10 ok arra, hogy az emberek esküsznek Yerba Mate-re

Tudod, hogy a kávé és a zöld tea jó neked, de van még egy ital a helyszínen, amely versenyben van a figyelem középpontjában, amikor az egészségügyi előnyökről van szó. Hallottál már Yerba Mate-ről? Ez egy gyógynövényes ital, amely a párnövény leveleiből készül, jellemzően a dél-amerikai esőerdőkben található. Rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, javíthatja egészségét a fogyástól a stresszig, és természetes energiaforrást biztosít. Nem csoda, miért ez az első számú ital sok dél-amerikai országban!

De vajon valóságos-e a hype? Egyes tanulmányok egyetértenek abban, hogy a Yerba Mate az a szuper ital, amiről állítják. Más jelentések szerint a Yerba Mate biztonságosságát nem vizsgálták eléggé. Kelly Choi ételújságíró anyagcserét fokozó teaként ajánlja a The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse című bestsellerében. "Ez a tea erős termogén hatásairól ismert, ami azt jelenti, hogy megfordítja a szervezet kalóriaégető mechanizmusát" - magyarázza. "De mint minden növényi terméket, konzultálnia kell egy orvossal, hogy megnézze, megfelelő-e az Ön számára, és mértékkel kell-e fogyasztania." Ha el tudja hagyni a keserű, füves ízt, előfordulhat, hogy csak megkapja azt a rengeteg egészségügyi ellátást, amely ekkora zűrzavart vált ki az egészséges ételek körében. És akkor szerezzen további karcsúsító ötleteket ezzel a 40 legjobb étellel, amelyek elolvasztják a szerelmi fogantyúkat!

Nagyszerű a fogyáshoz

Kutatások szerint a Yerba Mate kortyolgatása segíthet a karcsúsításban, akárcsak a zöld tea. Korábbi tanulmányokban a résztvevők egy Yerba Mate-infúzióval ellátott étrend-kiegészítőt szedtek, és megállapították, hogy a gyógynövény hozzájárult a testzsír és a BMI csökkenéséhez. Noha nem tudják pontosan meghatározni, hogy ez miért olyan nagy a fogyás szempontjából, a tanulmány szerzői úgy vélték, hogy a magas koffein-koncentrációnak köszönhető, hogy hozzájárul a zsírégető hatásokhoz. Újabb ital a 37 fogyókúrás italhoz.

Javíthatja az emésztést

A hasi gondok? Magas koleretikus hatása miatt a Yerba Mate rendszeres ivása segíthet a gyomorpanaszok és más emésztési problémák, például székrekedés és hasmenés csillapításában. Egy tanulmány megemlítette azt is, hogy növelheti az epe áramlását, ami előnyös az egészséges gyomor-bél traktus számára.

Ez az energia természetes lendülete

Szüksége van egy átvételre? A pár levelek természetesen koffein tartalmúak, ami miatt ez a gyógynövényes ital nagyszerű alternatíva a reggeli csésze joe-hoz. A vitaminok és ásványi anyagok bősége azonban kiegyenlíti a koffeint, így ez az energiarugás ütközés és égés nélkül adódik, amelyet egyesek a kávéhoz kapnak. És ha már erről az energiaforrásról beszélünk, akkor itt van 35 dolog, amit nem tudtál a koffeinről.

Segíthet a szívnek

A Yerba Mate magas antioxidáns-tartalommal és polifenol-tartalommal rendelkezik, ami segíthet elhárítani a betegségeket, különösen a szív egészségét. A Journal of Agriculture and Food Chemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint azoknak az embereknek, akik 40 napig itatták a Yerba Mate infúzióval ellátott teát, LDL-koleszterinszintjük 13,1 százalékkal, a HDL-koleszterin (más néven jó koleszterin) 6,2 százalékkal csökkent., ami arra utal, hogy a gyógynövényes ital megvédheti a szív- és érrendszeri betegségeket.

Fokozhatja az anyagcserét

Mint korábban említettük, egy csésze Yerba Mate segíthet a fogyás céljainak elérésében, de a kutatások azt is megállapították, hogy javíthatja a testmozgás teljesítményét. "Ez a fajta tea érzékenyebbé teszi a zsírégetőket a testmozgásra" - mondja Choi. "Ez azt jelenti, hogy a gyógynövény fogyasztása növeli az edzések anyagcserére gyakorolt jótékony hatását." Szép! És amíg foglalkozunk ezzel a témával, kerülje el magát e 25 dologtól, amelyet ma tett, ami tönkretette az anyagcseréjét.

Segíthet a cukorbetegség megelőzésében

A bizonyítékok arra utalnak, hogy ez a növényi kiegészítés segíthet megvédeni az embereket a cukorbetegségtől. A Journal of American College Nutrition közzétett egy tanulmányt a Yerba Mate tea és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők hatásáról. Az ital fogyasztói azt tapasztalták, hogy az csökkentette a lipid- és glükózszintet.

Javítja a barátságotokat

Nem viccelünk ezzel! Hasonlóan ahhoz, ahogyan kávét vagy italokat ragadunk meg barátainkkal, a Yerba Mate ivása társadalmi esemény a dél-amerikai országokban. A hagyományos szertartások tökben teltek az ital körül, jelképezve a vendéglátást. Ráadásul a Yerba Mate eufórikus érzést kelt benned, amely hasonló a csokoládéfogyasztáshoz, így ugyanazokat a boldog érzéseket fogja érezni, mint akkor, ha egy lövést készítene - csak egészségesebb. Ha mégis inkább szívna, ne hagyja ki az egészséges alkoholos italokról szóló útmutatónkat!

Könnyíti a szorongást és a stresszt

Legközelebb, amikor stresszesnek találja magát a munkahelyén, igyon meg egy csésze Yerba Mate-t. A zöld teahoz hasonlóan a maté is teobromint tartalmaz, egy alkaloidot, amely pihentető hatást vált ki és minimalizálhatja a stressz szintjét. Ha kevesebbet hangsúlyoz, megtisztítja elméjét, ami azt jelenti, hogy fokozhatja figyelmét és elvégezheti a munkát.

Megállíthatja a baktériumok szaporodását

Yup, Yerba Mate megakadályozhatja, hogy az étel elromoljon A Journal of Food Protection szaklapban megjelent tanulmány szerint a Yerba Mate megvédheti az ételeket az E.coli baktériumokkal szemben. A kutatók nagy koncentrációjú teát adtak a romlott almaléhez, és megállapították, hogy antimikrobiális tulajdonságai megváltoztatták a lé PH-egyensúlyát és csökkentették a baktériumok szaporodását.

Növelheti immunitását

A Yerba Mate magas koncentrációjú vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok miatt táplálkozási erőmű. C-vitamint és cinket is tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a hideg és az influenza megelőzéséhez. Ha inni a matét és megeszi ezt a 7 ételt, amelyek megvédik a téli betegségeket, akkor jó lesz!