11 természetes módszer a cellulit csökkentésére

cellulitisz

Mielőtt arról beszélnénk, hogyan lehet megszabadulni a cellulititól, tegyünk csak egy dolgot egyértelművé. A narancsbőr normális, és a legtöbb nő életének egyik vagy másik pontjában megkapja valamennyit vagy sokat.

Bár természetes, hogy szeretnénk javítani a saját bőrünkön, mégis fontos megtanulnunk, hogyan ünnepeljük és tiszteljük a testünket! A testünk annyit tesz értünk, ezért ne felejtsd el, hogy ezen változások végrehajtása során szeresd magad.

A minap Jason mellett voltam a medencénél, és láttam jó néhány nőt, akik fittek és még mindig vannak narancsbőrük. Magabiztosság áradt belőlük, amikor fürdőruhájukban sétálgattak partnereikkel, nevettek és játszottak. Annyira megihletett!

Itt a helyzet, én is azon dolgozom, hogy csökkentsem a cellulitiszemet, de nem az élvezet rovására! Amikor nagyon szoros rendszerben vagyok, tiszta étkezés, alkoholfogyasztás, megfelelő hidratálás és következetes ütés az edzőteremben - a cellulitiszem szinte teljesen csökken. Ennek a következetességnek a betartása azonban megkövetelné, hogy feláldozzak más fontosabb dolgokat is, például a családommal töltött időt, vagy egy pohár bort élvezhetek a hátsó udvarban, itt-ott. Megállapítottam, hogy az EGYENSÚLY, amikor a testünket szemléljük és kezeljük, olyan kulcsfontosságú!

Itt van 10 módszer a cellulit csökkentésére

1. Egyél tiszta

A feldolgozatlan, rostokban gazdag, lúgos ételek fogyasztása csökkentheti a narancsbőrt. A Tiszta étkezés úgy működik, hogy kivonja a szervezetéből a méreganyagokat, és egészségesebb belső környezetet teremt a zsírvesztéshez. A leveles zöldségfélék, az egészséges zsírok, például a lazac és a marhahús, valamint a fűvel táplált fehérjeforrások fogyasztása elősegíti a test zsírégetését, miközben méregteleníti és regenerálja a sejtjeit.


2. Hidratálja a testét

Tisztítsa meg testét sejtszintűen tisztított víz ivásával, és adjon hozzá egy citromfacsarót a lúgos lökéshez! Nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon, amikor csökkenti a narancsbőrt, hogy a test kiöblíthesse a felesleges méreganyagokat és csökkentse a gyulladást. Bármikor a testének azon kell dolgoznia, hogy csökkentse a gyulladást vagy megemésztse a rossz ételválasztást, elvész az az energia, amelyet egyébként a zsírégetésre és a bőr regenerálódására lehet fordítani. Próbáljon meg legalább 2 liter vizet fogyasztani naponta, és készítsen jeges gyógyteákat cukor nélkül a hidratáló csavar érdekében.

3. Kapcsolja be a sófogyasztást

Ha még mindig szokásos fehér asztali sót használ, ez az egyik egyszerű, ámde hihetetlenül hatásos változtatás, amelyet ma megtehet. A himalájai rózsaszín só vagy a tengeri só egyaránt jobb lehetőség, amely valójában lendületet adhat az ásványi anyagoknak, nem pedig a vérnyomás emelkedését, a gyulladást és a puffadtságot. Ha tengeri sót választ, keressen egy kissé nedves sót és szürkés árnyalatot; ez azt jelenti, hogy rengeteg ásványi anyagot kapsz! Ezt felhasználhatja az összes főzéshez.

4. Csökkentse az alkohol mennyiségét

Amikor csökkentem az alkoholfogyasztást, észreveszek egy különbséget a cellulitiszemben. Mint említettem, az egyensúlyról és nem a tökéletességről van szó, de amikor célt érek el, komolyan korlátozom a bevitelemet, és vízzel és teával helyettesítem.

5. Aludj eleget

Testünknek alvásra van szüksége a regenerálódáshoz, a méregtelenítéshez és a gyógyuláshoz. Tanulmányok bebizonyították, hogy a rossz alvás súlyos egészségügyi problémákat okozhat, és közvetlen hatással van testtömegünkre. Néha a narancsbőr az egészségtelen életmódválasztás eredménye lehet, ezért érdemes a következetes alvási rutint beépíteni, amikor a cellulit megjelenésének csökkentésére vonatkozó tervet készítenek.

