A szoptatás során kerülendő ételek

Terhesség után szeretne visszatérni a szokásos étrendre és a vágyakozásra. De az ápoló vagy szoptató anyák szigorú étrendet folytatnak, mivel amit eszel, az átalakul a csecsemő táplálékává. Suman Agrawal, táplálkozási és fitnesz tanácsadó, valamint az Selfcare alapítója felsorolja azokat az ételeket, amelyeket az ápoló vagy szoptató anyáknak teljesen kerülniük kell, és miért.

kell

A Suman Agrawal táplálkozási szakértő visszaállítja az egészséges táplálkozást a szoptató anyák számára. Az ápolás mind az anya, mind a baba számára megtanult készség, amely időt és türelmet igényel. ”

Megfigyelhető, hogy egyes erősen ízesített ételek általában megváltoztathatják a tej ízét, a domináns ízeket. A magzatok születés előtt meglehetősen sok magzatvizet nyelnek le, így amikor újra megkóstolják ezeket az ízeket anyjuk anyatejében, már megszokták őket.
A terhesség után érdemes elkényeztetni vágyait; harapjon egy hamburgert vagy kortyoljon egy kávét, de Suman Agrawal azt mondja: „Néhány szoptatós anya úgy érzi, hogy bármit megehetnek, amit szeret, de bizonyos ételekkel és italokkal óvatosnak kell lennie. Bizonyos ételek mérgező anyagokat tartalmaznak, amelyek károsak lehetnek a babára. Íme néhány étel, amelyet kerülnie kell. ”

Tenger gyümölcseinek fogyasztása szoptatás közben:

Az omega 3 zsírsavak a legjobb tápanyagok az Ön és a baba számára, mivel javítja a baba idegrendszerét. Az indiánok számára az Omega 3 zsírsav van jelen a Ghol halakban, egy bizonyos típusú croaker vagy Protonibea diacanthus a legjobb Omega 3 forrás.

Óvatosan a tenger gyümölcseivel szemben:

Jelenleg a különböző víztestekben magas a higanyszint, ami a tenger gyümölcseiben magas higanyszintet eredményez. A cápában és a makrélaban magas a higanyszint, ellentétben más, alacsonyabb higanytartalmú tenger gyümölcseivel. Ezért az orvosok azt tanácsolják az ápoló anyáknak, hogy teljesen kerüljék a tenger gyümölcseit.

Feldolgozott étel szoptatás közben:

A feldolgozott ételek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, főleg ha babád van. De ezek az ételek tartósítószereket és adalékanyagokat tartalmaznak, amelyek mérgezőek a babára. Az adalékok kólikát okozhatnak a csecsemőben és allergiát is. A babád is nyűgössé válhat.

Fűszeres ételek és felfúvódást okozó étel:

A fűszeres ételek és a puffadást okozó ételek elmozdulást okozhatnak a baba reakciójában. Bár ez a kutatás kezdetleges szakaszában van, segítene naplót vezetni az étrendjéről és a baba viselkedésének változásáról.

Cukor és mesterséges édesítőszerek:

Összességében biztonságos a cukor és a mesterséges édesítőszerek fogyasztása, de mértékkel. Alkalmanként használhatja ételeiben. Számos belső akadály akadályozza a babát a felesleges cukor fogyasztásában. A cukor először áthalad az ereken, ráadásul a csecsemőnek el kell akarnia fogyasztani. Jelenleg nincs meggyőző elmélet annak igazolására, hogy a mesterséges édesítőszerek károsak a csecsemő számára, de a legjobb, ha alkalmanként fogyasztjuk.

Koffein és szoptatás:

Kerülje a koffein fogyasztását, mert ez izgatottá teheti a babáját, és megakadályozhatja a baba aludását. Naponta két - három csésze kávét fogyaszthat, de ugyanezzel kapcsolatban forduljon orvosához.

Alkoholfogyasztás szoptatás alatt:

Az alkoholfogyasztás terhesség alatt és a terhesség után teljes, NEM. A legkisebb mennyiségű alkohol is gátolhatja gyermeke növekedését. Ha egy pohár alkoholt szeretne fogyasztani, hagyja abba a szoptatást, amíg az alkohol teljesen ki nem mosódik a rendszeréből.

