Zabpehely vacsorára. Jó vagy rossz a súlycsökkenéshez?

JREA24 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (29,396)
Bejegyzések: 2 435
2011.04.16. 7:45 A

Miért ne? Hajrá.

WOLFPUP_23 Hozzászólás: 76
2011.04.16. 3:44 A

Köszönöm a hozzászólást mindenkinek. Szeretem azokat a javaslatokat, amelyek szerint szárított gyümölcs helyett fagyasztott gyümölcsöt használnak, és a nap folyamán az edényben főtt acélra vágott zabra váltok. Egy adag zabpehely elkészítése MINDEN este egyfajta monoton lett, de mindenki imádja, és ez egy ilyen nyugtató étkezés egy hosszú nap után. főleg amióta hideg van. (És gondolom, hogy az egész egy ingyenes zabpehellyel kezdődött a McDonalds-tól)

Rengeteg fahéjat is adok hozzá, mivel úgy hallottam, ez felgyorsíthatja az anyagcserét, és sok más jó egészségügyi előnye van.

Szerkesztette: WOLFPUP_23, 2011.04.16. (03:46)

LADYRH Hozzászólások: 15,257
2011.04.16. 3:21 A

Amíg ez a napi számlálás része, nem hiszem, hogy számít, mikor eszi meg, és egészséges kiegészítő.

RAZZLEBERRIES Hozzászólások: 268
2011.04.16. 3:09 A

A zabpehely nagyon egészséges és tartalmas, és nem feltétlenül kell reggelizni. Semmi rosszat nem látok abban, ha vacsorára fogyasztjuk.

Nem hiszem, hogy a szénhidrát gonosz, különösen egy teljes kiőrlésű gabona, mint a zabpehely, és néhány gyümölcs. Egyetértek a másik poszterrel, hogy a fagyasztott gyümölcs csodákra képes (és nem annyira cukorban/kalóriában koncentrálódik, mint a szárított gyümölcs)

Egy javaslat (és te is ezt az ötletet adtad nekem !) - acélból vágott zabpehely a lábosodban, reggel, vacsorára készen. Lehet, hogy ezt kell kipróbálnom! (állítólag az acéllemez jobban ízlik/jobb az állaga. de soha nincs időm főzni, ezért még soha nem próbáltam)

SIKER44 SparkPoint: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (3 227)
Bejegyzések: 270
2011.04.16. 2:54 A

Jó! Amíg egyszerre csak egy adagot eszem!

GOPHEROON SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (12,495)
Hozzászólások: 2,310
2011.04.16. 1:53 A

Semmi baj, mint olyan, csak vigyázzon a különféle feltétekkel. Az a néhány dolog, amire érdemes figyelni

- Hogy a vacsora nincs lefekvés előtt
- Hogy az összes napi kalória kiegyensúlyozott a nap folyamán

A nyomkövetőben ellenőrizheti a zabpehely kalóriáinak, fehérjéinek, szénhidrátjainak és zsírjainak mennyiségét, hogy meggyőződhessen ezekről a számokról. Lehetséges, hogy mind a cukor, mind az aszalt gyümölcsök miatt a zabpehely elég sok cukros szénhidrátot tartalmaz, de pontos mennyiségek ismerete nélkül lehetetlen megmondani.

Ezenkívül úgy gondolom, hogy friss vagy fagyasztott gyümölcsöket élvezhet szárított helyett.

Szerkesztette: GOPHEROON itt: 2011.04.16. (01:53)

WOLFPUP_23 Hozzászólás: 76
2011.04.16. 1:44 A

Évekig kihagytam a reggelit, ettem egy könnyű ebédet, majd vacsoránál ettem. mondanom sem kell, hogy edzés ellenére sem tudtam lefogyni. Idén úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a dolgokat. Bőséges reggelim van (általában 1 vagy 2 tojás, kis adag fehérje (bármi kapható, sonka, csirke, bab stb.) És valamilyen zöldségfélék. Ebédre valami könnyű étel (gyümölcs és tej, vagy gyümölcs és sajt) ) Néha egészséges uzsonnát, esetleg diót fogyasztok. Egyébként a kérdésem az. Vacsorára a családom szokása, hogy zabpehely (zsírmentes tejjel készült) mazsolával, szárított áfonyával, szárított áfonyával, frissen alma, fahéj, egy kis barna cukor és aprított dió vagy pekándió megszórása. Rossz, ha ezt éjjel van? Túl sok a szénhidrát? A tej és a dió elegendő fehérjét és zsírt tartalmaz a gyümölcsök ellensúlyozásához? Megjegyzés: Jelenleg nem dolgozom, csak alkalmi délutáni séta ide-oda.