Viszlát a rendezetlen étkezéstől, a magas koleszterinszinttől és a túlsúlytól!
Készítette Crystal Burman, 2013. augusztus 13
- Link másolása
találtam Forks Over Knives online módon, miközben kerestem a módját annak, hogy természetesen eldobhassam az „örökletes” magas koleszterinszintet, ezt a diagnózist 25 évesen kaptam. Orvosom azt mondta nekem, hogy ha egyszer gyermekvállalásom van, sztatin-gyógyszerekre kell mennem. Sok étrendváltoztatást kipróbáltam, de úgy tűnt, semmi sem segít. Kivágtam a húst az étrendemből, de még ettem halat és tejterméket - és az összes koleszterinszintem 316-os csúcsot ért el! Végül a második babám születése után tudtam, hogy vagy meg kell találnom valamit, ami működik, vagy el kell kezdenem koleszterin-gyógyszereket szednem egész életemben.
Küzd az egészséges ételek főzéséről otthon?
A Forks Meal Planner segítséget nyújt.
100% -ban növényi erővel mentem végső erőfeszítésként - és az összkoleszterinszintem 8 hónap alatt 90 pontot esett! Orvosom eléggé lenyűgözött, és már nem ajánlotta a sztatinokat! A HDL számom is fantasztikus volt.
Nem csak a növényi erővel történő táplálás hatalmas hatással volt a koleszterinszintemre, hanem segített abban, hogy végre könnyedén leadjam a baba extra súlyát. Valójában most 20 kiló vagyok alatt terhesség előtti súlyom. Mindig küzdöttem az ételfüggőséggel, a mértéktelen evéssel, a testmozgással és az étel megszállottságával, valamint az egészséges testsúly fenntartásával. Most már nem ragadom az ételt és a testmozgást. Nem érzem, hogy nélkülöznék. Hallgatom a testemet, és addig eszem növényi erőt, amíg jóllakok. Sok nagyszerű blogot és receptkönyvet találtam, amelyek segítenek ezt a viszonylag könnyű (és ízletes) átmenetet megvalósítani számomra. 5,3 éves vagyok, és most 110 fontot nyomok, 148 fonttól, ami nagy súlyt jelentett a vékony keretemen!
35 éves egyedülálló anya vagyok, és otthonról folytatok vállalkozást. Ezenkívül reggeltől estig üldözöm a gyerekeimet (1½ és 4½ évesek), kezelem a házamat és az udvaromat, és még mindig van energiám öt mérföldet futni, amikor gyerek nélküli órát kapok. Nekem van nem kételkedem abban, hogy a növényi erő segít abban, hogy energiám legyen mindenhez.
A nővérem egy másik növényi sikertörténet. Étrendjét megváltoztatta, amikor megtudta a sikeremet, és négy hónap alatt 80 ponttal csökkentette saját „örökletes” magas koleszterinszintjét.
Köszönjük a FOK-nak, hogy áttörte a hagyományos (nem) megoldások zaját, mint például a gyógyszeres megélés! Nagyon örülök, hogy koleszterin-mentes és NÖVÉNYES vagyok!
Az elhízás okainak és kockázatainak megértése
- Dr. elmondta, hogy a koleszterinszintem magas - hogyan lehet csökkenteni a szintet (zöldségfélék, BMI) - diéta és fogyás
- A késői étkezés és a súlygyarapodás valóban 20 óra után eszik
- A grapefruit elfogyasztása segít a fogyásban - Egy év alatt fogyjon el egy követ
- A tanulmány szerint kevesebbet eszik, nem a legjobb módja a fogyásnak
- A nap elején történő étkezés előnyös lehet a fogyás és a karbantartás szempontjából - a sovány életmód