Magvetés a termékenység érdekében: Hogyan használtam magokat teherbe esés után meddőség után

Ahhh, vetőmag kerékpározás. A sok véletlenszerű dolog egyike, amelyet megpróbáltam teherbe esni. De ez az, amit valójában történtem, amikor teherbe estem a második csodámmal. Segített? Talán!

érdekében

És amikor valaki megpróbál legyőzni több mint tucat meddőségi diagnózist (Magas FSH, Alacsony AMH, Alacsony Antral follikulusszám, Csökkent petefészek-tartalom, Endometriózis, Visszatérő vetélés és MTHFR Mutáció), hajlamos vagyok MINDEN TÖRTÉNT megtenni, ami esetleg segíthet teherbe esni.

Az egyik dolog, amit szeretek a vetőmag-kerékpározásban, az, hogy annak ellenére sem, hogy ez rettenetesen bizonyítékokon alapul (bár van néhány tudomány, amelyet megosztok), nagyon kevés (ha van ilyen) kockázat. Ez csak a termékenység-barát étel fogyasztása, a menstruációs ciklusoddal időzítve!

Tartalomjegyzék

Vetőmag-kerékpározás a termékenység növelése érdekében

Az alapgondolat az, hogy a ciklus első felében (az ovuláció előtti időszakban) ösztrogén támogatást nyújt azáltal, hogy olyan magokat fogyaszt, amelyek növelik a szervezet természetes ösztrogéntermelését, és amelyek segítik a testet annak megfelelő feldolgozásában (len és sütőtök). Ez azt jelenti, hogy fokozzák a megfelelő típusú ösztrogént és blokkolják a felesleges nem megfelelő ösztrogént. Szüksége van megfelelő mennyiségű megfelelő ösztrogénfajtára a szép, egészséges petesejtek termesztéséhez.

Ezután a ciklus második felében (ovuláció utáni, vagy „luteális fázis”) olyan magokat eszel, amelyek progeszteron támogatást nyújtanak az egészséges embrió (szezám és napraforgó) sikeres beültetéséhez. (Ha további ötleteket szeretne találni az implantáció sikerének növelésével kapcsolatban, olvassa el a blogomat a kéthetes várakozással!)

Vetőmag-kerékpározás a ciklus szabályozásához

Most azok a nők, akik nem próbálnak teherbe esni, de megpróbálják szabályozni a szokatlan időszakokat, használhatják a vetőmag-kerékpározást, hogy megkíséreljék a ciklusokat a pályára állítani. Számukra a len és a tökmagot az 1. ciklus - a 14. ciklus, a szezám- és a napraforgómagot a 15. naptól a 28. napig veszik.

Seed Cycling, ha nem követi az ovulációt

Ha teherbe esik, és nem követi az ovulációját, akkor ugyanezt teheti - vegye a len és a tökmagot az 1. ciklus - a 14. ciklus, a szezám- és a napraforgómagot pedig a 15. naptól a 28. napig. feltételezed, hogy a 14. nap körül ovulálsz.

Seed Cycling, ha Ön követi az ovulációt, és NEM próbálja beállítani a ciklust

Ha Ön követi az ovulációt, akkor az ovuláció után át szeretné váltani a magvakat, még akkor is, ha ez nem a 14. ciklus napján történt. Ezt tettem is, mert a második csodám érdekében az Ava karkötőt használtam az ovuláció nyomon követésére.

Vetőmag kerékpározás a Holddal a menstruációs ciklus stabilizálása érdekében

Ha a ciklusod TELJESEN vad és kiszámíthatatlan, akkor magaddal ciklusozhatsz a Holddal, hogy megpróbáld gyengéden ösztönözni a testedet arra, hogy haladj az újholddal való vérzés és a teliholddal történő ovuláció természetes ciklusa felé (amit a világ legtöbb nő csinál) ).

Ha ezt csinálja, vegyen tököt és lenmagot az újholdra, majd töltsön szezámot és napraforgót teliholdtól kezdve (a legtöbb nő teliholddal ovulál, és úgy gondolják, hogy ez a legtöbb termékenységet fokozó holdciklus) (Tényleg. Ez egy dolog. Nézze meg ezt a cikket itt!).

Tiszta, mint a sár? Tisztázom azzal, hogy pontosan elmagyarázom, mit tettem

* Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, amelyek költségmentesen adnak nekem apró változtatásokat, amelyek segítenek fenntartani ezt a blogot! Ha úgy dönt, hogy vásárol valamit, amit ajánlok, kérjük, fontolja meg az egyik linkem átkattintását, hogy segítsen ennek a blognak és a családomnak! Köszönöm!

Hogyan hajtottam be a ciklust, hogy segítsek teherbe esni a meddőség alatt

Mielőtt elkezdtem a vetőmag-kerékpározást, podcastokat hallgattam, természetgyógyászati ​​weboldalakat olvastam, és némi termékenységi könyvet néztem meg. El kell mondanom neked - bár rengeteg webhely van erről, a kinti vetőmag-kerékpározás mögött miért nincsenek szuper információk a MIÉRT. És nincs nagy információ ennek testreszabásáról, hogy megpróbálja elképzelni a ciklus szabályozását.

Emlékszem, hogy egy órás podcastot hallgattam a termékenységgel kapcsolatos vetőmag-kerékpározásról, és soha nem magyarázták el pontosan, hogyan kell csinálni. Olyan frusztráló!

Tehát úgy döntöttem, hogy ha a rendelkezésre álló korlátozott útmutatással próbálom kipróbálni, az éberség szellemével teszem.

