Valós fogyás sikertörténetek: Jo karcsúsít 10 fontot, hogy fitt legyen

Név: Jo/SÚLY ELŐTT: 126/SÚLY UTÁN: 116/ELVESZTETT MÉRET: 10

karcsúsít

25 font elveszett: életre szóló utazás

Egyetemig szoktam enni, amit csak akarok. Valami arról, hogy 22/23 éves korom körül ütöttem, és a testem olyan volt, mint… nem, már nem. Annyira bámulsz egy brownie-t, és mi fontot kapunk. A főiskolán egy hálóteremben laktam, ahol nincs konyha. Tehát volt mikrohullámú sütőnk és mini hűtőnk. És onnan mind lefelé ment.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? A túlsúly, még inkább, az egészségtelen a magasságomban (4’10), hatalmas károkat okozott az önértékelésemben. Már voltak önbecsülési problémáim, de az, hogy nehezebb vagyok, mint szeretném, valóban hatott rám.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Úgy döntöttem, egy nap elég. Nem tudtam hova jutni azzal, amit éppen csináltam, és változtatnom kellett.

HOGYAN KEZDTÉK? Strandtesttel kezdtem az utamat. Egy barátom edző volt, és segített felállni egy programmal.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? A fogyásom hullámvasút volt a fogyás és a súlygyarapodás szempontjából. Sokáig arra törekedtem, hogy egy bizonyos utat keressek. Nem a helyes dolgokra koncentráltam. Hogy éreztem magam, és hogy ez az út nem cél egy bikini modelltesthez.

Miután megváltoztattam a szemléletemet (ami néhány évbe telt), minden megváltozott. Most nem a diétákra vagy bizonyos testmozgási „programokra” koncentrálok. Minden nap arra koncentrálok, hogy jobb legyek. Minden döntés az edzésről vagy az egészséges táplálkozásról segíteni fog a céljaim elérésében.

Az instagramon gyakran beszélek arról, hogy ez egy utazás. És meg kell tanulnunk egészségesebb emberként élni. Egy hétig vagy 12 hétig nem. Csak esküvőnkig vagy más nagy eseményünkig. Minden napot a gondolkodásmóddal élni, mivel ma az a nap, és mindent megteszek.

MI volt a legnehezebb rész? Amikor először kezdtem, utáltam a testmozgást. És őszintén szólva nem mindig szeretem most. De imádom, ahogy érez. Tehát ezt motivációként használom a nehéz napokon.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Természetesen! Olyan időszakokat éltem át, amikor mindannyian „gung ho” vagyok, és minden nap izgatott vagyok az edzésen. És olyan időszakokat élek át, amikor az egészséges táplálkozás és a testmozgás az utolsó dolog, amit tenni akarok. De amikor nehéz lesz a helyzet, megnézem az előrehaladási képeimet és emlékeztetem magam, milyen messzire jutottam.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Most egyben vagyok. Az, hogy nem voltam kórosan elhízott, még nem jelenti a fogyást, és a testösszetételem megváltoztatása könnyű volt. Mindannyiunknak megvan a saját utunk. Saját harcunk.

Jelenleg azon dolgozom, hogy valóban lehajoljak. Zsírvesztés és izomépítés.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Ki és be 2-3 évig

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Igen. Ezek a kedvenceim. Csak kb. 10 kg-ot fogytam, de a testösszetételem folyamatosan változik. Hevesen utálom a mérleget. A skála csak egy szám. És ez nem mindig a legpontosabb a fejlődés bemutatásában. Imádom a szerelmet, a haladás képeket Olyan mélyebb történetet mesélnek el, mint a skála.

Emellett nagy bónusz, ha magabiztosabban érzed magad a ruhádban!

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Most az egyensúlyra koncentrálok. Minden döntés minden nap egyes pillanataiban előre lendíthet vagy visszahúzhat. Igyekszem emlékeztetni magam, hogy ember vagyok. És megérdemlem, hogy ne érezzem magam nélkülözöttnek. Az egész az egyensúlyról szól. 85% egészséges 15% szórakozás!

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Sokkal aktívabb vagyok most! Hosszú távú célom fitneszoktatóvá válni!

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Keresse meg az Ön számára megfelelő egyensúlyt
  2. Az induláshoz nem kell tökéletesnek lenned, csak el kell kezdened!
  3. A fejlődés nem a tökéletesség - mindig erre koncentráljon
  4. Dobja ki a mérlegét! Készítsen haladásképeket hetente. Tudd, hogy sokkal több vagy, mint egy buta szám!
  5. Keressen tevékenységeket, amelyek tetszenek. Ne elégedjen meg egyetlen edzéssel sem