Új felfedezés az alacsony magnézium- és oxaláttartalmakról, plusz egy GOOD UK cikkről, valamint arról, hogy házastársa hipo-hiányos-e és ki akar lépni a kapcsolatból!

(Ezt az eredetileg 2011-ben írt oldalt a mai napra és időre frissítettük. Élvezze!)

Alacsony a magnéziumszint és a tünetek?

Nehezen emeli valamelyik ásványi anyag szintjét?

Egy jó éven át azon munkálkodtam, hogy megnöveljem a nyomorúságosan alacsony RBC (vörösvértest) magnéziumszintemet. És annak ellenére, hogy erőteljesen elköteleztem magam a magnézium-kiegészítők mellett az olaj mellett, továbbra is jellemzően alacsony magnézium-tüneteim voltak - főleg a lábszár görcsölése túrázás vagy nagy igénybevétel miatt. Miért volt ez? Azt hiszem, felfedeztem egy járulékos tényezőt, és ez vonatkozhat rád vagy nem. Magas OXALATE ételfogyasztásnak hívják.

Az oxalát egy „szerves savas sóvegyület”, amelyet általában a növényi eredetű élelmiszerek tartalmaznak. Szintén a szervezetben termeli a glioxilsav vagy az aszkorbinsav (C-vitamin) metabolizmusa. És általában a vizelettel, és néha a belekkel ürül ki a testéből.

De kiderült, ha következetesen sok SOK olyan ételt fogyaszt, amely magas oxaláttartalmat tartalmaz, amellett, hogy a teste természetesen termel, akkor a testének túlzott szintje lehet. Lehet, hogy pontosan ez történt velem ebben az évben, és krónikus csalánkiütést is okozott (karcolás

karcolás). Ez utóbbi arra késztetett, hogy kutassak, és voila, rájöttem, hogy túl sok magas oxaláttartalmú ételt fogyasztottam (ami viszont túlzott hisztamint termelt). És a szemem kiugrott, amikor ezt olvastam:

"Az oxalátok erősen kötődnek az ásványi anyagokhoz és fordítva (pl. Kalcium, magnézium, cink és kálium), és csökkentik az ásványi anyagok felszívódását, mivel mindkettő a vizeleten keresztül kerül ki."

Természetesen csak azt javaslom, hogy ezért nehezen tudtam felemelni a magnéziumszintet. Kérjük, végezze el saját kutatását.

Melyek azok az élelmiszerek, amelyekben a legmagasabb az oxaláttartalom?

ABC sorrendben a következőket tartalmazzák:

mandula, amarant, fekete bab, brazil dió, répa, szeder, hajdina, szentjánoskenyér chips, sárgarépa, kesudió, cannellini bab, zeller, csokoládé, kukoricaliszt, szárított barack, főtt paradicsom, nagy északi bab, zöld paprika, mogyoró, pillecukor gyökér, bogáncs, tengeri bab, oregánó olaj, okra, földimogyoró, pekándió, fenyőmag, rózsaszín bab, pinto bab, burgonya chips, burgonyaliszt, rizskorpa, rebarbara, szezámmag és tahini, csúszós szilva kéreg, minden szója, spenót, csillaggyümölcs, édesburgonya, teff (liszt és teljes kiőrlésű), quinoa (teljes kiőrlésű), fehér babliszt és yucca por.

És mit ettem naponta, amikor az átdolgozott STTM könyv idei frissítésén dolgoztam? Kakaóval borított mandula! A mandulát nagyon magas oxaláttartalmú ételnek tekintik, akárcsak a kakaót. Ez volt a reggeli joghurtomban levágott mandula, valamint a pekándió, a spenót és az okra fogyasztása mellett. Jeges teát iszok naponta, amelynek magasabb az oxaláttartalma. És sokszor néhány óránként kis mennyiségű fagyasztott cukormentes szentjánoskenyér-chipset ragadtam meg.

Jelenleg alacsony oxaláttartalmú étrendet folytatok (a remek gyógynövénykeverék mellett naponta négyszer a viszketés és a hisztamin ellensúlyozására). Kíváncsi vagyok arra, hogy az oxalátok csökkentésével végre végre képes vagyok-e és sokkal gyorsabban megemelni a magnéziumszintemet. Meglátjuk. A Roo's Clues nevű jó blogbejegyzés és az oxaláttartalmú ételek (magas és alacsony) listájának megtekintéséhez látogasson el ide.

