A vitaminhiányok jelentik-e a bőrproblémáit?

2019. szeptember 12

Jogi nyilatkozat: A következő információkat az FDA nem hagyta jóvá. Ezeket az információkat nem szabad orvosi tanácsként értelmezni, és nem helyettesítheti az egészségügyi szakemberrel való látogatást. Mindig beszéljen orvosával minden egészségügyi problémáról.

Bőrünk az ablakban testünk egészségére. Fáradt? Helló, sötét karikák!

Hangsúlyozta? Tudja, hogy látni fogja - ráncok, pattanások, aggodalomra okot adó és unalmas arcszín.

Kevés a létfontosságú tápanyag? Igen, a bőröd megmutatja ennek tüneteit!

Gondoljon arra, hogy mivel egészségesebb étrendre váltott, biztonságban kell lennie a tápanyagok kimerülésétől? Teljesen megértjük ezt a logikát - és egy ideális világban teljesen pontos lenne. Sajnos két tényező befolyásolja ezt.

Először is, ételeink tápanyagsűrűsége (akkor is, ha jól étkezünk) alacsonyabb, mint valaha. A talajban lévő tápanyagok kimerültek a nehéz gazdálkodásnak, valamint a vegyi műtrágyák és növényvédő szerek használatának köszönhetően, ami azt jelenti, hogy ételeinkben nincsenek olyan tápanyagok, mint korábban.

A második tényező egyszerűen az, hogy azok számára, akik tápanyag-sűrűbb étrendre váltottunk, SOK ételre van szükség a tápanyagtartályok teljes helyreállításához!

Egészségünk hihetetlenül sokoldalú, és az egészségügyi problémák megoldásának megtalálása rendkívül bonyolult lehet. De néha vannak egyszerű, egyszerű megoldások a problémákra, amelyek hetek, hónapok, sőt évek óta sújtanak bennünket. A test megfelelő általános táplálkozása óriási szerepet játszik az egészségében, amint mindannyian jól tudjuk, és az egyik első hely, ahol a jelekre és nyomokra figyelhetünk, a bőr.

Íme néhány gyakori bőrbetegség, amelynek gyakran táplálkozási kiváltó okai vannak. Tudta, hogy a vitaminhiány a következő bőrbetegségekhez vezethet?

A pattanás az egyik leggyakoribb bőrpanasz, és nem korlátozódik a hormonális tinikre. A felnőttkori pattanások egyre gyakoribbak Amerikában, és bárkit 18 és 55 év közötti korosztályt sújtanak. Idősebb nőknél a változások a hullámzó hormonokhoz kapcsolódhatnak, de a legtöbbünk számára ennek oka az édes, zsíros étrendhez vezet ez kevés vitamint és tápanyagot tartalmaz. A nagyon kevés létfontosságú tápanyagot tartalmazó étrend hosszú távú hatással lehet a bőrére - egészségesebb életmódra váltás után is. Ezeket a vitaminokat és tápanyagokat pótolni kell a szervezetben.

Az alábbiakban felsorolunk néhány vitamint, amelyek segíthetnek a testednek a folyamatban lévő pattanások problémájának természetes megoldásában:

A-vitamin
E-vitamin
B2 és B6 vitamin
C vitamin
Niacin
Biotin
Cink
Lecitin

Mindezen vitaminhiány egyidejű kezelésének legegyszerűbb módja a kiváló minőségű multivitamin. Ne feledje, hogy az üzletek feltöltésére törekszik, nem csak a napi minimumra. Hozzáadott bónusz? A fentiek mindegyike jó az agyműködésre, az immunrendszer egészségére, az egészségesebb hajra és körmökre - és még sok minden másra.

Artériás pókok vagy pók erek

Ezek a finom kék vonalak elágazó artériák, amelyek közvetlenül a bőr felszíne alatt fekszenek. Általában az arcon, a nyakon, a mellkason jelennek meg, de megtalálhatók a lábakon, a karokon és a háton is. Noha ezek az életkor előrehaladtával egyre gyakrabban jelennek meg, nem kell csak elfogadnunk őket az „öregedés részeként”.

