Zabkása

Írta: Dassana Amit
Utolsó frissítés: 2019. augusztus 16

4,34 6 szavazatból • 19 hozzászólás

Zabkása recept lépésről lépésre képek - gyors zabkása gyors főzésű zabból vagy hengerelt zabból. Ez egy könnyű, alacsony zsírtartalmú zabkása, mindössze 6 perc alatt elkészíthető.

A zabkása egy zabkása, amit sokáig nem szerettem. Ez egy olyan étel volt, amelyet minden nap kétszer vagy háromszor kaptam kisgyermekként, és még később is. Néha a túl sok minden többet árt, mint használ. Természetesen természetesen elkerültem a zabot az életemben.

Ezt a zabkását a családnak készítem, de nekem soha:-). Lassan lassan már megszoktam, hogy az étrendemben zab van, mint a Zab idli, Zab dosa vagy Zab upma recept.

A zabkása elkészítése körülbelül 5-6 percet vesz igénybe És egy igazi gyors recept. Mivel a reggeli órák időnként túl elfoglaltak, ez a zabkása recept gyors azonnali reggeliként segíthet.

Ezt a zabkását meg lehet tálalni gyerekek, valamint felnőttek. Miközben a kisgyermekek és a csecsemők számára készült, meg kell porítani a zabot, majd elkészíteni a zabkását. Ne kerüljön száraz gyümölcsöt vagy nagy darab gyümölcsöt a zabkásába. Hozzáadhat mangópürét, pürésített banánt vagy almapürét, és összekeverheti a zablisztporral, amint az felmelegszik vagy lehűl. Kerülje a tej zabkását, ha a végén gyümölcspürét kíván hozzáadni. Mivel a tej és a gyümölcs összeegyeztethetetlen kombináció az ájurvéda szerint.

Miközben zabot vagy zabterméket vásárol csecsemőknek, ellenőrizze a csomagolás tartalmát. Csak a zabot szabad megemlítenie, és semmilyen más aromát vagy további összetevőt nem tartalmazhat.

Könnyen elkészítheti a zabkását csak vízzel vagy csak tejjel vagy mindkettő kombinációjával. A zabkását csak vízzel, és mindkettő víz + tej kombinációjával készítem. a recept könnyen megduplázható vagy megháromszorozható.

A zabkását forrón vagy melegen, vagy szobahőmérsékleten tálalhatjuk.

Hogyan készítsünk zabkását

1. Vegyen egy serpenyőbe ½ csésze gyorsan főző zabot vagy hengerelt zabot.

2. Adjon hozzá 2 csésze vizet.

3. Ezután adjon ½-t 1 csésze tejhez. A konzisztencia könnyen beállítható az Ön igényei szerint. ½ csésze tej kissé sűrű állagot ad. Vékonyabb konzisztencia érdekében több tejet vagy vizet adhat hozzá.

4. Adjon hozzá cukrot ízlés szerint. Most adtam hozzá 2 evőkanál cukrot. A cukor teljesen választható. Ha később gyümölcsöt ad hozzá, akkor kihagyhatja a cukrot. Ha mézet ad hozzá, akkor adjon hozzá, amikor a zabkása langyos lesz vagy szobahőmérsékleten lehűl, mivel a méz melegítéskor mérgezővé válik.

5. Nagyon alaposan keverje össze, és melegítse közepes lángon a zabkása keveréket.

6. Időnként gyakran keverje, és hagyja, hogy a zabkása megpároljon.

7. A zabkása főzés közben is megvastagszik. Főzzük 5-6 percig.

8. Tálaljon zabkását meleg vagy meleg, vagy szobahőmérsékleten. Ha a zabkását szobahőmérsékleten tálalja, vegye figyelembe, hogy hűlés közben jobban sűrűsödik. Ha apróra vágott gyümölcsöt ad hozzá, akkor adja hozzá, amikor a zabkása langyos lesz vagy teljesen kihűlt. Hozzáadhat tetszés szerinti apróra vágott száraz gyümölcsöt is.

Kicsit több Zab receptek a blogon:

Ha elkészítette ezt a receptet, feltétlenül értékelje az alábbi receptkártyán. Ha finomabb indiai vegetáriánus recepteket szeretne közvetlenül a postaládájába juttatni, regisztráljon az e-mailes hírlevelemre. Az vegetáriánus ihlet érdekében Instagramon, Facebookon, Youtube-on, Pinteresten vagy Twitteren is követhet engem.

Mint ez a recept?
Rögzítse most, hogy később emlékezzen rá