És még többet az oxalát történetről, beleértve az autizmussal, a szivárgó béllel, a depresszióval, a vesekövekkel, az élesztő túlnövekedésével és az ízületi gyulladással való kapcsolatát, olvassa el ezt. A B6 kulcsfontosságú az oxalátok csökkentésében is.

P.S. Íme egy kutatás, amely aláhúzhatja az oxalátok és az ásványianyag-veszteség kapcsolatát. A kutatás problémája, hogy az egyik tanulmány egyet mond, a másik pedig pont az ellenkezőjét! Tehát te döntesz! Ha további kutatásokról tudsz erről a témáról, tudasd velem, és én hozzáadom.

Az oxálsav, a kalcium, a magnézium és a kreatinin kiválasztódása közötti kapcsolat normál férfiaknál és férfiaknál kalcium-oxalát vesekőben http://www.clinsci.org/content/46/3/357.absztrakt

Az Egyesült Királyság pajzsmirigybetegei tapsolnak a legfrissebb cikkre, amely a július 3-i „The Mail” című, brit székhelyű, csak vasárnap megjelenő magazinban jelent meg. Ez a címe "Tizenkét éven át voltam a pajzsmirigy-botrány áldozata" írta Matthew Barbour. Itt olvashatja el teljes egészét.

MIKOR A HIPOTIROID KÖNYVE VAGY A SZERETETT MEGTÖRTÉNI A HÁZASSÁGÁT vagy A KAPCSOLATOT:

Az évek során több e-mailt kaptam, főleg olyan férfiaktól, akik érzelmileg szenvednek. De nem azért, mert maguk is pajzsmirigy alulműködnek. Ez azért van, mert a házastársuk/barátnőjük van, és úgy tűnik, hogy utóbbiak közül sokan a mellékvese fáradtságában és az alacsony kortizolszintben is szenvednek.

Úgy tűnik, a tudósítók mind nagyon szeretik házastársukat. De házastársaik védekezőek, túl reaktívak, paranoiásak, depressziósak és/vagy visszahúzódóak - mindez jellemző tünete az alacsony kortizolszintnek. A depresszió különösen azok számára jelent problémát, akiknek diagnosztizálatlan vagy csak T4 kezelés alatt álló hypothyreosisuk van. És azok közül, akik e-mailt küldenek, legalábbis rendkívül boldogtalan kapcsolatokkal kell szembenézniük, és a legrosszabb esetben válniuk kell még akkor is, ha még mindig szeretik a házastársukat, és házasok vagy kapcsolatban akarnak maradni.

Fontos megjegyzések: A webhelyen található összes információ szerzői jogi védelem alatt áll. Az STTM csak tájékoztató jellegű webhely, amely alapján világszerte sok beteg számolt be kezeléséről és bölcsességéről az évek során. Ez nem tekinthető személyes orvosi tanácsnak, és nem helyettesítheti az orvosával fennálló kapcsolatot. A csak tájékoztató jellegű weboldal elolvasásával teljes felelősséget vállal azért, amit a weboldal információival vagy eredményeivel kapcsolatban választ. Lásd a felelősség kizárását és a felhasználási feltételeket.

Írj egy új megjegyzést alább

33 Válasz erre: „Új felfedezés az alacsony magnézium- és oxaláttartalmakról, plusz egy JÓ brit cikk, és amikor házastársa hipo-hiányos, és ki akar lépni a kapcsolatból!”

2016-ban jöttem rá, hogy problémám van a testemben lévő oxalátfelesleggel. Soha nem voltak vesekőim; de úgy tűnt, hogy az oxalát az inakban, az ínszalagokban, az izmokban, a bőrömben és esetleg más területeken (például a pajzsmirigyben és a mellékveseiben) felhalmozódik.
Sok hónapig meglehetősen szigorú alacsony oxaláttartalmú étrendet folytattam; és apránként dömpingtüneteim voltak - ezek után röviden jobban érzem magam. Ez alatt az idő alatt évek óta szenvedtem kezeletlen mellékvese kiégéssel és súlyos pajzsmirigy alulműködéssel is. (Orvosom tesztelte a TSH-t, és azt mondta nekem, hogy ez normális, és véleménye szerint nincs pajzsmirigy problémám. Az FT4 és FT3 teszt eredményeim egyaránt a laboratórium tartományának alsó 10% -ában voltak.)