Az antioxidánsok hiánya, a bioflavonoidok és a glükózaminhiány gyakran bűnös, de a kalcium növekedése szintén hasznos lehet. A tápanyagok gyors növelésének legegyszerűbb módja a kiegészítés, de ezt megteheti szándékos étrend-változtatással is.

Növelje a sötét, leveles zöldségek, bogyók és élénk színű zöldségek fogyasztását. Válasszon kávé helyett zöld teát, és próbálja meg növelni a napi vízfogyasztását is. Kerülje a feldolgozott ételeket!

Hólyagok

Nem, ezek nem azok a hólyagok, amelyeket egy kényelmetlen cipőből kap, vagy amikor túl sok súlyt emelt vagy használt egy lapáttal. Apró hólyagos sebekről beszélünk, amelyek látszólag ok nélkül jelennek meg - gyakran a száj, a nemi szervek vagy az érzékeny bőr környékén. Ez a fajta buborékfólia azt jelentheti, hogy alacsony az E-vitamin tartalma - de javasoljuk, hogy keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez nem allergia vagy valami komolyabb.

Ami a jó oldalon van, az E-vitamin egy egyszerű, megfizethető vitamin, amely segít csökkenteni vagy megoldani a pattanásokat, és csökkenti a hegek és striák megjelenését.

Elszíneződés és barna bőrfoltok

Gyakran azt gondoljuk, hogy a barna bőrfoltok az öregedés természetes következményei - de valójában inkább a máj egészségéhez kapcsolódnak, mint a tényleges életkorhoz. Ezért hallani néha barna foltokat, úgynevezett „májfoltokat” is.

Hogyan oldható meg ez a kellemetlen elszíneződés? Növelje a B12-vitamin és az antioxidánsok bevitelét. Adjon további leveles zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, citrusokat és bogyókat a napi étrendjéhez, és/vagy adjon napi adagokat a reggeli rutinjához, hogy valóban növelje ezeket a létfontosságú tápanyagokat.

Száraz bőr

A száraz bőr az egyik leggyakoribb és legkellemetlenebb bőrbetegség, amelyet a Középnyugat hangulatos időjárásában tapasztalhatunk! A rideg hőmérséklet és a száraz levegő évente megterheli bőrünket. Az egyik legnagyobb bőrvédője az esszenciális zsírsavak (EFA), például az Omega 3 lesz.

Az EFA segítséget nyújt a testének és a test többi részének hidratált és egészséges megőrzésében. Gondoljon az EFA-ra, mint olyan olajra, amely biztosítja a motor zavartalan működését. Száraz, viszkető bőr, repedező ujjbegyek, hámló bőr, apró vörös dudorok a felkar hátsó részén, ekcéma és még száraz szemek is az EFA hiányának tünetei lehetnek.

A halolaj-kiegészítők, a tojás, a hal, a lenmag és a dió mind nagyszerű módszerek a napi EFA bevitel növelésére. Az EFA-kiegészítők teljes étel formájában nagyszerű (és hatékonyabb módszer), amely biztosítja a szervezet számára az EFA magas szintjét, hogy újratöltse testét a szükséges tápanyagokkal.

Ekcéma és bőrfekélyek

Az ekcéma gyakori bőrpanasz, amelynek megoldása bonyolult lehet. Az allergia és/vagy a szervezet mérgező túlterhelése ekcémát okozhat, ezért az allergia tesztelése és a tisztítás az ajánlásaink tetején állna.

De a vitaminhiány is szerepet játszhat. A C-, B2-, B6-vitaminok, cink, magnézium és esszenciális zsírsavak mind hozzájárulhatnak az ekcéma problémájához, vagy azok kiváltó okai lehetnek. Az erős multi-vitamin jó kiindulópont, majd a tiszta, organikus étkezés váltása következik. A vegyszerek otthoni és mosodai termékekből való eltávolítása szintén szerepet játszhat a tartós ekcéma és a bőrirritációk megoldásában.

