Zab palacsinta

Nincs jobb módszer a nap megkezdésére, mint ezekkel a karcsúsító barátságos zabpalacsintákkal, és még a kalóriaszámláláshoz és a súlyfigyelőkhöz hasonló tervekhez is illenek.!

palacsinta

Ezekben a kategóriákban is:

  • Gluténmentes GF zab használata esetén
  • Vegetáriánus
  • Tejmentes Ha zabtejet használunk

Táplálék adagonként

  • Kalória 291
  • Szénhidrát 31g
  • Fehérje 16g
  • Zsír 10g
  • Telít 3g-ot
  • Cukrok 5g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait a bejegyzés végén található receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos tudnivalók vannak a részletekben!

Ezeket a zabpalacsintákat nagyon könnyű felkorbácsolni, ezért nem kell várni a hétvégére, hogy reggelire palacsintát élvezhessünk. Nagyon sokoldalúak, és nagyjából bármi szolgálhatja őket, amivel csak akar. Tetejére cukormentes lekvár, csökkentett zsírtartalmú, krémes tejszín, csokoládé vagy akár egy sajt citrom is tartozik!

A Ready Brek-et használtuk a Zab palacsintánkban, mert úgy találjuk, hogy a palacsintának szép állagúak, de a normál zabkása zabot is finomíthatja konyhai robotgépben!

Zabpalacsinta receptünket felnőttek és gyerekek egyaránt imádják, ezért fordítsa el és ossza meg ezeket a palacsintákat családjával és barátaival!

Milyen étrendre alkalmasak ezek a zabpalacsinták?

Ez a zabpalacsinta recept vegetáriánusok számára alkalmas.

Gluténmentessé tehetik mindaddig, amíg felcseréli a következő összetevőket gluténmentes változatokra;

  • Zabpehely

Tejtermékmentessé is tehetik őket, amennyiben a következő összetevőket lecseréli tejmentes verziókra;

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a zabpalacsinta recept?

  • Ha a WW Green-en jár, 8 pontot kell számítania ennek a Zabpalacsinta receptnek az adagjára.
  • Ennek a Zabpalacsinta receptnek az adagjára vonatkozóan 5 pontot kell számolnia, ha a WW Blue-on van.
  • Ha a WW Purple programot használja, ennek a Zabpalacsinta receptnek az adagjánál 1 pontot kell számolnia.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a zabpalacsinták elkészítéséhez?

Ezeket a zabpalacsintákat nagyon egyszerű elkészíteni, és az alapanyagok olyan dolgok, amelyek valószínűleg már vannak a szekrényben és a hűtőszekrényben.

A zab esetében javasoljuk a Ready Brek használatát, mivel már finomra őrölték, ami szebb textúrát kölcsönöz a palacsintának. Ha csak normál zabkása van, akkor ugyanezt a hatást csak egy robotgépben blitzelheti.

Azt is tapasztaltuk, hogy sokkal könnyebben elkészíthetők egy tapadásmentes serpenyőben!

Hány kalória van ezekben a zabpalacsintákban?

Adatokonként 291 kalória van ezekben a zabpalacsintákban, ami azt jelenti, hogy a mindennapi fény kategóriánkba tartoznak.

Ezek a zabpalacsinták tökéletesek, ha kalóriatartalmú étrendet követnek, és jól illeszkednek bármelyik fő étrendhez, például a súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.