Új célod: Apróra vágott lábak nyárra

Ahhoz, hogy lássa ezeket a vágásokat a tengerparton, a táplálkozás és a kardio játéknak pontosan kell lennie. De az a láb edzés, amely maximalizálja a hangerőt és a szivattyút, szintén elengedhetetlen ahhoz, hogy a quadok és a hammy-k definíciója megjelenjen. Itt a rutin!

céltok

Bekapcsolás a BodyFit segítségével

A BodyFit a fitnesz megoldása. Csatlakozzon még ma, és szabadítsa fel a BodyFit erejét!

  • 2500+ szakértő által létrehozott edzés
  • 3500+ gyakorlási videó
  • Exkluzív edzési tippek a szakértőktől
  • Hozzáférés az edzéstervekhez
  • Hozzáférés a BodyFit alkalmazáshoz
  • Store Kedvezmények

Egyszerűen több, könnyű munkával végzett munka nagy ismétlések esetén nem elegendő a karcsúság eléréséhez. Az anyagcseréd magas szinten tartásához még mindig szükséged van erre az ingerre az izmok felépítéséhez és megtartásához. Ez elősegíti az edzés utáni oxigénfogyasztás feleslegét (EPOC), ami nagyjából annyit jelent, hogy mennyi kalóriát éget el az edzés után.

Ezért az első gyakorlatot itt egyenes stílusú stílusban hajtják végre, de az edzés többi része szuperhalmazokból áll, többfunkciós gyakorlatokkal, csökkentett pihenőidővel és nagy munkamennyiséggel.

BodyFit

Már van Bodybuilding.com fiókja a BodyFitnél? Bejelentkezés

Mi jön a BodyFit-hez?

Ne kockáztassa az edzés helytelen elvégzését! Kerülje el a sérüléseket, és tartsa formában az űrlapot részletes oktató videókkal.

Tekintse meg az edzésfotók óriási könyvtárát, és nézze meg pontosan, hogyan kell elvégezni az egyes gyakorlatokat, mielőtt lövést adna neki.

Gyorsan olvassa el lépésről-lépésre útmutatásunkat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden edzést először és minden alkalommal helyesen végez.