Ödéma

Az ödéma a duzzanat orvosi kifejezése. Ez akkor történik, amikor kis erei folyadékot szivárognak a közeli szövetekbe. A gyógyszerek, a fertőzések, a terhesség és sok más orvosi probléma ödémát okozhat.

Nem meglepő, hogy vannak olyan vitaminhiányok, amelyek szerepet játszhatnak az ödémában is. A B6-vitamin, a cink, a C-vitamin és a magnézium hiánya néha ödéma kialakulásához vezethet, vagy hozzájárulhat ahhoz. A táplálékkiegészítés és az étrend megváltoztatása (különösen az alacsony nátriumtartalmú étrend kevés feldolgozott élelmiszer nélkül/nélkül) általában nagymértékben segíthet vagy teljesen megoldhatja a problémát, a kiváltó októl függően.

Hőhullámok

A bőr forró lehullása általában a test egyik területén kezdődik, és a végtagokig terjed. A hőhullám gyakori példája a törzs bőrének hirtelen felmelegedése és kivörösödése, amely a fejen keresztül és a karokon keresztül terjed. Bár ez leggyakrabban a menopauza hormonális változásaival társul, bárki (beleértve a férfiakat is) megkapja ezeket. Az E-vitamin, a bór, a magnézium vagy a kalcium hiánya mind oka lehet. Az allergiák és a szorongásos rohamok szintén mögöttes bűnösök lehetnek.

Javasoljuk, hogy erős napi vitamint és kalcium-magnézium port vegyítsen a vízbe, erőitalokba vagy fehérjeturmixokba. Csak azért, hogy biztonságban legyünk, javasoljuk, hogy látogasson el orvosához ellenőrzésre.

Pikkelyes bőr, kanos bőr vagy tartós libabőr

Az ilyen típusú bőrbetegségek egyénenként nagymértékben változhatnak, de a sokféle megnyilvánulás ellenére mindez általában az A-, B2- és B7-vitamin vagy azok egyikének vitaminhiányához kapcsolódik.

A pikkelyes bőr a test bármely részén előfordulhat, és a megjelenése inkább olyan, mint a halpikkely. Állandó luddombok jelenhetnek meg a test bármely területén, míg a vörös, kanos bőr leggyakrabban a test magas nyomású területein, például a könyökön és a térden jelentkezik.

A B-komplex és az A-vitamin kiegészítése gyakran nagyon hatékony és nagyon megfizethető. Az étrend megváltoztatása is segíthet. Ha további marhahúst, bárányt, baromfit, kagylót, tojást, sötét leveles zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, banánt, narancsot és élénk színű zöldségeket, például sárgarépát, tököt és édesburgonyát ad hozzá, erőteljes tápanyag-lendületet kap, és segít megoldani ezeket a csúnya dolgokat bőrproblémák.

Sárgaság (megsárgult bőr)

Sárgaság fordulhat elő, ha túl kevés C- vagy B12-vitamint fogyasztunk. (De ez nagyobb egészségügyi problémák jele is lehet, ezért ha sárguló bőrben szenved, forduljon orvoshoz, hogy ellenőrizze.) Mint mondtuk, amikor a test nem kapja meg azokat a tápanyagokat, amelyeket szükségletek, ezek a hiányosságok gyakran a bőrünkben jelennek meg először figyelmeztető jelként, hogy felhívják a figyelmünket. Úgy gondoljuk, hogy egyetértene - a megsárgult bőr elég észrevehető.

A C-vitamin az egyik legolcsóbb és legkönnyebben beszerezhető vitamin. Javasoljuk, hogy a legjobb felszívódás érdekében válasszon egy C-vitamin lehetőséget, amelyet aszkorbinsavval kevert kalcium-aszkorbáttal készítettek. Adjon hozzá citrusféléket, guava, kiwi, brokkolit, sötétzöld leveles zöldségeket, bogyókat, paradicsomot és káposztát is az étrendjéhez, hogy természetes módon több C-vitamint kapjon az ételeivel.

