Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

kövér

A közönséges bölcsesség az, hogy ha túlsúlyos, akkor egészségtelen, és ha vékony, akkor egészséges. De egy új kutatás rámutat arra, hogy mennyire veszélyes lehet a soványság - ha "sovány kövér" ember vagy, akkor az.

Ennek orvosi kifejezése a "MONW", vagyis metabolikusan elhízott normális testsúly, amelyet én inkább vékony kövér embernek nevezek. Ez azt jelenti, hogy sovány, de túlzott zsírtartalmú - nincs elég izom és túl sok zsír (különösen a hasi zsír). Úgy tűnik, jobb, ha kövér és fitt, mint vékony és formátlan.

Bár tudjuk, hogy az amerikai lakosság 68 százaléka túlsúlyos, és hogy a legtöbb cukorbetegségben szenved - valahol a pre-diabétesz és a 2-es típusú cukorbetegség folytonosságában van -, a sokkoló hír egy tanulmányból, amelyet a Journal of the American Medical Association publikált az, hogy közel minden negyedik sovány embernek cukorbetegsége van, és "metabolikusan elhízott".

A legrosszabb az, hogy ha sovány kövér ember vagy és cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor kétszer nagyobb a halálozás kockázata, mint ha túlsúlyos lenne, ha cukorbetegséget diagnosztizálnak. Talán megvédi Önt az a plusz izom a testén, hogy nem kell cipelnie ezeket a plusz kilókat.

Tinédzsereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a sovány gyerekek 37 százalékának egy vagy több olyan tünete volt a cukorbetegség előtti állapotban, mint a magas vérnyomás, a magas vércukorszint vagy a magas koleszterinszint. Várjon - a 10 normál testsúlyú gyerekből majdnem négy pre-diabéteszes?

Elég rossz, hogy a gyerekek egyharmada túlsúlyos vagy elhízott Amerikában, de most úgy tűnik, hogy Amerikában a gyermekek csak körülbelül 20 százaléka egészséges. Más szóval, Amerikában 10 gyermekből 8 túlsúlyos, pre- vagy 2. típusú cukorbetegségben szenved.

Orvosi gyakorlatomban ezt folyamatosan látom. Jim bejött egy "wellness-ellenőrzésre", és örült a súlyának. BMI-je (vagy testtömeg-indexe) 22 (normális 18 és 24 között van).

Úgy tűnt, soha nem hízott, és úgy érezte, hogy "elviseli" a sok kenyeret, tésztát és cukrot tartalmazó étrendet. Tetszett neki napi két szódája és éjszaka néhány pohár bor. Sétált, de nem végzett erőteljes testmozgást vagy súlyzós edzést.

Amikor a motorháztető alá néztünk, azt találtuk, hogy vércukorszintje 117 mg/dl (pre-diabetes), trigliceridjei 350 mg/dl, HDL-értéke pedig 35 mg/dl. Vérnyomása 148/96 Hgmm volt (a normál értéke kevesebb, mint 110/75 Hgmm).

És amikor megmértük az inzulinszintjét cukorital bevétele után, égig voltak. Az inzulin az igazi tettes itt - ez a zsírraktározó hormon. Tárolja a hasi zsírt, és hormonális és anyagcsere-változásokhoz vezet, amelyek izomvesztést és gyulladást okoznak, elősegítve a pre-diabétesz vagy a 2-es típusú cukorbetegség ördögi körforgását - akár sovány, akár kövér.

Megdöbbenve állapította meg, hogy súlyos pre-diabéteszben szenved, és ketyegő időzített bomba volt szívinfarktus, stroke, sőt rák és demencia miatt. Pontosan ugyanúgy bántam Jimmel, mint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegekkel.

Szerezd meg a megfelelő teszteket

Szóval honnan tudhatod, hogy sovány kövér vagy? Néhány olyan kritérium használható, amelyek segíthetnek azonosítani önmagát cukorbetegségben vagy "sovány zsírban", beleértve a 2-es típusú cukorbetegség kórtörténetét vagy a szívbetegség korai megjelenését (szívroham 50 év alatti rokonban), vagy akár lenézve meglát egy kis fazék hasát. És ha ázsiai vagy indiai származású, akkor sokkal alacsonyabb testtömeg mellett cukorbetegséget kaphat.

