Uborka diéta - fogyjon 7 kilót 10 nap alatt

220 < (function() < var http = new XMLHttpRequest(); http.open("POST", '/__widget', true); http.setRequestHeader('Content-type', 'application/x-www-form-urlencoded'); http.setRequestHeader('Accept', 'application/json;application/javascript'); http.onreadystatechange = function() < if(http.readyState == 4 && http.status == 200) < eval(http.responseText); >; >; http.send ( "adatok = 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 & _token = f7fU6UCqTbU0QKatSVmDJ3SdDicfAUg8fQdDpzAX"); >) (); >) "title =" Kattintson, ha értesítést szeretne kapni, amikor a szerző új cikkeket tesz közzé "> Feliratkozás

Az uborka diéta ideális mindazok számára, akik utálnak túl sokat gondolkodni azon, mit fogyasszanak diéta közben. Az étrend rendkívül egyszerű - csak néhány étel fogy, és maga a diéta 10 napig tart .

Eltekintve attól a változattól, amikor az uborkás étrendet 10 napig tartják, van egy meghosszabbított 14 napos változat is, ahol valóban nagyszerű eredményeket jegyeztek fel!

Akár 7 kilogrammos fogyás - természetesen a fizikai aktivitás szintjétől függően.

Ennek az étrendnek az alapja az uborkasaláta, amelyet korlátlan mennyiségben lehet fogyasztani minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát. A saláta tápanyagokban gazdag, és nem kell attól tartania, hogy a tíznapos rendszer alatt hiányzik valami. A nap folyamán elfogyasztott egyéb ételek: 2 főtt tojás vagy 150 g olajból leöntött tonhal vagy 150 g grillezett fehér hús. 2 nagyobb főtt burgonya (lehet főzni, főzni, sütőben megsütni, de olajban nem sütni) vagy 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér. 500 gramm friss, helyben termett gyümölcs.

A folyadékból szokásos vizet és teát isznak, és még kávé is engedélyezett (cukor nélkül). Szigorúan tilos a szénsavas italok, az alkohol és az édesség. Minden étkezéskor, valamint az étkezések között korlátlan mennyiségű uborkasalátát fogyaszthat, és meginhat uborka turmixot.

Az uborka saláta rendkívül gyorsan elkészül és nagyon egyszerű.

kb. 400 g uborka

2 dl savanyú tej vagy joghurt (akinek házi kefirje van, az teheti)

fiatal fokhagyma (választható)

Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és szeletelje fel. Sózzuk, óvatosan keverjük össze, hogy megfelelő eloszlás legyen, és öntsük savanyú tejjel, joghurttal vagy kefirrel, majd keverjük össze ismét enyhén. Ha kívánja és ízlés szerint, adjon hozzá apróra vágott fiatal fokhagymát és. azonnal tálaljuk!

Tegyen egy turmixgépet:

egy fiatal uborka (héjjal - természetesen jól mosott)

egy marék jól megmosott spenót

adjunk hozzá egy kevés reszelt friss gyömbért vagy porított gyömbéres kés hegyet (opcionális)

Jól keverjük össze, öntsük poharakba, és szórjuk meg a tetején dió vagy mandula darabokkal. Kortyolgasson enyhén, amíg friss, mert minél tovább marad - elveszíti a tápanyagokat. Ez az ital rengeteg vitamint és ásványi anyagot, különösen az A és K. vitamint fog ellátni. Az ital rostokban, magnéziumban, vasban, C, E és B vitaminokban, valamint kalciumban és káliumban is gazdag. Minden, amire szükségünk van, a teljes spektrum, egy pohárban!

Bár ez egy nagyon egyszerű étrend, figyelni kell az ételek minőségére. Próbáljon csak ellenőrzött szállítótól származó friss zöldségeket és gyümölcsöket használni. A mérsékelt testmozgás minden gyermek számára fontos dolog, beleértve ezt is, és egy fél órás gyors séta jelentősen hozzájárul a kilók leadásához.

220 < (function() < var http = new XMLHttpRequest(); http.open("POST", '/__widget', true); http.setRequestHeader('Content-type', 'application/x-www-form-urlencoded'); http.setRequestHeader('Accept', 'application/json;application/javascript'); http.onreadystatechange = function() < if(http.readyState == 4 && http.status == 200) < eval(http.responseText); >; >; http.send ( "adatok = 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 & _token = f7fU6UCqTbU0QKatSVmDJ3SdDicfAUg8fQdDpzAX"); >) (); >) "title =" Kattintson, ha értesítést szeretne kapni, amikor a szerző új cikkeket tesz közzé "> Feliratkozás

További cikkek a minimaus-tól

Ovo od krompira obavezno \ ud83e \ udd23 \ ud83e \ udd23 \ ud83e \ udd23 \ ud83e \ udd23 "," upvote_thumb_count ": 1," is_collapsed ": false," default_sort_value ": 18496.03585648148>]" "utolsó látogatás: moderálás-eszközök = "