Zsír. Sovány. Még mindig nyomorult voltam. A súly nem a boldogság kulcsa.

Inkább hallgat? Kattintson az alábbi gombra.

sovány

Íme egy sok évvel ezelőtti személyes történet: tükörbe néztem. Ott álltam - én és az extra zsírom. Mi történt? Hogy történt ez? 75 kilóval túlléptem a természetes súlyomat. Egykor egészséges és karcsú keretemet most egy sertészsír alatt temették el. Sírva olvadtam. Aztán azt tettem, amit a legtöbb nő a saját húsával tett.

Kezdtem megszállni a súlyomat.

Történeteket állítottam össze a fejemben:

… Arról, hogyan voltam most értéktelen
… Arról, hogy nem lehettem boldog
… Arról, hogy nem voltam kontrollálva
… Arról, hogyan volt most „súlyproblémám”.

A következő évtizedben a „probléma megoldására” koncentráltam.

Olyan nőtípus vagyok, aki mindig képes volt a dolgok megvalósítására.

Tehát úgy támadtam erre a problémára, mint minden más az életemben: kemény munka!

Intelligens, találékony nő vagyok. Miért nem tudtam ezt kitalálni?

Az életfeladatom a fogyás lett.

Úgy mentem az extra szövetem után, mint egy ninja, csakhogy - a filmekkel ellentétben - soha nem nyertem.

Harcoltam, küzdöttem, átkozódtam, és megpróbáltam levetni a zsírt.

Néhány taktikám benne volt

  • Élelemhiány
  • Túlterhelő
  • Fogyókúrás tabletták, amelyek miatt a pulzusom fut
    (annak ellenére, hogy szívbeteg vagyok)
  • Különböző diétás programok.
  • A piacon minden könyvet elolvastam a fogyókúráról és a táplálkozásról.
  • Órákon át néztem azokat a hülye inforeklámokat, amelyek 6 nap alatt 6 csomag abs-t ígértek.
  • Csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz

De minél inkább a „problémámra” koncentráltam, annál nagyobb lett (szó szerint).

Ahogy ment a toxikus ciklus, lefogytam, majd visszaszereztem.

Egy ponton „Kate Moss sovány” lettem. És sírtam.

Tudod, ez az alultáplált, kinyúló csontok, „csak salátát esznek”.

A súlycsatám során étkezési rendellenességem alakult ki. Ekkor a súlyharc valódi sötétsége kezdte elhomályosítani egykor boldog életemet.

Hol volt a boldogság, amit elterveztem? Hol volt a magabiztosság és az élet izgalma ígérete, amelyet biztosíthattam, hogy megkapom, amikor lefogyok?

Zsír. Sovány. Még mindig nyomorult voltam.

Ehelyett féltem, zavart voltam és kimerült.

Mi van, ha visszatér?
Mi van, ha ezt nem tudom tartani?
Ez az életem örökké?

Túl sokáig tartó fehér csípés után végül a csokis süti tésztához térek. Különösen az Aranylányok nézése közben (úgy tűnt, hogy valamilyen oknál fogva kéz a kézben járnak)

És természetesen ott voltak a gepárdok is.

… .És az ER számos epizódja George Clooney-ról fantáziál.

A súly nem a boldogság kulcsa.

Gondolja-e valaha, hogy ha csak fogyni tudna, minden csodálatos lenne az életében?

Amire végül rájöttem, hogy annak ellenére, hogy mi van a skálán, az életed nagyjából megegyezik, csak te csak kevesebbet nyomsz.

Ezért a tartós fogyás (és öröm) belső munka.

Az a fontos, hogy lelki nyugalmat találjon.

Ha ezt megteszi, könnyedén eléri „boldog súlyát”.

A zsír nem az ellenség. Egyszerűen a messenger szállítja az üzenetet

Minden diétával és falatozással durván figyelmen kívül hagytam, amit nekem akart mondani.

Utazásom során lassan kezdtem felfedezni, hogy a plusz szövet nem az ellenség. Egyszerűen valami sokkal mélyebb tünete volt.