Van néhány fontos vérvizsgálat, amelyet orvosának kell elvégeznie:

  • Az éhomi vércukor vagy glükóz (normál értéke kevesebb, mint 90 mg/dl)
  • Trigliceridek (normál érték kevesebb, mint 100 mg/dl)
  • HDL (jó koleszterin (normális értéke nagyobb, mint 60 mg/dl)
  • Vérnyomás (normális kevesebb, mint 120/80, ideális kevesebb, mint 115/75)

De van néhány speciális teszt, amelyet orvosa nem tehet meg, ezért ragaszkodnia kell ahhoz, hogy elmondja az igaz történetet, és elősegítse a cukorbetegség felismerését sokkal korábban. Ők:

1. Az inzulin válasz teszt (amit az orvosok többsége glükóz tolerancia tesztnek hív, de inzulin mérések hozzáadásával), amely:

  • Mérje meg a glükóz (vércukor) ÉS az inzulinszintet éhgyomorra, valamint egy és két órával 75 gramm glükózital után (két szódának felel meg).

A glükóznak kevesebb, mint 90 mg/dl éhgyomorra kell esnie, és soha nem haladhatja meg a 120 mg/dl értéket egy és két órán belül. Több mint 140 mg/dl pre-diabetes, és 200 mg/dl-nél 2-es típusú diabetes.

2. NMR-lipid részecskék tesztje (a LipoScience-vel, a LabCorp végezte)

  • Ez méri a koleszterin részecskék méretét és számát. 1000-nél kevesebbnek kell lennie

LDL részecskék és kevesebb, mint 500 kicsi LDL részecskék.

A legtöbb koleszterin-teszt csak a teljes mennyiséget méri, például 200 mg/dl, de a részecske-teszt SOKKAL jobban megjósolja a szívbetegség kockázatát.

A sovány zsír szindróma gyógyítása

A sovány zsír szindróma gyógymódja megegyezik a cukorbetegségben túlsúlyos személy gyógyításával. Ez a legújabb könyvem, a Vércukor-megoldás témája.

Valójában nagyon egyszerű.

  1. Fogyasszon alacsony glikémiás terhelésű étrendet -- Sovány állati fehérje (csirke, hal és tojás), dió, mag, bab, zöldség, gyümölcs és kis mennyiségű nem glutén szem.

Teljesítmény fehérjével -- Kezdje a napot fehérjével és minden étkezésnél. Ez forróbbá teszi az anyagcserét és csökkenti az éhséget. Tegyen bele tojást, fehérje turmixot, diót, magot, csirkét vagy halat.

Ne igyon kalóriát -- Nincs szódavíz, gyümölcslé, édesített ital és legfeljebb 3-4 pohár bor vagy alkohol heti étkezés közben.

Kerülje a halálos fehér port vagy lisztet -- Gluténmentes liszttermékeket is beleértve. Még a teljes kiőrlésű liszt is cukorként hat a szervezetben.

Óvakodjon a Frankenfood-tól -- A gyárilag előállított élelmiszerek gyakran tudományos projektek, amelyek hamis összetevőket tartalmaznak, beleértve az MSG-t (amely fergeteges éhséget okoz és „természetes aromaként” rejtőzik), a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, mesterséges színezékeket, tartósítószereket és vegyszereket tartalmaz.

Egyél a megfelelő növényből -- Ha olyan növényben készítették, amely távol tartja magát, ha növényen termesztették, akkor valószínűleg rendben van.

Szerezzen be egy olajcserét -- Fogyasszon omega-3 zsírban gazdag ételeket, beleértve a szardínát és a vadon élő lazacot, és kerülje a finomított és feldolgozott növényi olajokat, kivéve az olívaolajat.

Menj és erősödj meg -- A kardió és az erőnlét egyaránt kulcsfontosságú. A kardió erősíti az erőnlétet és javítja az anyagcserét, az erőnléti edzés pedig izmokat épít, így nem leszel sovány kövér ember.

Vegye ki a Kiegészítőket -- Zsírosítják az anyagcsere kerekeit, és segítenek a kalóriák elégetésében és a vércukor egyensúlyban tartásában. A jó multivitamin, halolaj (EPA/DHA,) és a D-vitamin az emberek 95 százaléka számára trükk.

Ezek a legfrissebb tények riasztóak, mert azoknak, akik úgy gondolják, hogy megszerezzük a bérletet, mert vékonyak vagyunk, egy második pillantást kell vetnünk az egészségünkre. Még mindig lehet sovány és beteg, és anyagcsere-elhízás lehet, ami a végén még veszélyesebb lehet.

Jó hír, hogy ez megoldható probléma. A sovány egészséges ember tesztelése és a 10 lépés elvégzése tudományosan bizonyított, hatékony módszer a biológia gyors megváltoztatására. A mellékhatások pedig mind jók: megnövekedett energia, jobb alvás és még jobb szex! A cukorbetegség visszafordításával kapcsolatos további információkért lásd: A vércukor-oldat, hogy ingyenes csúszáscsúcsot kapjon.

Most szeretnék hallani rólad.

Kérjük, hagyja meg gondolatait az alábbi megjegyzés hozzáadásával.