételt gyakrabban kell fogyasztania

Egészségügyi, wellness és produktivitás író Olvassa el a teljes profilt

kell

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Legyünk őszinték itt. A takony, a váladék és a testünkből származó ilyen jellegzetes váladékok általában odáig fajulnak, hogy szerintünk a nyák rossz. Az az igazság, hogy a nyálka nagyon fontos testünk számára, ugyanúgy, mint a motorolaj egy motor számára.

A nyálka különösen hasznos a légzőrendszer számára

A nyák háromféleképpen segít nekünk:

  • védőburkolat kialakításával a szövetek felett, megakadályozva azok kiszáradását és repedését;
  • az orr és a torok szövetbéléseinek ragacsos csapdaként történő bevonásával megakadályozza a por és baktériumok bejutását a testbe és kárt okoz;
  • Míg a váladék és a takony (a tüdőben és az orrban lévő nyálka) szörnyűnek és undorítónak tűnik, ellenanyagokat tartalmaznak a fertőzések leküzdésére, enzimeket a baktériumok elpusztítására, fehérjét, hogy ellenséges környezet legyen, és rengeteg más sejt.

Túl sok nyálkám van?

A legegészségesebb állapotban is teste naponta körülbelül 1-1,5 liter nyálkát termel. Ha azonban allergiával, fertőzéssel vagy éppen túl fűszeres dologgal küzd, teste nyálkahártya-túlhajtásba kerül - orrfolyás vagy csípésvágy következménye. A köhögés és a megfázás a szervezeted módja a fertőzött váladék és a takony kidobására, bár sok ez a gyomrodba is eljut, és az emésztőrendszer dobja ki. Van egy felesleges nyálka, amikor egy fertőzéssel vagy allergiával küzd, és nyilvánvaló jelei közé tartozik az orrdugulás, a köhögés, a szem kérge és hiszitek vagy sem, a rossz lehelet.

Bizonyos ételek gyengéd és természetes módon képesek kiszárítani a nyákot. Ha egy fertőzés ellen küzd, próbálja ki ezeket az ételeket, hogy segítsen a nyálka eltávolításában és a normális szintre csökkentésében.

1. Hagyma

A hagyma nagy egészségi állapotban van, és a kvercetin nevű vegyület ígéretesnek bizonyult az allergia és a gyulladás kezelésében; valamint a légzőrendszer nyálkatermelésének csillapítása. Vegye figyelembe, hogy a kvercetin a leveles zöldségekben, a paradicsomban és más élénk színű zöldségekben is megtalálható.

2. Ananász

Tüskés megjelenése ellenére az ananász édessége segíthet az asztmás és hörgőbetegeken, valamint a szezonális allergiában, köhögésben és megfázásban szenvedőknél a bromelain nevű enzim miatt. A bromelain lebontja a fehérjéket, amelyekben a phelgm és a takony rengeteg van, ezáltal ritkítja azokat, és segít a testnek a felesleg megszüntetésében.

3. Csirkeleves

Az évek során számos tanulmány bebizonyította, hogy egy tál forró, fűszeres (például fokhagymával és borssal) csirkehúsleves nagyon hatékonyan tisztítja a nyálkát, elvékonyítva és segítve a tüdőt a további fertőzések elleni küzdelemben.

4. Citrusfélék

Remek és egészséges módszer a fertőzések és a váladék eltávolítására a testből az antioxidánsok - és a citrusfélék C-vitaminnal telnek - az egyik legjobb antioxidáns, amelyet a természet kínál. Ezek az antioxidánsok természetes dekongesztánsként hatnak, fellazítva a váladékot és a taknyot, és segítik a testet kidobni.

5. Olívaolaj

Az olívaolaj márkák gyakran hárfáznak egy egészséges vegyületről, az „oleocanthalról”. Ez a vegyület alapvetően utánozza azt a hatást, mint az ibuprofén gyulladáscsökkentő hatása a testre, amely elősegíti a nyálka elvékonyodását és enyhíti a hörgőgörcsöket (köhögés).

6. Zöld tea mézzel

A legtöbb zöld tea, beleértve a kamillát is, rengeteg flavonoidot tartalmaz, amelyek csökkentik a nyálkahártya gyulladását, ezáltal csökkentve a test nyálka túlhajtását. A méz egy újabb antibakteriális és gyulladáscsökkentő szer, amely tovább segíti a váladék és a váladék csökkentését és csökkentését. Meleg víz segítségével mindkettő segít a testnek sokkal gyorsabban megszabadulni a felesleges nyálkahártyától.

Néhány étel több nyálkát okoz?

Míg az ételek önmagukban valójában nem okoznak felesleges nyálkát a szervezetben; egyesek súlyosbítják a már gyulladt vagy fertőzött nyálkahártyát, tovább irritálva azt. Ha felesleges nyálka van, kerülje a tej- és búzatermékeket, valamint az alkoholt, kávét, magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételeket.