Túrós zabpehely palacsinta

túrós

  • Adagok receptenként: 6
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 47,5
  • Összes zsír: 0,5 g
  • Koleszterin: 0,8 mg
  • Nátrium: 146,1 mg
  • Összes szénhidrát: 4,6 g
  • Diétás rost: 0,7 g
  • Fehérje: 5,8 g

Bevezetés

Hozzávalók

    .5 csésze száraz zabpehely
    .5 csésze zsírmentes túró
    4 tojásfehérje
    1/2 teáskanál sütőpor
    1/2 teáskanál vanília
    1 csomag Stevia * (2 csomag édesebb palacsintához)
    egy turmixgép

Útmutatások

Keverjünk össze mindent, a zab kivételével. Ha már sima folyadék van, tegye bele a zabot és keverje össze csak egy kicsit, azt szeretné, hogy a tészta kissé rögös legyen.

Ha gyümölcsöt (például áfonyát) fog hozzáadni, egészben adja hozzá a tésztához a turmixolás után, különben a tészta túl folyékony lesz.
Általában hagytam a tésztát néhány percig ülni, hogy kissé besűrűsödjön.

Főzzük egy serpenyőben, amelyet bot nélkül főző spray-vel bevonunk. Körülbelül hat 4-5 ”-es palacsintát készít.
Tetejére tegye kedvenc cukormentes szirupját.

* Splenda csomagok használhatók a Stevia helyett.

Adagok száma: 6

A receptet a SparkPeople ROSERED5 felhasználó küldte be.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés: Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

Határozottan újra elkészítem ezeket. Finomak voltak, és nem volt problémám a textúrával vagy az orrfolyással. Megcsipegettem egy csipet - fehér helyett 2 tojást használtam, és fahéjat adtam hozzá. Kiváló! - 2011.02.05

Nem volt nálam sajt, ezért inkább Fage Greek Style joghurtot (o% zsír) használtam. Ez a joghurt nagyon vastag állagú, ezért gondolom, hogy a palacsinta nem volt orrfolyás. Én is használtam azonnali zabpelyhet (Costco Organic Instant cuccai). Ízesítéshez szerecsendiót, szegfűszeget és fahéjat használtam. - 2010.02.19

Most egy ideje készítem ezeket. A recept felét felezem, és elég gyakran ebédre készítem. Ezek fantasztikusak!
Azonban nem teszem hozzá a Stevia-t vagy bármilyen mesterséges édesítőt. Nem szeretem a mesterséges édesítők ízét vagy utóízét, ezért inkább nélkülözöm. - 2008.12.17

Ezek a házam egyik kedvencévé váltak, DH-val mindketten a kalóriabevitel mellett dolgozunk. Régimódi 5 percet használok. zab, és nincs gondja a tésztával, csak úgy, ahogy írták. Ha 1/4 C tésztát mér, hogy 6 legyen, akkor kb. 4 ", és alaposan meg kell főznie, mielőtt megpróbálná megfordítani. - 11/11/11

Nem volt zabpehelyem, ezért kicseréltem zabpelyhet, fahéjat is adtam a tésztához, és Smuckers-rel ettem, hozzáadott cukor nélkül Málna lekvár, finom volt! - 2009.02.22