WFS Challenge | 30 napos étkezési terv

Amikor az egészséges táplálkozás útján kezdem, a leggyakrabban felmerülő aggodalom a következő: Hogyan találhatom ki, mit kellene ennem?! Ez egy nagyon helytálló kérdés, néha elsöprő válaszokkal. Olyan sok minden áll előtted, annyi diéta, recept és ötlet, nehéz lehet átnézni és megnézni, hogy mi működik az Ön és családja számára.

étkezési

Maradjunk egyszerű.

30 napig húsokat, halakat, tojásokat, zöldségeket, gyümölcsöket, jó zsírokat, jó olajokat, diót és bogyókat fogunk enni.

Se gabona, se tejtermék, se rossz olajok, se hüvelyesek, se cukor. Nem. Nál nél. Összes.

Ott jövünk be. Családunk összeült és 30 napos étkezési tervet készített a családjának.

Számos kedvenc ételt, sok crockpot ételt, főleg egyszerű ételeket, és olyan ételeket is belefoglaltunk, amelyeket családként együtt készíthet. Ennek a tervnek el kell távolítania azt a bonyodalmat, hogy válogatnia kell a recepteket és ellenőriznie kell az összetevőket - ezek mind jók!

Itt az üzlet. Ez egy útmutató, amelyet átnézhet, és megnézheti, hogy az étkezés mi működik és mi nem.

Ha családja utálja a lazacot, próbálja ki. Ha még mindig utálják, akkor a lazacot hagyja ki az étlapról, és újabb ételt tol be erre a helyre. Ha inkább a lehető legkevesebb időt tölti a konyhában, duplázza meg a receptet, és egye meg pár napig.

Ha nem szereti a tojást, reggelinél egye meg a vacsora maradványait. Költségvetés van a házunknál, akkor mit fogunk tenni? Kiválasztom azokat az ételeket, amelyek a leggazdaságosabbak, dupla adagot készítek és megeszem pár étkezés helyett, minden este más étkezés helyett. A maradék a barátunk!

Szombaton 6: 30-kor a medencénél kell lennünk. Azokra a napokra péntek este reggelit készítek, hogy szombat reggel felmelegedjek. Ha kevés az idő vagy az anyagi fedezet, és be van állítva, hogy ragaszkodjon a tervhez, egyél reggelit vacsorára. A gyerekek imádják!>

Készítheti ezt a munkát a családjának. Nincs mentség arra, hogy ne táplálkozzunk egészségesen. Csak nincsenek.

Adjon 30 napot. Teljes 30 nap, nulla csúsztatással, nulla kifogással, nulla csalással. Ez csak 30 nap, és abszolút megteheti. Az egész családod képes.

Nemcsak jobban fogja érezni magát az egészséges ételek fogyasztásával, de felbecsülhetetlen a családias barátsága is.

Mi van akkor, ha kint étkezünk? Itt óvatosnak kell lenned. Javaslatom az, hogy hívjon előre, vagy keressen online, hogy megtudja az összetevőket és azokat, amelyekben főzik. Nem baj, ha kérdéseket tesz fel. Néha a nagyszerű étkezéseknek vannak rejtett összetevői, amelyekre vigyázni kell. Vannak olyan éttermek, amelyek mindenhol felbukkannak paleo menükkel és helyi ételekkel. Legyen nyomozója a családjának, és keresse meg őket.

Lehet, hogy ebben a hónapban el kell hagynia az étkezést. Rendben van. A parkban egy piknik ugyanolyan szórakoztató az egész család számára, és könnyebb a pénztárcán.

Ne feledje, hogy mindannyian együtt csináljuk ezt. Ha bármilyen kérdése van, kérjük, tegye fel! Itt kinyomtatható a teljes 30 napos menü, linkekkel minden héten.