Az ideális fehérje diéta program folytatása virtuális ideális fehérje edzéssel

Gondolkodik egy ideális fehérjetartalom-szünet tartásán a COVID-19 során? Először ezt akarja elolvasni

- Debb Beymer, a BioIntelligent Wellness vezető ideális fehérje edzője

Vajon jó ötlet-e az ideális fehérje diéta programot a koronavírus kitörése idején?

Egyes fogyókúrázók a szünetre vonatkozó gondolataikat a stressz, klinikáik bezárása vagy akár pénzügyi okok miatt tulajdonítják. Nem számít, mi lehet az oka, soha nem javasoljuk, hogy teljesen áttérjen a protokollra, legalább áttérés nélkül.

Tudomásul vesszük azonban, hogy Önnek erre szüksége lehet vagy szeretne olyan körülmények miatt, amelyek nem az Ön hatáskörébe tartoznak. Tehát hajlandók vagyunk mindent megtenni annak érdekében, hogy az Ideal Protein fogyókúrás program sikeres legyen.

Tényleg szünetet kell tartania?

Ez az első döntés, amellyel és milyen mértékben kell megküzdenie.

Ez idő alatt sok fogyókúrázó fordul hozzánk, segítséget kér. Ennek oka, hogy helyi Ideal Protein klinikájuk a koronavírus miatt bezárt.

A koronavírus kitörése számos Ideal Protein klinikát érintett. Nem azért készültek, hogy támogassák a távolsági vagy virtuális diétákat.

A BioIntelligent Wellness klinikán - Carlsbadban fogyókúrás és táplálkozási edzőink több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkeznek az ideális fehérje edzés virtuális kínálatában. Országszerte fogyókúrázókkal dolgoztunk, anélkül, hogy valaha is be kellett volna jönniük az irodába.

Ez a program nagyszerű azok számára, akiknek nincs helyi klinikájuk, vagy elköltöztek Solana Beach vagy Carlsbad klinikánk helyeiről. Ennek ellenére a virtuális Ideal Protein coaching révén tovább akartak dolgozni edzőjükkel.

Ebben az időszakban továbbra is támogatjuk diétázóinkat, és itt vagyunk, hogy támogassuk az Ideal Protein Clinic minden más fogyókúrázóját ebben az időszakban.

Nem számít, melyik fázisban van, mi segíthetünk az ideális fehérje ételekben. Ez az, ha még mindig képes dolgozni az edzőjével, vagy mind az ételekkel, mind az Ideal Protein virtuális coachingdal. Eltekintünk az összes ideális fehérje diéta program kezdő díjától. Sőt, az első héten 50% kedvezményt kínálunk a központunkkal dolgozó új fogyókúrázóknak. Élelmiszereket szállítunk nemzetközileg, és diétázóknak is szállítunk majd San Diegóban.

Ha úgy érzi, hogy elkerülhetetlen egy rövid szünet az étrendben, akkor vegye figyelembe az alábbi hat tippet:

Terv

A tervezés elengedhetetlen, ha diétaszünetet tart. Ha ez rövid távú, készítsen egy tervezett ütemtervet. Indítsa újra a programot egy adott napon, hogy megakadályozza magát abban, hogy jelentős visszaesést tapasztaljon.

A tervezés a kulcsa.

Még akkor is, ha a klinikája most zárva van, valószínűleg nem néhány hét múlva. Ahelyett, hogy korlátlanul abbahagyná a diétát, megnyomhatja a szünetet, és együtt dolgozhat edzőjével (vagy a miénkkel). Hozzon létre együtt egy tervezett szünetet, és ütemezzen be egy utólagos bejelentkezést az étrendi szünet újraértékeléséhez.

Ne feledje, sokak számára az ideális fehérje fogyás valójában kevesebbet jelent nekik, mint ha nem diétáznak. Ez különösen érvényes ilyenkor, amikor nagy a feszültség, és a satu visszakúszik az emberek eszébe.

Beszéljen a diéta edzőjével

A kommunikáció valószínűleg az egyik legfontosabb szempont, amikor fontolóra veszi az étrendi szünetet az ideális fehérjétől.

Miután úgy döntött, hogy szünetet tart az étrendben, először hívnia kell az ideális fehérje edzőjét.

Képzett és képesített edzőink megfelelő útmutatást és átmenetet tudnak nyújtani az idővonal alapján. Edzőink jártasak az átállási tervek elkészítésében. A tervek az elvesztett súly stabilizálására összpontosítanak, és ez segít visszahozni a szénhidrátokat anélkül, hogy visszanyerné a súlyát.

Mivel az ideális fehérje fogyás 3. fázisa nem igényli a diétázóktól az élelmiszerek vásárlását, ez lehet a legjobb terv az Ön számára.

