Építs egy jobbat TE 2020-ban

veled

WellStyles ™ csapatunk minden hónapban bemutatja Önnek a 7 pilléres wellness részlegét, és tippeket nyújt arra vonatkozóan, hogyan fejlesztheti magát tetőtől talpig, kívül és belül, valamint hogyan építhet egy jobb TE-t.!

Ez a hónap arra összpontosul, hogy jobb embert építsen. Az új évben hajlamosak vagyunk határozatot hozni magunknak, és mint ilyen, a wellness csapatának van néhány tippje, hogyan lehet ezeket megvalósítani.

DETOX A MÉRLEGTELENÍTÉSBŐL

Nagyon kevés olyan egészségügyi magazin, közösségi médiaplatform és blogbejegyzés van, amely nem említ valamilyen méregtelenítőt. Számos vállalat ajánlja a legújabb gyümölcslé gyors vagy méregtelenítő étrendet, ígéretekkel jár eredményekkel, tudományos érdemek nélkül. Bármennyire is csábítóak ezek a diéták, a gyümölcslé tisztul, és a böjt hangzik, és bármennyire is érdekli a gyors megoldást, az éjszakai vagy három napos méregtelenítés NEM létezik.

Hamis az a meggyőződés, hogy az optimális egészség érdekében szigorú méregtelenítésen kell átesnie, de az igazság az, hogy az egyetlen méregtelenítő, amelybe érdemes időt és pénzt fektetni, az a saját májának egészsége és vitalitása.

A toxin tudományos meghatározása egy élő szervezetből származó mérgező anyag, amely betegséget vagy sejtkárosodást okozhat. Ahhoz, hogy jobban megértsük az egészséges máj fontosságát, meg kell értenünk annak szerepét a méregtelenítésben - a méreganyagok eltávolításában a testből.

A májnak két méregtelenítési fázisa van - az 1. és a 2. fázis. Az 1. fázis a veszélyes vegyi anyagokat kevésbé káros anyagokká alakítja és előkészíti a könnyebb kiválasztás érdekében. Ebben a fázisban a májsejtek membránján elhelyezkedő MFO enzimcsalád segít megváltoztatni a toxinok molekuláris szerkezetét, hogy csökkentse a szervezetre gyakorolt ​​káros hatásukat. A méregtelenítésnek ez a fázisa rengeteg antioxidáns támogatást igényel, hogy megvédje a sejteket a károsodásoktól, mivel az oxidáció központi szerepet játszik ebben a folyamatban. A 2. fázis molekulákat köt az egyes toxinokhoz, hogy elősegítse epe és vizelet útján történő eltávolítását a testből. Ehhez a fázishoz nagy mennyiségben szükségesek aminosavak és kén.

A valóság az, hogy nincs szükség különleges háromnapos gyümölcslé-tisztítóra vagy korlátozó böjtre, hogy testének megadhassa, amire szüksége van a méregtelenítő funkciók ellátásához. Valójában valószínűleg nincs előnye a kereskedelmi „méregtelenítő étrendnek”. Annak érdekében, hogy jobban megértsük, miért nincs erre szükség, fontos, hogy a májat szűrőként és ne szivacsként gondoljuk. A máj képes a méreganyagok feldolgozására és átalakítására anélkül, hogy tárolóhelyként szolgálna számukra. A májnak a legjobb támaszt nem az, hogy megfosztja tápanyagától, hanem tudatos erőfeszítéseket tesz a tápanyagokban gazdag étrend napi fogyasztására. Ha érdekli az egészségének javítása, akkor valószínűleg sok étrend- és életmódbeli változtatással lehetne ezt elérni, eltekintve a korlátozó gyümölcslé gyorstól.

TÁRSADALMI MÉDIA DETOX

Szünet a közösségi médiában nagyszerű módja annak, hogy újra kapcsolatba léphessen azokkal az emberekkel és tevékenységekkel, amelyek valóban motiválják Önt. Mielőtt kijelentkezne, azonosítsa, miért szeretne szünetet tartani. Válassza ki a szünet időtartamát, az átmenetileg elhagyni kívánt hálózatokat, és dolgozzon ki ütemtervet a közösségi média használatának csökkentésére. A szünet fenntartása érdekében kapcsolja ki a közösségi média értesítéseit, vagy törölje teljesen az alkalmazásokat. Használja azt az időt, amelyet egyébként a közösségi médiában töltene, olvasásra, testmozgásra és a barátokkal és családtagokkal töltött időre.

Ha kimerültnek, letargikusnak, irigynek vagy szorongónak érzi magát a közösségi média használata után, valószínűleg szünetre van szüksége. Állítsa le ezt az egészségtelen ciklust azzal, hogy szünetet tart a közösségi médiában, hogy újra kapcsolatba léphessen életében minden fantasztikus dologgal.

TÖBB NAPOT - TERMÉSZETES MÉRLEGTALANÍTÁSI TECHNIKA

A szervezet méregtelenítésének első számú módja az, hogy több napsütést kap. A napsütéses vitaminként ismert D3-vitamin valójában elpusztítja a rossz baktériumokat. A legfrissebb tanulmányok azt találták, hogy ha naponta csak 20 perc napsütést kap, akkor a szervezete több mint 200 antimikrobiális anyagot termel, ami a szervezetben elpusztítja a rossz baktériumokat, gombákat, vírusokat és parazitákat. A kutatások még azt is kimutatták, hogy a D-vitamin segíthet a rákos sejtek leküzdésében és elpusztításában.

Minden egyes nap kifelé kell mennie, és legalább 20-30 perc napsütésre kell törekednie, ha teheti. Még akkor is, ha tanár vagy, és a nap nagy részében bent vagy, az ebédidőben 20 percet kint ülhetsz, vagy egy rövid sétát tehetsz napközben - például két 10 perces sétát kint. Így erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy minél több D-vitamint kapjon, és természetes módon méregtelenítse testét.

A harmadik világ országainak lakói naponta több napfényt kapnak, és nem mutatnak bőrrák tüneteket. Azok a méreganyagok, amelyeket a fejlett országok az UV-sugarak és a mindennapi szennyező anyagok blokkolására használnak, valójában blokkolják a tápanyagokat, kiteszik a bőrt ezeknek a veszélyeknek és növelik a kockázatot.

Próbálja meg ezeket a napi szokásokat kialakítani 2020-ban:

  • Tegyen időt arra, hogy kijusson a naptárába
  • Jelölje meg vizespalackját emlékeztetővel - lépjen ki egy negyed hátralévő részével, és a többit fejezze be kint
  • Vigye magához a kényelmes cipőket, vagy tartsa őket az autójában

A Valley School-ban itt vagyunk, hogy segítsünk mentális és fizikai egészségi állapotának javításában egész évben! WellStyles ™ programunkkal tegyen egy lépést a megfelelő irányba az egészségének és wellnessének javítása érdekében, hogy a legjobb teljesítményt nyújthassa. Iratkozzon fel Wellness hírlevelünkre, hogy az egész év során további információkat kapjon az egészséges tippekről!

Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, hogy többet megtudjon arról, hogyan támogathatjuk Önt a pozitív életmódváltás elősegítésében 2020-ig!