Zabpehely fogyókúrás fogyás 10 kg hetente: ismertesse a napi menüt, a zabpehely fogyásának eredményeit és ajánlásait

A zabpehely diéta ideális választás azok számára, akik fogyni akarnak, maximális egészségügyi előnyökkel járnak. Az ókorban felfedezték a zabpehely hasznos tulajdonságait. Sok gyógyítónál megtalálható ez a növény a gyógyszerek körében. Amikor az emberek megtudták, hogy a gabonafélék még mindig fogyhatnak, az egészséges táplálék híveinek kedvence lett.

Különösen a zabpehely fogyókúrás étrendje

A gabonafélék nagy rosttartalma miatt a zabpehely-étrend gyorsan megszünteti a felesleges fontokat. A rost pozitív hatással van a belekre, megszabadul a felhalmozódott koleszterintől és méreganyagoktól. A zabpehely segítségével a testnek meg kell tisztítania és lehetővé kell tennie egy új «szennyezés» megjelenését.

A mérgező anyagok tömege néha 14 kg. Ez a nem igényelt ballaszt segít eltávolítani a zab diétát.

Diétás zabpehely, amelynek használata nemcsak karcsúsító, hanem más pozitív tulajdonságokkal is bír, sok táplálkozási szakember csodálatra méltó. A zabpehely fő előnyei közül:

nyugtató hatás;
a vércukorszint stabilizálása;
jobb szív- és érrendszer;
a haj, a körmök és a bőr szépségének megőrzése;
sokoldalúság - a zabpehely étrend mindenkinek megfelel;
lassítja az öregedési folyamatot.

Ez a gabona gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, makro- és mikroelemekben, amelyek pozitív tulajdonságai a diéta első napjaitól érezhetők a zabpehelyen.

Negatív jellemzők

A diéta sajátossága, hogy nem károsítja a szervezetet. Kárt csak akkor lehet elérni, ha kizárólag a mono-étrendet alkalmazzák. Vagyis, amikor a teljesítmény menüben csak víz és zabpehely van.

Ha ez a diéta naponta háromszor kompenzálja a fehérje- és zsírhiányt a szervezet számára, hogy ne érezze jól magát.

Mint bármely más diétás zabpehely ellenjavallt terhes nőknél vagy szoptatás alatt. A diéta megkezdése előtt a gyomor-bél traktus krónikus vagy fertőző betegségei esetén konzultálni kell a kezelőorvossal.

A zabpehely tápértéke és kalóriatartalma. 100 gr. a zab körülbelül 7 gramm. zsírok, 11 gr. fehérje és 65 GRS. szénhidrátok. A zabpehely glikémiás indexe - összesen 56.

A zabpehely nagyon magas kalóriatartalmú. Ez a fű 356 kcal/100g. De az elkészített tejben körülbelül 106 kcal/100 gr. és vízzel készült - körülbelül 85 gramm.

Menü zabpehely diéta három napig

A fogyókúrás étrendeknek többféle változata van. Különböznek az időtartam, az engedélyezett termékek és természetesen az eredmény között.

Ezt a diétát böjtnek is nevezik. Jelentése abban rejlik, hogy 3 nap, naponta háromszor bármilyen formában zabpehelyet (zabkása, keksz, gabonafélék) és teát vagy vizet enni. Ezen termékek mellett tilos a többi. Szintén teljesen tiltja a mézet, a cukrot és a sót.

A zabpehely étrend három nap segít a szív- és érrendszerben, megtisztítja a testet a koleszterin és a méreganyagoktól, helyreállítja az egyensúlyt. Ez egyfajta terápiás erő.

Ha havonta egyszer 3 napig futtatja a zabpehely diétát, nemcsak a test könnyedségét és a közérzet javítását figyelheti, hanem néhány dobókilót is.

Diéta zabpehelyhez mínusz 10 font egy hét alatt

Ez a legnépszerűbb étrend, amely kis időt vesz igénybe, de kiváló eredményeket mutat. A fogyáshoz a zabpehely étrenden 7 napig szigorúan be kell tartania a menü napi étrendjét.

Reggeli - vízzel készített zabkása (az étrend egyszerre legfeljebb 230-260 gr. Zabpelyhet tesz lehetővé). Ebéd - joghurt bifidobaktériumokkal és zabpehellyel a vízen. Vacsora - zabpehely, készült vízzel.

Reggeli - zabpehely a vízen, fél Apple.
Ebéd - saláta nyers káposzta és sárgarépa (kb. 120 gr.), Zabpehely a vízen.
Vacsora - zabpehely, készült vízzel.