Ez év áprilisában kezdtem el szedni a Liothyronine-t és a hidrokortizont. Nem sokkal később észrevettem, hogy egyre többet dobok oxalátot. Csalni kezdtem az alacsony oxaláttartalmat, és még mindig dömpingeltem, és sokkal jobban éreztem magam. Amint folytattam a Liothyronine-t és a hidrokortizont, a dömping folytatódott, annak ellenére, hogy néhány olyan ételt ettem (naponta!), Amely magas oxaláttartalmú volt: forró csokoládé, fehér kenyér, sárgarépa, sült burgonya (nem főtt), héja meg volt, sütik, csokoládé cukorka, tomatillo-jalapeño salsa stb.
Eszembe jutott, hogy valamilyen oknál fogva az optimális (vagy legalábbis lényegesen magasabb) szabad T3 szint megkönnyíti az oxalátdömpinget, és úgy tűnik, hogy megakadályozza az oxalát felszívódását vagy lerakódását is. Nem mondhatom, hogy ez mindenkinek így lesz ... de velem ez történt. Értetlen vagyok, hogy miért. Az egyetlen elméletem az, hogy a szervezetben a pajzsmirigyhormon alacsony szintje olyan alacsony energiát okoz, hogy sejtjeink túl gyengék ahhoz, hogy megakadályozzák az oxalát lerakódását vagy felszívódását. Miután sejtjeink megfelelő pajzsmirigyhormonszinttel rendelkeznek, képesek megakadályozni az oxalát felszívódását. Bárcsak lenne néhány tudományos tanulmány ezzel kapcsolatban!

Ez csodálatos!

Szia Robert
Tudnál Wright-nak milyen márkájú probaiotikumot használni oxkalatnak?

Köszönöm az oxalátok kezelésének nagyszerű részleteit, szerintem bölcs dolog, amit megosztasz ... bár csak a kalcium-citrátot és a Chanca Piedrát rendeltem meg az akut epehólyag-fájdalom kezelésére, amely most elmúlik. Kíváncsi vagyok, van-e bármilyen frissítésed, amelyet megoszthatsz, hacsak nem léptél tovább a helyreállításod miatt 🙂 Látom, most telt el néhány év, mióta ezt írtad!

Soha többé nem voltak ilyen magasan. De még mindig kissé túl magas volt a testem szintje, ennek oka lehet az, hogy az epevezetékem eldugult, és nem kaptam annyit, hogy kimozdítsam őket. Most ejtablettán vagyok. 🙂

Helló. Köszönöm a hasznos információkat.
Tapasztalt már valaki vizelési gyakoriságot, sürgősséget, állandó égést, végbélégést a szokásos étkezéstől: kelkáposzta, spenót, mandula, búza, búzafűlé, citrom, alma, eper, málna stb. A tüneteim egy fárasztó év után elmúltak, majd hirtelen visszatértek, miután kiegészítő C-vitamint szedtem, és az ételek említéséhez szükségük volt rá?

Ezért adtunk gyermekünknek PIROS ÁSVÁNYI ALGÁT…. extra ásványi anyagokat adni neki, amelyekhez az oxalátok megköthetik és kiöblíthetik őket… a vesekő elkerülése érdekében. Időnként meg kellett adnunk neki egy bizonyos ételt, amely gyógyászati okok miatt nagyon magas oxaláttartalmú, ezért kutattam, hogyan kell kezelni az oxalátokat. Az ásványi anyag, amelyet növelni irányítottam, a kalcium volt, de TERMÉSZETES FORMÁNAK kellett lennie ahhoz, hogy az oxalátok megkötődjenek és elhagyják a testet. Ennélfogva a Vörös ásványi algák ... amely némi magnéziumot is tartalmaz, úgy gondolom. Magunkat és más ásványi anyagokat is adunk fiunknak. Volt, hogy egy szülő azt mondta nekem, hogy elolvasták a megjegyzéseimet egy listán, és kipróbálták a vörös ásványi algát, mert gyermeküknek kőproblémái voltak, és a kövek megálltak. Hurrá! Tehát az oxalátbevitel csökkentése jó, de ha ez nem lehetséges, akkor az ásványi anyagok növelése jó lehet, ha megfelelően kezelik.

Kiegészítette aszkorbinsavval (szintetikus), amely eltér a gyümölcsökben és zöldségekben található C-vitamintól. Például az aszkorbinsav elégtelennek bizonyult a skorbut állapotának feloldásában, egyszerűen azért, mert nem tápanyagként működik. További információ itt - http://www.thedoctorwithin.com/enzymes/ascorbic-acid-is-not-vitamin-c/

És vannak más cikkek, amelyek szerint valóban kezelik a skorbutot. lol. Rengeteg különböző vélemény létezik.