Sápadt bőr

A sápadt bőr leggyakoribb oka a vérszegénység vagy a vas hiánya. Vas nélkül a vörösvértestjeiben kevés a fehérje nevű hemoglobin, amely oxigént szállít a tüdőből a test többi részébe. Ezen oxigénáramlás nélkül az egész tested súlyosan érintett.

A vérszegénység gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál, mivel a nők havi menstruációval jelentős mennyiségű vasat veszítenek testükben. De vashiány bárkinél előfordulhat bármely életkorban.

A vas megtalálható a sötét leveles zöldségekben és a húsokban, valamint a diófélékben, a magvakban, a hüvelyesekben és a tofuban. Ez egy megfizethető kiegészítő is, bár vigyáznia kell a vízfogyasztás növelésére a szedés során vas-kiegészítők mert némi kisebb székrekedést okozhatnak.

Ó - említettük-e a vasat az étcsokoládéban és a nyers kakaóban is? Szívesen.

Könnyű sérülés

Ha folyamatosan talál zúzódásokat és kíváncsi arra, hogy a földön hogyan szerezte meg őket, akkor hiányozhat a C-, K- vagy B2-vitamin. Ezek a zúzódások a test bármely pontján előfordulhatnak, de leggyakrabban a karokon és a lábakon jelentkeznek - ezek a leggyakoribb területek.

Az egészséges táplálkozás megváltoztatása általában néhány hónapon belül megoldhatja a zúzódásokat. Az erős napi multi-vitamin szintén hasznos. Ne feledje, hogy a túlzott véraláfutás a komolyabb egészségi állapot jele is lehet, ezért mindenképpen ellenőrizze orvosával.

Sötét karikák a szem alatt

Ezeknek a sötét karikáknak a valódi tettese szinte biztosan a fáradtság és/vagy a stressz. Ha azt tapasztalja, hogy mindig fáradt, függetlenül attól, hogy mennyit alszik, akkor hiányozhat az egyik, néhány vagy az összes következő tápanyag:

Kalcium
B12-vitamin és más B-vitaminok (tiamin, riboflavin, niacin, biotin és folát)
Magnézium

Egy erős B-vitamin komplex és egy kalcium-magnézium por segíthet a fáradtság feloldásában. Szükség lehet a mellékvese-támogatás kiegészítésére azok számára is, akiknek magas a stresszük a mindennapokban.

Javasoljuk, hogy ha krónikus fáradtságot tapasztal, kérjen tanácsot orvosától.

Vörös-barna bőrfoltok

Különösen, ha szimmetrikusak - ezek a foltok annak a jele lehetnek, hogy alacsony a folsav- és/vagy a mangánszint. A folsav különösen fontos a leendő anyukák vagy azok számára, akik hamarosan teherbe esnek. A folsav étrend-változtatásokkal nyerhető, de javasoljuk a kiegészítést is. Folsav könnyen felszívódik, és nagy dózisú vitaminnal gyorsan feltöltheti testének készletét.

Cikkek és az arc görcsei

Több cinkre van szüksége! Ez a gyakran figyelmen kívül hagyott kevés tápanyag valójában egy gyakori tettes, amely számos bőrprobléma mögött rejlik, beleértve a durva és törékeny hajat, pattanásokat és ekcémát, szájfekélyeket, korpásodást és még sok mást.

A cink- és B12-hiányok közvetlenül befolyásolják izmaink helyes működését. Néhányunk számára ez izomgörcsökben nyilvánul meg, általában a szemünk körül és a szemhéjainkban.

Jó hírek? Ez szinte mindig rendkívül gyors megoldás. A legtöbb ember a kiegészítéstől számított pár napon belül tapasztalja a javulást, és néhány hét alatt teljesen megoldódik.

