Vin Diesel edzésterv

4 hét/3 nap hetente/köztes

4 hét/3 nap hetente/köztes

Edzésterv navigáció

Vin Diesel mellkas és tricepsz edzés

Jegyzetek az 1. hét 1. napjára

Ezután Vin Diesel körülbelül egy órán át jógázik. Nézze meg a jóga edzéseinket, ha ugyanezt szeretné megtenni. A deszkát és az oldalsó deszkát 30-60 másodpercig kell tartani. Az oldalsó deszka oldalanként 30-60 másodperc. Válasszon egy olyan súlyt, amely kihívást jelent, és annak ellenére, hogy az ismétlések hétről hétre nem mennek annyira fel, a súlyának fel kell emelkednie.

A Exercise.com PRO tagsága tartalmazza

Fekvenyomás

Lejtős fekvenyomás

Szoros markolatú fekvenyomás

A fej mögött koponya törő

Deszka

Oldalsó deszka

Légi kerékpár

Függőleges lábrepedés

Izmok működtek

Edzésterv összefoglaló

Keresse meg az „akcióhős” kifejezést, és kiderülhet, hogy Vin Diesel arca visszanéz rád. Ez a Vin Diesel edzésprogram segít abban, hogy izmos testalkatot hozzon létre, és hőssé váljon saját napi cselekvési kalandjaiban. A Vin Diesel karosszéria felépítéséhez több kell, mint a legtöbb híresség edzése. több

Keresse meg az „akcióhős” kifejezést, és azt tapasztalhatja, hogy Vin Diesel arca visszanéz rád. Ez a Vin Diesel edzésprogram segít abban, hogy izmos testalkatot hozzon létre, és hőssé váljon saját napi cselekvési kalandjaiban.

A Vin Diesel karosszéria felépítéséhez valami többre van szükség, mint a legtöbb híresség edzése, a Vin Diesels edzés pedig az igazi javakat szállítja. A Vin Diesel edzés rutinja megkönnyíti Önt, és szilárd, sovány tömeget ad hozzá a keretéhez.

A Vin Diesel edzés és diéta fejjel és széles vállakkal áll a hírességek edzésének egyéb rutinjai fölött. Középhaladó edzők számára készült, 30 napos terv, heti három edzéssel.

A Vin Diesel edzés felszerelésének követelményeit minden jól karbantartott edzőterem teljesíti. Válassz olyan súlyt, amely megnehezíti az utolsó két-három ismétlést, de ne olyan küzdelmet, hogy a formád romlik.

A Vin Diesels edzés nem igényli, hogy minden héten növelje az ismétlések számát, de növekednie kell a kezelhető súly mennyiségében. Az edzésnapló vezetése, a készletek, az ismétlések és a súlyok rögzítése jó szokás a megállapításhoz. Ez lehetővé teszi, hogy egy pillanat alatt meglássa, ha növelnie kell a súlyt, és mennyivel.

Legyen aprólékos a megfelelő formában. A guggolásokat és a holtpontokat ebben a Vin Diesel edzésprogramban gyakran a tükör előtt lehet elvégezni. A tükörképének figyelése segít abban, hogy a feje felemelkedjen és a gerinc szintje legyen, valamint visszajelzést ad a formáról.

A Vin Diesel edzésprogram egyedülálló része egy óra jóga a Vin Diesel 1. és 3. edzés végén. Vin tudja, hogy az erő rugalmasság és egyensúly nélkül egyáltalán nem igazi erő. Ezeket a foglalkozásokat követően örömmel üti meg a szőnyeget, és kinyújtja azokat a fáradt izmokat.

A Vin Diesel 1. edzés a mellkason, a tricepszen és az hasizmokon dolgozik. A Vin Diesel 2. edzés a hátra és a bicepszre összpontosít, a combizmok és a hasizmok is dolgoznak. A Vin Diesel 3. edzés a lábaknak és a hátnak szól, a quadokkal, a farizomokkal és a hasizmokkal a szórakozás.

A Vin Diesel edzést és étrendet együtt kell használni a lenyűgöző eredmények eléréséhez. Valljuk be, mindannyian tudjuk, hogy a legtöbb gyorsétterem, bármi rántott, fehér liszt és cukor az ízlelőbimbók játékai, de utána nem kínálnak mást, mint petyhüdt szenvedést.

Egyél sok zöldséget, sovány fehérjét, teljes gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát. A víz a legjobb ital, de az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, teák, kávék és ízesített víz változatos lehet. Vigyázzon a kalóriák fogyasztására. A folyadékbevitel nem váltja ki a test jóllakottságának mechanizmusát, így több száz üres kalória folyhat le a nyíláson anélkül, hogy elrontaná étvágyát egy kiadós vacsora után.

Kerülje a diétás kólákat. Nem sokkal mások, mint egy furcsa tudomány tömegkísérlete, és gondolják ki, hogy ki a tengerimalac?

Kövesse a Vin Diesel edzést és diétát 30 napig. A letépett akcióhős test része lesz az új egészséges életmódnak. Kezdje el követni ezt a tervet most!