Hús és nem vegetáriánus termékek:

A zsírtartalmú hús felszívja a méreganyagokat, ráadásul egészségtelen súlyt is hoz. Az egészséges életmód érdekében sovány húst kell fogyasztani.

Savas ételek szoptatás alatt:

Néhány csecsemő negatívan reagálhat a narancsban, mészben, paradicsomban stb. Található C-vitaminra. A csecsemő emésztőrendszeri problémákat tapasztalhat a citromtartalmú ételekkel kapcsolatban. Fogyassza mértékkel, és naplót vezessen a baba változásairól.

Élelmiszer, amely megváltoztathatja a mintázatát:

Bab Káposzta Tejtermékek Fokhagyma hagyma Paradicsom Koffein Csokoládé Tojás Szója Búza Földimogyoró Citrus élelmiszer termékek

Jelek arról, hogy a baba rosszul reagál az ételre:

Fussiness Kólika tünetek Felfúvás Orrfolyás Túlzott köpés Kiütés Ekcéma

A legjobb ételek szoptatás alatt:

Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget egyenlő adagokban, azaz öt adagban. Fogyasszon kalciumban gazdag ételeket, amelyek zöldségből származhatnak, napozzon és töltse fel testi ásványi anyagait.

További személyes egészséggel, étrenddel és fitneszel kapcsolatos történetek a www.healthmeup.com oldalon

Hírek
Rövid

Az egyperces életmóddal kapcsolatos hírek felzárkóznak

A gyerekek hatékonyabban tanulhatnak történetek, mint tevékenységek révén

Az indiaiak és én mindig is természetes barátok voltunk: Jeffrey Archer

Pranab Mukherjee elnöki visszaemlékezései januárban állnak a lelátóra

A súlyos Covid-19-hez kapcsolódó genetikai variánsok: tanulmány

Súlycsökkenés: 5 burpee variáció a gyorsabb fogyáshoz

Súlyzó váll edzés

[Új!] 4. szint - 30 perces tempó zsírégetés!

Irányított 4. szintű gyilkos zsírégető kardió!

20 perces kemény súlyzó aprítás és forma

[Tornaterem] Lábedzés (beszéd tippekkel)

Építési fegyverek (beszéd tippekkel)

Patkó tricepsz befejező

Tornaterem hasizom edzés

Alapvető válledzés

Mellkas edzés az edzőteremben

Elszakított sorozat: 5. nap - A Triple 3 áramkör

Elszakított sorozat: 4. nap - Fegyverképzés

Megszakított sorozat: 2. nap - Mellkas edzés

Get Ripped Series: 1. nap - Hátsó edzés

Karantén otthoni vállépítő

20 perces zsírégetés és erősítés

30 perces robbanásveszélyes testtömeg!

Saját otthoni tornaterem építése! Viszlát testtömeg

Lehet nagyot hozni a testtömeg edzéseimmel

  • 100% -ban gyógyírt talált a rák ellen, az izraeli vállalat állítása 00:33
  • Csak az alapvető guggolás nem elegendő az alsó test tonizálásához. próbálja ki ezeket a gyakorlatokat, hogy a tökéletes fenék 01:30 legyen
  • Minden, amit tudnia kell a lepedőkről 00:59
  • A modell több mint 200 műtéten esik át, hogy „élő rajzfilmfigura” legyen 01:10
  • A 'Buddy Workouts' a legjobb módszer a testedzésre? 01:43
  • 10 jóga-ászana, amelyek segítenek csökkenteni a magas vérnyomást 06:20

Vizuális történetek

Boldog születésnapot Sidharth Shukla: Uber klassz és jóképű

Életstílus

Könyvek, amelyek megváltoztatták a házasságtörést

Életstílus

Téli ételek fogyáshoz

Életstílus

A bőr éjszakai ápolásának módjai

Szórakozás

Romantikus nászutas fotók bollywoodi csillagokról

Szórakozás

Rajinikanth legjobb képei a családdal és a barátokkal

Életstílus

Nagyon mérgező emberek manipulatív cselekedetei

Szórakozás

Érdekes tények Rajinikanth szupersztárról