Durva, törékeny haj

A cink-, A-vitamin- és kalciumhiány valószínűleg a száraz, durva haj oka. A jelek közé tartoznak a töredezett haj, a törött hajszálak és a durva haj textúrája.

A C-vitamin hiánya durva, dugóhúzó haj növekedésében nyilvánulhat meg. A nem megfelelő C-vitamin szintén hozzájárul a hyperkeratosis pilaris kialakulásához, mivel a kollagénképződés károsodásakor a tüszők károsodnak.

Legjobb fogadás? Egészséges étrend és a erős multivitamin.

Előrelátás a kérdésekről, mielőtt elkezdődnének

A megelőzés jobb, és mindig is jobb lesz, mint a gyógymód. Tiszta étrend és napi multivitamin, amely a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokkal van ellátva, rendkívül hasznos lesz abban, hogy bőre szép és jól működjön (ez az egész testére is vonatkozik!)

Azt is javasoljuk, hogy minden évben válasszon egy rutinszerű anyagcsere-panelt, amikor belép a rutinellenőrzésbe. Ezeket a rutin vérpaneleket általában biztosítás fedezi, és értékes betekintést nyújthat abba, hogy milyen vitaminokban és ásványi anyagokban lehet alacsony vagy hiányos.

Van néhány bőrprobléma, amely szerinted összefüggésben lehet a vitaminhiánnyal? Állj meg az egyik üzletünkben hogy beszéljen Wellness tanácsadóinkkal. Szívesen segítünk „megtalálni az egészséges helyét”!

* Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon, e-mailes levelezésben, hírlevelekben vagy más, az The Healthy Place által biztosított minden információ és ajánlás csak tájékoztatási és oktatási célokat szolgál, és nem tekinthető orvosi tanácsnak, és nem is tekinthető az arc helyettesítésére. személyes konzultáció egy egészségügyi szolgáltatóval. Mielőtt módosítaná, leállítaná vagy megkezdené bármilyen gyógyszer, egészségügyi program, étrend és/vagy kiegészítés használatát, valamint az esetlegesen felmerülő egészségügyi problémákat, konzultáljon egy engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberrel. Nyilatkozatainkat és információinkat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte vagy hagyta jóvá. Mint minden egészséggel kapcsolatos program, termék vagy szolgáltatás esetében, a kockázatok és az eredmények is változhatnak. Kifejezetten nem vállalunk felelősséget bármely személy vagy szervezet felelősségéért, minden olyan felelősségért, veszteségért vagy kárért, amelyet közvetlenül vagy közvetve az Ön számára itt megadott információk felhasználása, alkalmazása vagy értelmezése eredményez. "

Az egészséges hely - Apple Wellness
6313 McKee Road Suite 100
Fitchburg, WI 53719
608-663-2640

Az egészséges hely - Apple Wellness
Junction Road 550
Madison, WI 53717
608-203-5245

Az egészséges hely - Apple Wellness
2824 Prairie Lakes Drive 108. sz
Sun Prairie, WI 53590
608-825-0080

Az egészséges hely - Apple Wellness
6709 Frank Lloyd Wright Ave 100 lakosztály
Middleton, WI 53562
608-203-8611

Rynn Jacobson tartalmi író, Seattle-ben (WA) él. Szenvedélyesen oktatja az embereket a természetes és alternatív egészségügyi és wellness lehetőségekről. Kedvenc módja az egészség megőrzésének: a gyógyteás italozás és a hegyi túrázás.

Egy megjegyzés: „A vitaminhiányok jelentik-e a bőrproblémáit? ”

Jó tudni, hogy vitaminhiány van a B12-ben, ha sötét karikák vannak a szeme alatt. Az elmúlt néhány hétben észrevettem, hogy milyen rosszak a sötét karikáim, és elegem aludtam, így arra gondoltam, mi a probléma. Meg kell vizsgálnom, hogy találok-e vitamintartalmú kiegészítőket, hátha tudnak segíteni.