Unatkozom, ezért eszem

Hogyan változtathatja meg az agyad az unalom, és hogyan változtathatja vissza

Feladva: 2012. június 29

Mindannyian mondtuk már egyszer, vagy egyszer: unatkozom.

Kétféle unalom létezik. Az első a kertfajta unalom, más néven „bla”, az élvezet/élvezet hiányának akut állapota. Általában átmeneti, egyeseknél gyakrabban vagy hosszabb ideig tapasztalják meg a rohamokat, mint mások. Ez a fajta unalom általában orvosolható, ha felfedezi az öröm vagy az élvezet forrását. Képzelje el, hogy ül, a tévét bámulja, unatkozik. Aztán felhív egy jó barát, és azt mondja: "Gyere, át, mi tüzelünk a grillen!" Azonnal izgatott vagy - az unalom megoldódott.

A csúszós lejtő

Érdekes, hogy a kertfajták unalmának enyhítése hogyan járhat el anhedonia kialakulásával.

Íme néhány stratégia, hogy távol tartsuk az unalmat, miközben biztosítjuk az agy örömközpontjainak egészségét:

2. Építsen egy Arsenalt. Az életben tapasztalt örömnek nem egyetlen tevékenységből kell származnia, hanem sok tevékenységből. Ne feledje, hogy egy dologra való túlzott támaszkodás fest bennünket egy öröm sarokba, lassan szűkítve agyunk képességét más dolgok élvezésére. Azáltal, hogy élvezetes tevékenységeket tölt be a napjába, pufferolhatja magát, ha ételt használ az unalom gyógymódjaként.

A kiteljesedő és serkentő élet megteremtése megköveteli az egyensúlyt az élet rutinján belül és kívül megtalálható öröm között. Ha elakad az unalom, folyton nyújtózkodjon új és különböző tevékenységekkel, amelyek okot adnak az agyának arra, hogy kigyulladjon ... nehogy végül elsötétüljön rajtad.