Továbbra is folytathatja az edzővel való munkát. Ezenkívül folyamatosan tanulhatja, hogyan kell eligazodni egy igazi étkezési környezetben, különösen ebben az éghajlatban, ahol nagy a feszültség. Ha készen áll arra, hogy visszatérjen az Ideal Protein Phase 1 programba, ütemezheti az újraindítás időpontját (díjmentesen, ha a koronavírus miatt). Átértékelheti súlycsökkenési céljait, és megtervezheti bármilyen logisztikai szempontot.

Állítson be egy kiváltó súlyt

Ha nem vagy hajlandó visszavonni az összes nehéz munkát, a kiváltó súlyodnak 5 vagy 10 font körül kell lennie (nem 20 vagy több).

Diétaszünetben próbálja meg tartani a kapcsolatot edzőjével. Győződjön meg róla, hogy az edzője az első, akit telefonál, amikor megközelíti vagy meghaladja a ravaszt. Ha még nem áll készen arra, hogy ezen a ponton folytassa a programot, akkor a súlyának stabilizálására irányuló stratégiákra koncentrálhat.

Láttuk, hogy ügyfeleink sokszor el tudnak távolodni a kioldó súlytól, ha karbantartási tervükkel egy kis szerkezetet hoznak létre.

Moderálás

A moderálás a karbantartás kulcsa.

Az Ideal Protein diéta karbantartásának szépsége az, hogy a szabad napod olyan napot kínál, ahol nem kell aggódnod semmi miatt.

Az 5 napos felépítés és az 1 napos teljes táplálékkárosodás ellenőrzése általában segít az embereknek megtalálni a természetes egyensúlyt és mérsékelt. A mindennapi életmódra vonatkozóan vannak olyan alapvető szabályok, amelyek segítenek megakadályozni a nem szándékos visszaszerzést.

Például nem rossz, ha egy pohár bort fogyasztunk egészséges étkezés mellett. Rossz azonban két vagy több alkoholos italt fogyasztani szénhidrátokban és zsírokban gazdag étkezés mellett. Ha követte az átállást, akkor valószínűleg ezt már tudja.

Ha kihagyta az átállást, lépjen vissza az edzőjéhez. Segítenek egy olyan karbantartási terv összeállításában, ahol mértékletesen ehetsz és ihatsz, valamint tervet készíthetsz az élet kísértéseihez való alkalmazkodáshoz.

A filozófia az, hogy semmi sem korlátozódik teljesen, és megtanul mindent mérsékelten élvezni.

Naplózás folytatása

Ne hagyja abba a lendületet. Az IP naplója nem csak egy hely, ahol felírja az elfogyasztott ételeket. Itt kell leírnia gondolatait, küzdelmeit és érzéseit is.

Akkor is dolgozzon edzőjével, ha étrenden kívül van. Hasznos kitalálni, melyik alkalmazásban lehet a legkönnyebben naplózni.

Kiválaszthatja a MyFitnessPal.com vagy a LiveStrong.com oldalt, mivel ezek számos, egyszerűen használható lehetőséget kínálnak, amelyek lehetővé teszik, hogy bármit megegyen a naplóban. Ez segíthet abban, hogy gyorsan azonosítsa azokat az ételeket és döntéseket, amelyek miatt hízik.

Étkezés pótlás

A diétaszünetben való tartózkodás nem azt jelenti, hogy kerülnie kell az ideális fehérje ételek használatát étkezés helyettesítőként vagy egészséges csemegeként.

Ezek az ételek segítenek egyensúlyt teremteni az étrendben.

Nagyon jól felszívódó tápanyagokkal látja el, és segít kezelni a kényelmetlen éhség pillanatokat. Inkább veszek magammal egyet, bárhová megyek sürgősségi uzsonnaként. Ideal Protein ételeket is használok a vágy kielégítésére. Általában a napi étrendembe bekerül egy ilyen, mint snack vagy „csemege”. Kedvenceim a vanília ropogós négyzetek és az ideális fehérje földimogyoró vajas rudak.

Következtetés

Összefoglalva: ha diétás szünetet tartana, arra biztatom, hogy beszéljen edzőjével. Vagy esetleg tervezzen ingyenes konzultációt az egyik Ideális Fehérje edzőnkkel. Segítenek abban, hogy kitalálják, hogyan kell eligazodni ezekben a szokatlan időkben, és meghatározzák az Ön számára legmegfelelőbb tervet.

Ha mégis úgy dönt, hogy diétaszünetet tart, hívja fel edzőjét, amikor készen áll a helyes pályára állásra. Alig várjuk, hogy értesülhessünk a győzelmekről és a követett hibákról. Dolgozhatunk együtt BioIntelligent Wellness kudarcbiztos stratégia létrehozása, amely visszavezet a súlycsökkentő célhoz.

Szeretne többet megtudni BioIntelligent Wellness és hogyan tudjuk támogatni Önt az ideális fehérje kezelésében? Látogasson el a Virtuális Ideális Protein Coaching oldalunkra, vagy ütemezzen ma velünk egy ingyenes konzultációt.