Norfolk Nordic Walking

North Norfolk Norwich Blickling Broadland Whitlingham

NORFOLK NORDIC WALKING HÍREK

ÚJ ÉV - ÚJ! A PAM INSPIRATÍV FOGYASZTÁSI UTAZÁSA…

Mivel Julius Caesar úgy döntött, hogy az újév január 1-jén kezdődik Kr. E. 46-ban, és sürgette az alanyokat, hogy kötelezzék el magukat a személyes fejlődés iránt, az állásfoglalások egyet jelentettek az évfordulóval. A túlzott karácsonyi kényeztetés után az étel-ital csökkentése vagy a nagyobb testmozgás ígérete örvendetes ellenszernek tűnhet a buli szezon túlzásainak.

A kutatások mégis azt mutatták, hogy az emberek körülbelül egynegyede alig egy hét elteltével adja fel elhatározását, míg tízből kevesebb mint egy megtartja célját az év végéig. Ennek fő okai vannak és megelőzésének módjai, amelyeket később azonban megvizsgálunk - a Norfolk Nordic Walkerhez, Pam. Alig több mint egy éve elhatározta, hogy lefogy, és fiú, ragaszkodott-e a fegyvereihez és megcsinálta! Tény, hogy amióta velünk kezdte a Nordic Walkingot, közel nyolc követ vesztett el. Itt van a története a saját szavaival:

PAM TÖRTÉNETE: HOGYAN ÉRTEKEZTETTEM A NORDIK SÉTÁLÁSNAK, HOGY VESZTEK

ELŐTT…. & ….UTÁN

„A helyi rendelőmben egy nővérrel folytatott rutinszerű megbeszélést követően elmondtam néhány otthoni igazságot a túlsúlyról (semmi olyat, amit még nem tudtam), azonban az a mód, ahogyan elmondták, valóban nagyon bántó volt. Ez volt az a löket, amire szükségem volt, hogy komolyan elgondolkodjak azon, hogyan változtassak meg életmódomon. Tudatosan kellett gondolkodnom azon, hogy mit eszem, iszom (a bornak mennie kell), el kell kezdenem még egy kicsit tervezni, stb. Stb. Tehát ez volt a kezdet ...

Miután úgy döntött, hogy a válasz nem csupán diéta, csak rendszeres testmozgásra lesz szükség, de mit válasszunk? Túlsúlyos, nem tudtam szembenézni az edzőteremmel! Körülbelül ugyanabban az időben néhány ingyenes Norfolk Nordic Walking foglalkozást szervezett Aviva Wellbeing csoportunk a munkahelyén. Úgy gondoltam, hogy ez lehet, egy jó módszer a rendszeres testmozgás beépítésére, ezért jelentkeztem. Bárki tud járni, igaz? Nos, mint kiderült, van egy kis technika, amelyet el kell sajátítani, de oktatónk, Rebecca Wheatley képes kezeiben hamarosan megvan az „NWUK útlevelem”, és úton vagyok.

Alig több mint egy évvel ezelőtt, amikor elkezdtem, mindig ott voltam, aki mindig hátul dübörgött és pöfékelt, próbáltam lépést tartani a többiekkel. Milyen különbség van egy évben, most már más a történet. Nem tudom elhinni, mennyire javult a fittségem az év során. Az osteoarthritis okozta csípőfájdalom már nem létezik. Már nem vagyok a csoport hátulján, valójában közelebb az elejéhez. Több energiám van, annyira, csatlakoztam a Norfolk Nordic Walking Team-hez, hogy részt vegyek a 2020-as Marriott's Way Félmaratonon februárban, közel nyolc kővel könnyebb vagyok.!

Rebecca hetente két edzést tart fent a Broadland Business Park-ban, ahol rendszeresen részt veszek (műszakokat engedve). Mivel ezek a foglalkozások közvetlenül munka után zajlanak, egyszerűen imádom a kényelmét. Egy stresszes munkahelyi nap után egyenesen kijuthatok az irodából, és hamarosan gyors tempóban sétálunk, hogy elfújjuk a pókhálókat. Repül az óra.

Nem tudom eléggé ajánlani ezt a gyakorlati formát. Ez rendkívül sokat segített nekem az elmúlt évben. Ha nem tudja, mit kell tennie egy kicsit aktívabbá váláshoz, kérjük, próbálja ki ezt. Önt egy barátságos csoportba fogadják, hasonló gondolkodású, vegyes képességű emberekből, és biztos vagyok benne, hogy jól fog illeszkedni. "

INSPIRÁLT? A TIPPEINK A TÖRTÉNŐ TELJESÍTÉSHEZ

Pam útja inspiráló. Nyugodjon meg, nem csak ász (első) Félmaratonját, és a tempót is elöl fogja tartani! A Norfolk Nordic Walkingban szeretnénk TE hogy elérje fitnesz céljait, így tavasz lesz a lépésben, ragyogónak érzi magát és energiája van. PLUSZ, mi is szeretnénk szórakoztatóvá tenni! Itt vannak a mi LEGJOBB TIPPEK hogy olyan legyen, mint Pam, és a Make It Happen.

