„Zöld Borscht” (Zeleniy Borsch) .Hogy főzzük Odesszában.

Közzétette: Viktor 2014. március 22-én és a leves alatt.

Alacsony kalóriatartalmú egészséges leves, tavaszi szezon ízével. Tavaszi szezonális zöldek jönnek, és itt az ideje annak élvezni. Nevezhetjük „spenótlevesnek” is. Ez egyezik a vegetációs étrenddel.

Jó tejföllel és főtt tojással tálalni.

Ne féljen minden zöldet nedvesíteni az edénybe.

Később belefér.

Adagok receptenként: 12

Adagolás mennyisége - 1 tányér = 350 ml:

Tejföl és tojás nélkül és
Táplálkozási tények
Felhasználó megadta a receptet
Kalória 113,5
Összes zsír 5,1 g
Telített zsír 1,5 g
Többszörösen telítetlen zsír 1,0 g
Egyszeresen telítetlen zsír 2,0 g
Koleszterin 0,0 mg
Nátrium 134,6 mg
Kálium 694,9 mg
Összes szénhidrát 14,9 g
Élelmi rost 3,1 g
Cukrok 0,7 g
Fehérje 4,2 g

1 evőkanál. tejföl és 1 főtt tojás adagonként:

1 tálcára jutó mennyiség = 350 g

1 evőkanál. tejfölt és 1 főtt tojást
Kalória 197.1
Összes zsír 11,1 g
Telített zsír 4,0 g
Többszörösen telítetlen zsír 1,9 g
Egyszeresen telítetlen zsír 4,1 g
Koleszterin 169,5 mg
203,2 mg nátrium
Kálium 774,9 mg
Összes szénhidrát 15,9 g
Élelmi rost 3,1 g
Cukor 0,8 g
Fehérje 10,2 g