Valós fogyás sikertörténetek: Rebecca lefogyott 25 kilót és új önmagát látta a tükörben

Név: Rebecca/SÚLY ELŐTT: 210/SÚLY UTÁN: 185/VESZTETT MÉRET: 25

Fogyás sikertörténetek: Brittany elkötelezte magát az egészséges táplálkozás mellett, és több mint 130 fontot fogyott

7 évvel ezelőtt kezdtek súlyproblémáim, amikor először vezettem be a fogamzásgátló implantátumot.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Csúnyán éreztem magam és szégyelltem magam. Nem akartam, hogy a barátom meztelenül lásson, és csak fekete nadrágot viseltem, mivel másba nem fértem be. Elkezdtem szabotálni a kapcsolatomat, mert nem éreztem magam elég szépnek ahhoz, hogy szeressenek. Megszűnt a társasági életem, és abbahagytam a boldogságot, mert nem éreztem úgy, hogy jogosult lennék rá.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? 2014 júliusában végeztem az egyetemen, és a ruhám megvásárlásakor 22-es méretű blúzot és 20-as szoknyát kellett beszereznem. Annyira szégyelltem magam a napon. Amikor megkaptam a hivatalos fényképet, nem voltam hajlandó bárkinek másolatot adni, és ekkor döntöttem úgy, hogy elég.

HOGYAN KEZDTÉK? Végül a húgomnál kellett maradnom, ő pedig a Weight Watchers tagja volt. Az odaérkezés második éjszakája sokkoló 210 fontnak számít, és megkérdeztem, elmehetek-e vele a találkozókra.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Körülbelül 6 hónap telt el, mire elkezdtem látni az eredményeket. Nem sokat mentem ki, és több mint 2 órán át éltem ingázást a barátomtól, így soha nem öltöztem fel igazán, így nem tudtam elmondani, hogy a testem változik. Csak amikor rájöttem egy másik estére kész ruhákra, rájöttem, hogy beleférek a 18-as méretű vékony farmerembe.

MI volt a legnehezebb rész? A nővéremmel élni nehéz volt, mivel távol voltam a barátaimtól és a barátomtól, rendkívül alacsonynak éreztem magam, és nem gyakran hagytam el a házat. A nővérem segített nekem, de csalónak éreztem magam otthonában és férjeiben. Nagyon egyedül éreztem magam. Nehéz volt, mert nagyon kevés kapcsolatom volt más emberekkel, senki sem volt ott, hogy biztasson vagy lássa az eredményeimet.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Bizonyos pontokon feladtam. Emlékszem, hogy vettem egy hatalmas doboz csokoládét, és egymás után ettem, amíg rosszul lettem, de tovább mentem. Utána ugyanolyan szégyent éreztem, mint korábban, és sírtam. Azt hiszem, hogy rájöttem, hogy nem akarok az lenni, aki valaha voltam. Szerettem volna megváltozni, boldog akartam lenni - az az ötlet, hogy boldog lehetek, továbblökett. A boldogság érzése távoli emléknek tűnt számomra.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Visszaköltöztem a szülővárosomba, és az anyámmal maradtam 2015 karácsonyi időszakában. Nehéz volt, mivel boldogabbnak éreztem magam, és életstílusa annyira különbözött a nővéremétől. Kevés luxust kezdtem enni, és a súlyom továbbra is megállt - folyamatosan vesztettem és gyarapodtam ugyanabban a 3 fontban. Hónapok óta nem koncentráltam a fogyásomra, de szerencsére nem hízott túl sokat - 2016. szeptember volt, amikor úgy döntöttem, hogy csatlakozom egy Karcsúsító Világ csoporthoz egy barátommal, elkezdtem újra fogyni.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Több mint egy év alatt 25 kg-ot fogyni, ami nem sok - még mindig van még mit veszítenem, de a testem és a gondolkodásmódom változása véleményem szerint fantasztikus.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? A 16-os skinby farmerbe illesztve a napom lett! Ha 16-os méretben vásárolok ruhákat, hogy kimenjek a szülinapomra, és dolgozzak, az valóban növelte a bizalmamat. Egy masszív nekem a fehérnemű! Én voltam a nagyi nadrág királynője! Most nem bánom, ha kisebb alsónadrágot viselek, mivel nem érzem úgy, hogy a gyomromnak el kellene húzódnia.

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Az étrendemben most zöldségek vannak! Állandóan elvihető ételt ettem, vagy fagyasztott ételeket. Most a lehető leggyakrabban elkészítem az ételeimet a semmiből, és új ételeket próbálok ki. Még mindig van páratlan elvitelem, de igyekszem egészségesebb lehetőségeket választani, ahol tudok. Vizet iszom, és ha habzó popra vágyom, az csak diéta.

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Alig tudtam felmenni néhány lépést anélkül, hogy éreztem volna, hogy a mellkasom megfeszül, most sétálgatok egy ebédidőben, és megpróbálok 6000 lépésben beilleszkedni. Nem érzem, hogy a megkerülés ekkora küzdelem.

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

Terv! Az étkezés megtervezése olyan jó, mert segít koncentrálni a következő napra.
Vezesse be lassan a testmozgást! Könnyű megpróbálni egy nap alatt 0-ról 100-ra mozogni a testmozgással, de a blokk körüli sétával kezdve akkora sokk lesz a rendszer számára, hogy a súly leszakad, és ha a teste ehhez hozzászokik, mutasson be többet gyakorlat.
Gyümölcsök és zöldségek mindig legyenek kéznél. Körülbelül 2 darab gyümölcsöt viszek, bárhová is megyek, mert ha peckes leszek, akkor tudom, hogy ott van, ahelyett, hogy betérnék egy újságoshoz, és felvennék egy csokit vagy egy zsák chipset.
Ne vágjon ki „rossz ételt”, mert ha akkor akarja, bűnösnek érzi magát, amiért ez lefelé vezető spirálhoz vezethet. Mindig engedd meg magadnak, amit akarsz, vagy készíts egészségesebb változatokat kedvenc kopasz ételeidből, hogy biztosan úgy érezd, soha nem fogsz lemaradni.
Tedd meg helyetted. Soha ne mások szavai legyenek az oka annak, hogy lefogy. Keressen egy okot, miért akarja, és használja ezt motiválóként.