A mustár súlycsökkentő fűszerként veri Ketchupot és Mayót

Nem számít, hogyan engedted el magad, soha nem késő visszahozni a testedet nagyobb teljesítményű szintre, különösen akkor, ha a helyi élelmiszerboltban rengeteg zsírégető étel található. Mivel a hasi zsír nagyon veszélyes és biomarkere a szívbetegségeknek, a cukorbetegségnek és az elhízásnak, fontos, hogy az étrendi fogyasztást úgy igazítsa, hogy hatékonyabban égesse el a hasi zsírt. A magas fehérjetartalmú menüterv követése szerint a nap folyamán csökken az étvágy a kevesebb kalóriabevitel iránt.

A mustár fokozhatja az anyagcserét, akár 25%

Bár a mustár elfogyasztása nem fog húsz kilót leadni, az ízesítő ételízesítő hozzáadása a fogyási tervhez további zsírégető lendületet adhat a testének. Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a mustárban található egyes fűszerek, mint például a kapszaicin, segíthetnek céljainak elérésében. Az angliai Oxfordi Műszaki Intézetben végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy egy teáskanál mustár elfogyasztása akár huszonöt százalékkal is fokozhatja az anyagcserét étkezés után több órán keresztül.

A mustárnak az edényből való elfogyasztása nem okozza a súly leesését. A mustár használata ízjavító tápanyagként, amely alacsony kalóriatartalmú, és zsírégető lökettel stimulálhatja rendszerét, előnyös lesz a hosszú távú súlykezelésben. A mustármag minden típusú mustárfűszer elsődleges összetevője. A magot őrölhetjük és fűszerként felhasználhatjuk számos étel ízesítésére, ugyanolyan előnyökkel, mint a klasszikus sárga mustár.

Helyettesítsen egy egészséges fehérje italt az éhség kezelésére

Ha évek óta próbál fogyni, de folyamatosan mozog a skálán, akkor ideje elköteleznie magát egy fenntartható táplálkozási terv mellett, amely nem támaszkodik korlátozó étrendre vagy életmódjának átalakítására. Helyettesítsen egy egészséges fehérje italt, vagy rázza meg a cukros italokat vagy gyümölcsleveket. Sőt, tápanyagok hozzáadása az egészséges élelmiszerekhez megszüntetheti a veszélyes hasi zsírt, amely fáradtnak és rosszul érzi magát. A Nutrition Journal egyik tanulmánya azt találta, hogy azok a résztvevők, akik egészséges zsíros zöldséget fogyasztottak ebéd közben, kevésbé vágytak snackre vagy étkezésre az étkezés között. Szerencsére számos adalékanyag, ételízesítő és teljes étel létezik, amelyek szintén segítenek a fogyásban és a fogyásban.