Trim Egészséges Mama Flatbread Pizza

Ez a Trim Healthy Mama pizza villámgyorsan elkészül Joseph Low Carb Lavash kenyerén ebédre vagy vacsorára. Trim Egészséges, kit kérdezhet? A Trim Healthy Mama (THM) egy egészséges táplálkozási útmutatókönyv, amelyet Pearl Barrett és Serene Allison írtak ... és ez megváltoztatja az életét! Scott és én elindultunk a saját Trim Healthy Mama utunkra, és máris lefogyunk és fantasztikusan érezzük magunkat.

A pizza igazi sztárja ez a csodálatos Cucina Toscana articsóka Bruschetta Spread. Felkaptam egy korsót a Big Lots-nál, és ez pontosan a THM-tervben szerepel, cukor nélkül, csak egészséges olívaolajjal és más, az Ön számára jó összetevőkkel.

Lát? Csak a jó dolgok itt:

A THM-terv fogyása meglehetősen egyenes. Néhány fő elv, amire emlékezni kell a konyhában:

Tartsa szét a zsírokat és a szénhidrátokat. A THM nagyszerű tulajdonsága, hogy egészséges zsírok és egészséges szénhidrátok fogyaszthatók, csak nem együk meg őket ugyanazon étkezés közben, miközben fogyni próbál.
Fogyasszon valamilyen fehérjét minden étkezés közben. A fehérje az elsődleges tüzelőanyag-forrás a THM-tervben.
Tartson távol mindenféle cukortól. Fogyás közben a legjobb elkerülni az inzulinfelesleget. A THM-terv cukorpótlókat használ: Stevia, Truvia, Erythritol vagy Xilit.

És ezek az alapok. Nem túl nehéz megérteni, igaz? Itt található egy igazán nagyszerű Trim Healthy Mama áttekintés további információkért. Természetesen valóban el kell olvasnia a könyvet, hogy megszerezhesse az összes csínját-bínját, valamint remek tippeket és trükköket, recepteket és egyebeket. És a Trim Healthy Mama Facebook csoport oldalán rengeteg biztatást és további remek tippeket találhat.

A férjem imádja a pizzát. Ez a gyengesége. Ha nem lenne hét gyereke, aki eltartaná főnökét, esetleg csak fizethetne az embernek pizzában, annyira szereti. Mivel édes férjem velem van a THM-terven, képesnek kell lennem bemutatni kedvenc ételeit úgy, hogy az segítsen nekünk a fogyásban. Ez a lapos pizza nagyszerű, mert könnyen testreszabható. Szeretem a sok gombát, zöldpaprikát és fekete olajbogyót az enyémen, de Scott leesne a padlóra és meghalna (vagy legalábbis elhitetné vele), ha egy paprika valaha is megérintette az ajkát. Ezzel az egyszerű recepttel mindkettőnknek megvan a kedvence.

Kenyérsüteményes pizza

Hozzávalók:

1 Joseph Reduced Carb Lavash kenyere
2 nagy evőkanál Cucina Toscana Articsóka Bruschetta Spread - helyettesítheti cukormentes pizzamártással
1/3 csésze aprított részleges sovány mozzarella sajt
8-10 szelet pulyka pepperoni
további zöldségöntetek lehetnek: hagyma, kaliforniai paprika, gomba, olajbogyó stb.
kókusz vagy más nem transzzsíros főző spray

Melegítsük a sütőt 400 fokra. Ha további zöldségeket, például kaliforniai paprikát és gombát is tartalmaz, érdemes főzni előtt hozzátéve a pizzához. Ezekben a zöldségekben sok víz van, és a legjobb, ha előzőleg kifőzzük, hogy elkerüljük a vizes, nedves pizzát. Egyszerűen egy-két percig főzöm a kockára vágott paprikát és gombát egy olajfröccssel magas hőfokon, hogy csökkentse a víztartalmat, és a pizzám ropogós maradjon.

Amíg a zöldségek főznek, enyhén permetezzen egy tepsit kókuszolajjal vagy más nem transzzsíros spray-vel. Helyezze a lavashot a tepsire.

Kenje meg a mártást a lavashra.

Adjon hozzá aprított mozzarella sajtot.

És tetejére tegyük a pulyka pepperoni-t és bármilyen más zöldségtöltetet, amelyet csak szeretnénk.

Süssük 400 fokon 8-10 percig, csak annyi ideig, hogy a sajt megolvadjon. Ezután forgasd fel a sütődet, és süsd jól a pizzádat, miközben a teteje megbarnul - ez csak egy-két percet vesz igénybe. Ne sétálj el! Pár másodperc alatt megéghet.

A végeredmény egy ropogós, finom lapos kenyér stílusú pizza, amely tökéletesen illeszkedik egy oldalsó salátához, enyhén cukor nélküli balzsamos vinaigrettel.