Végezzen egy-egy módosítást

Könnyű kezdeni az új évet tele „megyek…” -val és nagyszerű tervekkel, de a kicsi kezdés nagyobb esélyt ad a sikerre. Ahelyett, hogy irreális edzéstervet tervezne, törekedjen arra, hogy hetente egyszer lefoglaljon legalább EGY rendes Nordic Walk-ot, és ezt a dátumot tartsa naplójában. Ahogy sikerrel jár ezekkel a kis lépésekkel, ez szokássá válik, és hamarosan rutinná válik, amelyre új célok építésével építhet. Majd heti kettőre haladsz, és onnan megy. Kis makk….!

Ne menj egyedül

Sok kutatás kimutatta, hogy a társas interakció nagyobb eséllyel teszi ki az embereket. Ahelyett, hogy egyedül járnánk, mi, nordic Walkers, szeretünk együtt edzeni - minden időjárási körülmények között. Motiváljuk egymást, hogy havas esőben forduljanak meg, osztozunk a „benne együtt” érzésben, és ez is nagyon jó móka! A társadalmi szempont segít tovább tartani, és kevésbé valószínű, hogy megmenti a gyakorlási terveit.

Tedd szórakoztatóvá

A testmozgásnak nem kell fárasztónak lennie. Szeretnénk megtalálni Boldogainkat, nem érezni magunkat nyomorúságosnak, és igyekszünk elkerülni mindenáron ezt. Ha nem retteg, akkor nagyobb eséllyel folytatja. BEVÁLT TÉNY: Hallja a Norfolk Nordic Walkereket, mielőtt meglátja őket. (Zajos tömeg!)

Foglalja le a & KÖTELEZŐ

Esős nap kint? Csábító lehet bent maradni, igaz? Nem, ha előre foglalt, mivel elkötelezett. Várakozás a napig, hogy megnézze, mit hoz az időjárás (főleg a téli hónapokban), majd sétafoglalás, biztos módja annak, hogy esetleg a várólistán találja magát, mivel túl későn hagyta el. Előre megtervezve az óra végén a PLUS pályán marad, Zingingnek és Mesésnek fogja érezni magát.

SZERETNE Kipróbálni az északi sétát? Csatlakozzon egy ingyenes kóstolóhoz, és adjon menjen….

A nordic walking 20-45% -kal több kalóriát éget el, az egész testet megterheli, társaságkedvelő és csökkenti az ízületekre gyakorolt hatást. Ez mindenki számára alkalmas és fantasztikus szórakoztató módja annak, hogy élvezze a kintlétet! A foglalkozás nagyjából 45 percig tart. Kérjük, foglalja le a helyét, ha szeretne részt venni. A foglalás elengedhetetlen a https://norfolknordicwalking.co.uk/find-a-taster/ oldalon a norfolki Nordic Walking weboldalunkon.

6. hétfő, Whitlingham Country Park 11.30

10. péntek, Eaton Park West, 10.15

11. szombat, Whitlingham Country Park 11.30

13. hétfő, Whitlingham Country Park 11.30

29. szerda Blickling terem 11.15

KORLÁTOZOTT HELYEK AZ ÉSZAKI SÉTÁRTANFOLYAMOKRA - FOGLALÁS MOST.

A Nordic Walking speciálisan kialakított oszlopokat használ, amelyek a felsőtestet és az alsó testet is gyakorolják, így sétája teljes testedzéssé alakul át. Ez erősíti a magját és a hátát, sok kalóriát éget el, és segít a trimmelésben és a hangnemben. A test izmainak 90% -át használja fel, ha helyesen végezzük, 20-40% -kal több kalóriát éget el az oszlopok használatával, és sétáit edzéssé alakítja! Ez a 2 órás tanfolyam megtanítja a technikákat, így készen áll a NORDIC megszerzésére. A foglalás elengedhetetlen a https://norfolknordicwalking.co.uk/find-a-learn-to-classes/ oldalon

20. hétfő 2 óra Whitlingham Country Park 11.30

24. péntek, Eaton Park West, 10:00 (2 alkalom)

26. vasárnap 2 óra Whitlingham Country Park 9.30

HAGYD HOGY MEGTÖRTÉNJEN !