6. Próbálja ki a bőr ecsetelését

A bőrmosás valóban működhet! Régi ayurvédikus gyakorlat, amikor száraz bőrű ecsettel körkörös mozdulatokkal ecseteled a bőrödet a szíved felé. Ez támogatja a keringést és a nyirokrendszert. Próbáljon bőrt mosni, mielőtt reggel lezuhanyozna, vagy mielőtt eljutna a szaunába. A száraz bőrmosás önmagában nem fogja eltüntetni a narancsbőrét, de segíthet masszírozni azokat a területeket, ahol a narancsbőr zavarja, és kissé feloszlatni a bőr alatti zsírokat, hogy még egyenletesebb legyen a megjelenés. A bőrmosás szintén csodálatos méregtelenítő gyakorlat, ezért próbáld ki!


7. Üsse meg a szaunát

A szaunában napi 20 percig tartó pozitív ülés pozitív hatással lehet egészségére és a narancsbőr megjelenésére. A szaunák segítenek méregteleníteni a szervezetet, egyensúlyba hozni a hormonokat, és ösztönzik az aldoszteron termelését; ami az elektrolitokat is egyensúlyban tartja! A mély izzadás javítja a bőrsejtek forgalmát és csökkenti a gyulladást.

8. Guggolás és holtemelő

A guggolás és a holtemelés egyaránt ösztönzi a tesztoszteron termelését és támogatja a hormonális egyensúlyt. Furcsán hangozhat, ha fontolóra veszi a tesztoszteron növelését, de ez nélkülözhetetlen hormon mind a férfiak, mind a nők körében. Nőként sokkal kevesebb a tesztoszteron, mint a férfiaknál, de ha nincs elég, küzdünk a fogyásért és az izomépítésért. Megállapítottam, hogy az izomépítés (amely zsírégetést is eredményez) nagyszerű módja a cellulitisz megjelenésének csökkentésére.

9. Vegyen be méregtelenítő zsírégető ételeket az életébe

  • A chia magok erős kis méregtelenítők. SZERETEM chia-mag puding recepteket készíteni, mint ezek a Reggeli Reggeli Smoothie Tálak. Ezek az omega 3 zsírok forrásai, és segíthetik a testet a nem kívánt méreganyagok kiürítésében, ami elengedhetetlen a cellulit csökkentéséhez.
  • Az almaecet egy másik kis személyes csodám, és valóban segíthet a zsírégetésben és a test lúgosításában. Íme 20 egészséges módszer az almaecet használatára.
  • Az uborka vizelethajtó, hidratálja és öblíti a testet. Kiváló a bőröd számára, és segít a gyulladás csillapításában is. Egyszerűen adjon néhány szeletet a citromvízhez.
  • A Green-Tea fokozza az anyagcserét, és túlterheli testének zsírégető képességét. Emellett csökkentheti vagy megakadályozhatja a narancsbőrt a zsírsejtek szétbontásával, és elősegíti a raktározott zsírnak a testből történő elégetését.

10. Azték agyag!

Komolyan, már beszéltem erről a dologról, és nagyon szeretem. Olyan megfizethető, és csak annyit kell tennie, hogy összekeveri egy kis almaecettel. Itt van a pontos recept, amit használok, és felteheted a combodra és a bummodra is!

11. Önelfogadás!

Ismét ezzel akarlak hagyni: nem kell megjavítanod vagy megváltoztatnod magad, hogy szép legyél. Nagyon sokféleképpen bombáznak minket a marketingek, amelyek azt mondják, hogy egy bizonyos módon meg kell néznünk magunkat, hogy elfogadják vagy megszeressék - de egyik sem igaz. Annak ellenére, hogy SZERETEM az érzést és a nagyszerű megjelenést, mindig az önszeretet, nem pedig az önkritika helyéről kívánok változtatni. A CleanFoodCrush alapítójaként és a 30 napos tiszta étkezési kihívás megalkotójaként nők ezreinek segítettem lefogyni és jobban érezni testüket, és továbbra is ezt fogom tenni. Valóban hiszem, hogy a szépség belülről fakad, és amikor szeretjük magunkat, jobban bánunk magunkkal. Ez gyakran azt jelenti, hogy a tiszta étkezési életmód felé haladunk, és elkezdjük igazán élvezni az egészséges ételeket, amelyek csodálatos megjelenést és érzést keltenek bennünk!