Éber tudatosság és vetőmag-kerékpározás

Ez azt jelenti, hogy az ovuláció előtt, amikor őrölt len- és tökmagokat fogyasztottam, céltudatosan elképzeltem, hogy a magok tökéletesen mérsékelt ösztrogén hatású energiát adnak a gyönyörűen növő petéimnek.

Az ovuláció után azt képzelem, hogy az őrölt szezám- és napraforgómag tökéletesen támogatja a természetes ideális progeszteront, hogy egy egészséges embrió belebújhasson a buja és befogadó méhnyálkahártyámba.

Őrültnek hangzik? Nos, sok vizualizációs és megerősítő munkát végzek mind a termékenység, mind az élet érdekében!

Oké, térjünk vissza a tettemre, és akkor befejezem a bejegyzést néhány tudományos cikkünkkel, amelyek félig bizonyítékokon alapuló gyakorlattá teszik ezt.

Tehát további adieu nélkül itt vannak a magok:

Ovuláció előtti ösztrogénnövelő/moderáló magvak:

Tökmagok- Magas ásványi anyag, amely a hormon egyensúlyához szükséges, például mangán, magnézium és cink. Magas izoflavon tartalmúak, és kimutatták, hogy fokozzák az egészséges ösztradiol szintet és mérséklik az ösztrogén receptorokat, hogy megvédjék a testet a rossz ösztrogénektől.

Ovuláció utáni progeszteront támogató magvak:

Szezámmag- Magas a termékenységet fokozó vitaminokban, például kalciumban, a progeszteron termelését támogató Omega 6 zsírsavban és a cinkben.

Anyagmegjegyzés: Gondoskodnia kell arról, hogy SZERVES magokat vásároljon, hogy ne legyenek káros peszticid-maradványai. És meg kell győződnie arról, hogy frissen csiszolja-e a magjait.

Útmutatások: Ideális esetben néhány naponként frissen őrölje meg a magjait, majd minden nap adjon hozzá egy-egy evőkanálot a termékenységi turmixhoz.

Lusta voltam ehhez, ezért a NutriBullet-et használtam!

Alapvetően hozzávalókkal töltöttem be termékenységi turmixomat, és a legtetején (ahol a magokat őrölni képes pengék eltalálták) rétegenként 1 evőkanálnyi magot raktam a napra. Használhatja a Nutribullethez kapott marót, hogy előbb a magokat ledarálja, ha úgy tetszik.


Tehát további adieu nélkül itt van a vetőmag-ciklus protokoll, amelyet használtam:

CD1- CD14 vagy ovuláció (menstruációs és follikuláris fázis)

  • 1 evőkanál organikus lenmag, frissen őrölve a turmixomban
  • 1 evőkanál organikus tökmag (hántolva), frissen őrölve a turmixomban

CD15 vagy ovuláció - a ciklus vége, vagyis a menstruációm eljött (Luteal fázis)

  • 1 evőkanál bio szezámmag, frissen őrölve a turmixomban
  • 1 evőkanál organikus napraforgómag, frissen őrölve a turmixomban

Körülbelül két hónapig csináltam ezt, mire teherbe estem. A második csoda terhességem egész történetét itt olvashatja el!

Természetesen vannak más módszerek is őrölt magvak fogyasztására - én csak így csináltam! Próbáltad már a vetőmag kerékpározást? Tetszett? Megpróbálod? Hagy egy megjegyzést alább!

- >>> HA FOGYALKOZNI KÉSZÍTÉSE FOLYTATJA A LUTEÁLIS MAGOKAT, MIG NEM SZAKASZRA VAGY MEGERŐSÍTENI A TERHESSÉGET. Vetőmag kerékpározás terhesség alatt

Sok olvasóm teherbe esett (YAY !), és megkérdezik, milyen magokat használjak az IN terhesség során. Itt megint nincsenek nagyszerű, bizonyítékokon alapuló javaslataink.

De a remek, tápláló étel magvak a terhesség alatt és a terhesség alatt is. Tehát, együnk magokat. Ráadásul egyébként is a kabinetben vannak, mi? 🙂

A terhesség korai szakaszában ez olyan, mint a luteális szakasz meghosszabbítása. Természetes progeszteronod (remélhetőleg) zökkenőmentesen megy fel, és az egész terhesség alatt folyamatosan növekszik.

Azt, hogy mit teszel a magjaiddal, a helyzeted határozhatja meg. Ha fiatal és egészséges, és meddőségi problémája nincs, akkor csak MINDEN magot táplálkozhat, mint például ez a mennyiség naponta:

  • 1 evőkanál napraforgó
  • 1 evőkanál szezám
  • 1 evőkanál len
  • 1 evőkanál tök

Ha azonban visszatérő veszteséggel küzdött, vagy oka van feltételezni, hogy alacsonyabb a progeszteronszintje, akkor az ilyen progeszteront támogató magokat növelheti:

  • 2 evőkanál napraforgó
  • 2 evőkanál szezám
  • 1 evőkanál len
  • 1 evőkanál tökmag

Ezt tettem a második terhességgel, a kettő közül a későbbiekkel. Addig folytattam ezt, amíg elfogyott a vetőmagom, de folytathatnád az egész terhesség alatt!

Annáról

Anna vagyok, és legyőztem az esélyeket, és természetesen (kétszer) teherbe estem, miután az orvosok azt mondták, hogy ez nem lehetséges. Blogolok arról, hogyan csináltam, és arra biztatom olvasóimat, hogy vállalják a termékenységi útjukat, és boldogok, egészségesek és terhesek legyenek!