Étkezés közben nem kívánatos teát inni. Fél órával evés után kell inni. A napnak körülbelül 2 liter folyadékot kell inni.

Reggeli - zabpehely sovány tejben;
ebéd - egy alma, kása diétás tej;
vacsora - joghurt, gabona, vízzel főzve.

Reggeli - vízre készített zabkása.
Ebéd - saláta retekkel és uborkával (120 gr.), Zabpehely, tejben főzve.
Vacsora - joghurt, zabpehely készült vízen.

Reggeli - egy fél narancs, zabpehely a vízen.
Ebéd - Alma, saláta nyers káposztából és sárgarépából (120 g), zabpehely tejjel.
Vacsora - 60 gr. aszalt szilva, vízen készített zabpehely.

Ne feledje, hogy a zabpehely étrendje egy hétig csak alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú termékek fogyasztását foglalja magában!

Reggeli - alma, zabpehely tejjel;
ebéd - saláta uborkából vagy paradicsomból és retekből (120 g), zabpehely tejjel;
vacsora - joghurt, zabpehely a vízen.

Reggeli - banán, zabpehely tejjel.
Ebéd - Alma, saláta káposzta, retek és uborka (120 gr.), Zabpehely tejjel.
Vacsora - joghurt, gabona, vízzel főzve.

A legfontosabb dolog, hogy kizárjanak az étrendből az összes többi terméket, valamint a cukrot és a sót. A zabpehely étrend egy hétig 3-5 kg-mal segíthet a fogyásban.

Zabpehely diéta 10 napig

Mielőtt elkezdené a zabpehely étrendet 10 vagy több napig, meg kell készítenie a test tisztítását «rizspudinggal». Amit meg kell önteni 4 kanál egy liter hűtött vízzel, és átitatni az éjszakát. Reggel öntsük a rizst egy új edénybe, és főzzük egy órán át alacsony hőfokon.

Amikor hűlni kell és inni kell a kapott húslevest. Hogy ezt az igényt éhgyomorra kielégítse, majd 5-6 órán belül, miután nem esett semmit, és még inni sem ajánlott. Akkor másnapig, reggelig szokott enni, nem fogyókúrázhat.

Diétás zabpehely fogyás menü, amely 10 napig tart, lehetővé tette az ilyen termékeket és azok kombinációit:

bogyók (eper, ribizli, cseresznye, áfonya, szilva, görögdinnye);
gyümölcs (alma, körte, sárgabarack, citrusfélék, kivi);
szárított gyümölcsök (füge, aszalt szilva, sárgabarack);
zöldségek (paradicsom, uborka, retek, paprika, cékla, káposzta, sárgarépa);
diófélék;
tejtermékek (joghurt, tej, kefir);
zöldek.

Szigorúan tiltotta a mangó, banán, szőlő, dinnye, só, burgonya, liszt, cukor, zsíros, gazdag, fűszeres és sült fogyasztását. Naponta háromszor kell enni, és lehetséges harapnivaló és ebéd is, amely dióteaval és egy gyümölcsöt tartalmaz.

Egy adag zabpehely legfeljebb 0,25 font lehet. saláta gyümölcs vagy zöldség nem lehet több, mint 0,15 kg. Ez a zabpehely étrend hozzájárul az 5-9 kg-os fogyáshoz.

Zabpehely diéta egy hónapig

A zabpehely étrendnek van egy menüje, amely egy hónapra szól. Mivel egy egész hónap enni egy zabpehely nagyon nehéz, lehetővé tette a gyümölcs- és zöldségfogyasztás több 60-80 gr. így ezen termékek egy adagja körülbelül 0,2 kg lehet.

Az összes többi termék változatlan marad. Az étrendben leírt termékek 10 napos tilalma. Fogyasszon kannát naponta 6-szor.

A három hagyományos étel mellett lesz lehetőség egy második reggelire és néhány harapnivalóra. Ez a zabpehely-diéta nagyszerű eredményeket mutat. Egy hónap alatt 7-18 kg-mal fogyhat.

A zabpehely étrend kimenetele

Az étrendből azonnal tilos. Ha tegnap csak egy zabkását ettél, és most gyorsétterembe akarsz menni, akkor nagy gondok vannak a székkel és súlyos gyomorfájdalmak.

A test nem mindig ellenáll a napi menü ilyen hirtelen változásainak. Mivel az étrendnek nagyon simának kell lennie, naponta hozzáadva az étrendhez az ismertebb ételeket.

