Végül! Öt bevált módszer a cellulit megszabadulására

Van-e a nőknek nagyobb ellensége, mint a narancsbőr? Néhányan órákat töltünk az edzőteremben, kevés eredménnyel. Úgy tűnik, hogy a krémek és a diéták nem működnek, így hogyan juthatsz el a lényegéhez?

Az első lépés annak megértése, hogy miért jelentkezik a narancsbőr.

A narancsbőr olyan probléma, amely az élet egy pontján a nők 90 százalékát és a férfiak legfeljebb 20 százalékát érinti. A cellulit nem kövér. Akkor fordul elő, ha gyenge a kollagén szerkezete, vagy ha problémája van a nyirokelvezetéssel. Ezért cellulitisz alakul ki, amikor az izmok összezsugorodnak, a visszatartó folyadék, vagy mindkettő.

Itt vannak a cellulit természetes csökkentésének legjobb módjai.

1. Gyakorolja

Csak 20 percig kell gyakorolnia hetente háromszor, hogy javítsa a bőr megjelenését. A narancsbőr elleni legjobb gyakorlat nem a kardio, hanem az atrófiás izmokra ható erőedzés. A narancsbőr általában a csípőt, a combot és az alját célozza meg, ezért a legjobb gyakorlatok közé tartoznak a guggolás, a tüdő, a csípőemelés és a lábemelés.

OLVASS TOVÁBB
1. Hat dolgot csinálnak a gyönyörű bőrű nők lefekvés előtt
2. A hámlasztás fontossága a bőröd számára
3. Lupita Nyong’o szépségtitkai
4. Mi okozhatja száraz bőrét

2. Növelje a kálium és a víz bevitelét

Tudta, hogy a modellek általában nátrium-mentes étrendet folytatnak, magas gyümölcs- és zöldségfélékben, legfeljebb egy hónapig egy fotózás előtt? A megfelelő étrend létfontosságú a cellulit csökkentésében. A kálium elősegíti a stagnáló sejtanyag eltávolítását, miközben javítja a keringést.

Az ajánlott napi káliummennyiség eléréséhez 12 banán egyenértékű ételt kell megennie. Ahelyett, hogy túlterhelné a testét banánnal, egyél különféle zöldségeket, naponta legalább öt adagot.

Ha a narancsbőröd a nyirokelvezetés következménye, akkor a bőröd javulni fog. A nátrium és a kálium azonban kéz a kézben dolgozik, ezért csökkentenie kell a nátrium bevitelét, miközben növeli a kálium mennyiségét. A nátrium miatt a test vizet tart, míg a kálium kiöblíti. Igyon sok vizet, fogyasszon több zöldséget és kevesebb sós snacket.

3. Növelje a kollagén bevitelét

Az izomszövetek felépítéséhez és a bőr megjelenésének javításához speciális aminosavakra van szükség. Sok nő hiányzik ezekből az aminosavakból, különösen, ha nem kap elegendő fehérjét az étrendben.

Emellett az életkor előrehaladtával a bőr kevesebb kollagént termel, ami a legyengült, gödröcskés bőrt eredményezi. A kollagén az első számú élelmiszer a cellulit megszabadulásához, mivel prolinban és glicinben gazdag. A legjobb kollagénforrás a csontlevesben található. A csontlevest maga készítheti el, ha legalább 24 órán át forralja a csontokat. Igyon egy-két csészét naponta, hogy megerősítse sejtjeit.

4. DIY anti-cellulit krém

Egy kis tálban keverjen össze 3-5 csepp grapefruit illóolajat (használjon citromolajat, ha nem talál grapefruitolajat), 3-5 csepp ciprusi illóolajjal és egy teáskanál kókuszolajjal. Dörzsölje és masszírozza ezt az érintett területen naponta legalább két percig. A citrusfélék héja segít megtisztítani a nyirokrendszert.

5. Száraz bőr fogmosása

Ez elősegíti a keringést és a nyirok áramlását. Kefélje meg a bőrét a lábával kezdve, felfelé haladva a szív felé. Ezt napi 5-20 percig végezze. Ez erősíti a bőrt és elősegíti a méregtelenítést.

Végül, légy türelmes, mivel ezek a megoldások nem működnek egyik napról a másikra. Azonban kellemesen meg fog lepődni, mivel a bőre folyamatosan javul.