Először kezdje el fogyasztani a rakottakat és salátákat, zöldségeket, miután egy hét alatt több gyümölcs - hal és hús. Az utolsó dolog, hogy elkezdjen csípős, sült és lisztet enni (kb. 3 héttel a diéta befejezése után).

Ideális esetben az utolsó fogyasztás nem kívánatos. A zabpehely-étrend, amelynek eredményeit meglehetősen hosszú időre rögzítik, állandó útmutatója lesz a fogyásnak.

Azok az ínyencek, akik szeretnek főzni, többféleképpen írják le, hogyan lehet főzni, tartva ezt a diétát.

Édes zabpehely. Adja hozzá a gabonapelyhet a forrásban lévő vízhez, és tegyen bogyókat vagy szárított gyümölcsöket.
Tápláló és egészséges. Este öntsön bele hűtött vizet a zabpehelyből, és reggel élvezze ezt a zabpehely receptet. Bizonyított, hogy a hidegben történő főzés megőrzi a gabona összes tápanyagát.
Élvezet. Tegyen bele 60 g forró zabpelyhet. sajtot, hagyva megolvadni. Ez a recept csak akkor lehetséges, ha a testsúlycsökkenés legalább 10 napos. Használja a sajtot legfeljebb 2-szer.

Hasznos tippek

Csak gabonaféléket kell vásárolnia, amelyeket több mint 15 percig főznek. A kész gabona- vagy zabpehely, amely 4-6 perc, gyakorlatilag nincs tápanyag.

Szobahőmérsékleten a zabpehely pehely veszít tápanyagokból, mert kívánatos a hűtőszekrényben tartani.

Reggel célszerű cukrozatlan gyógyteát inni - gyógyteát citrommal és mézzel, este pedig cukrozatlan zöld teát. A vacsorát legkésőbb lefekvés előtt 4 órával meg kell kapni.

A zabpehely étrend: fogyókúrás vélemények és eredmények

Eredmények az emberek, akik fogynak a zabpehely, azt mutatják, hogy 7 napig lehet fogyni 4-10 kg vagy annál többet, anélkül, hogy károsítanák a testet. A diéta után, megfelelő táplálkozással, a nem kívánt súly továbbra is fennáll, mert teljesen működik a gyomrunk, méreganyagok vannak, átmegy a gyomorégés, kitisztítja a bőrt.

A véleményekben szereplő összes táplálkozási szakértő egyhangúlag elmondja a zab diéta előnyeit egy hétig: növeli a bőr rugalmasságát és növeli a tónust, energiát és frissességet kínál, és nem igényel sok költséges terméket a szépség fokozásához.

Nagyon nem szeretik a különféle étrendeket, de felesleges súlyt és szükségletet szereztek, hogy úgy mondjam kényszerítve. Eszembe jutott, hogy hallgatóként reggel francia saláta szépséget fogyasztottam. Ez egy főtt zabpehely almával és dióval. Ne feledje, mi történt a súlycsökkentés érdekében, és a bőr tisztább volt.

Ezért az étrend kiválasztása közben leállította a gabonapelyheket. Tartsa be a zabpehely diétás gyümölcsét 2 hétig, a cikk ajánlása szerint. Beleértve a testmozgást, kezdjen el többet sétálni, többet inni. A sport és a zabpehely tette a dolgot. Az eredményem nyilvánvaló, és arca. A bőr friss és rugalmas volt, és a súly normalizálódott.

Tatiana 29 éves ungvári

Zabpehelyleves fehér húsú csirkét és kevés sót főzök. Adjunk hozzá egy kis mellet, sárgarépát és hagymát. Akkor csak főzök. Az eredmény 3 kg 6 napig, de a munkahelyen hagyja magát ebédelni, egy kis levest a vízen és répasalátát.

Maria, 32 éves Moszkva

Az előzetes tisztító rizs még nem tudta. Szerintem nem árt, csak haszon. Nem tudom, miért ellenjavallt a zabpehely mono-étrend a gyomor-bél traktus betegségében szenvedők számára. Anyám a gyomorhurut súlyosbodása során éppen ellenkezőleg, reggel zabpelyhet evett, így nem önként tette, és az orvos véleménye szerint.

Talán ellenjavallatok annak a ténynek köszönhetőek, hogy ebben a rendszerben csak egy terméket szállítanak? Alig 4-6 kg 7 nap alatt gyors eredménynek tekinthető, ezért ne egyezzünk azokkal az emberekkel, akik úgy gondolják, hogy a kilók leadása gyorsan visszatér.