Egy nap úgy döntöttem, hogy abbahagyom a fogyókúrát. Akár hiszed, akár nem, nem volt könnyű döntés. A fogyókúra rabja voltam, és nem tudtam elképzelni az életemet a magaslatok nélkül, amelyeket akkor éreznék, amikor azt hittem, hogy megtaláltam a következő új csodát.

Mégis, rosszul voltam a mélyponttól.

Amikor feladsz valamit, ami életed hatalmas része volt, még akkor is, ha egészségtelen, hatalmas űrt jelent. Elvette a mankóját, és meg kell tanulnia egyedül járni.

A diétát önvizsgálattal helyettesítettem.

A tünet kezelése helyett a rendellenes étkezési viselkedésem okát szerettem volna felfedezni.

Kiderült, hogy az extra zsírommal soha nem volt probléma. Valójában a zsír semleges.

Az extra hús a testén nem jelent mást, mint azt, amit értelmet ad.

Túl sok nő azt jelenti, hogy kudarcok, nem elég jók és reménytelenek.

Itt rejlik az igazi probléma.

Amikor elvettem a fogyókúrát, rájöttem, hogy a küzdelem mindig is a saját fejemben tartott hiedelmek és gondolatok voltak.

Szóval, volt egy beszélgetésem az extra súlyommal.

A kövérem mondandója:

A testén lévő zsír nem okozza a problémát. Ez a hatás.

Ha túlsúly után jár, anélkül, hogy kezelné az okot, ez olyan, mintha a lázat Tylenollal kezelnénk anélkül, hogy kezelnénk az azt okozó baktériumokat. Amint abbahagyja a Tylenol-t, a láz visszatér, és a súly is.

Néhány kulcsfontosságú, mélyebb kérdés, amellyel el kellett kezdenem foglalkozni, az volt, hogy miért használtam ételt, hogy megbirkózzak az életemmel, ettem anélkül, hogy gondolkodtam volna, vagy elrontottam a fánkokat.

A kövérem mondandója:

Sokan tévednek. Úgy vélik, hogy a fogyás boldoggá teszi őket, ezért nyomorulttá teszik magukat, amikor megpróbálják megszabadítani testüket a zsírtól. Ám, ahogy Abraham Hicks mondja: „Nem lehet boldog vége egy boldogtalan utazásnak.”

Számomra a zsír gyarapodott a nyomorúságomban. A negatív érzelem olyan volt, mint egy petri-csésze az extra húsért. Miért? Mert azért ennék, hogy ne érezzem.

Az életem súlycsökkenéssel való összpontosítása arra koncentrált, hogy mit nem akartam, és minél inkább ebbe az irányba koncentráltam, annál kevésbé voltam boldog. Amikor elkezdtem az életem örömének megteremtését összpontosítani a fogyással szemben, a zsír elvesztette növekedési közegét. Nem volt oka maradni.

Ne feledje, hogy a személyes utamról beszélek. Ismerek olyan embereket, akik meghaladják az ideális súlyukat és rendkívül vidámak. Számomra azonban azt vettem észre, hogy amikor az érzelmi életem kezelésére és az érzéseim érzésére összpontosítottam, boldogabbnak kezdtem érezni magam.

És az ideális súlyom volt az eredmény.

A kövérem mondandója:

- Nem tudlak megvédeni.

Az emberek sok okból híznak, de sok nő számára ez gyakran egy tudatalatti módja annak, hogy megvédje magát a sérüléstől vagy a figyelmetől. Úgy tekintenek rá, mint egy páncélra.

De a zsír nem acél. Nem áthatolhatatlan.

A zsír csak extra szövet. Semleges. Nem védhet. Nem védhet meg.

Rájöttem, hogy a kövér az, amit jelentettem, és nem akartam ürügyként használni, hogy ne éljem tovább az életemet.

A kövérem mondandója:

A zsír ártatlan. Ez csak extra szövet.

Mégis, amikor belenéztem a tükörbe, és láttam, hogy combjaim összedörzsölődnek, vagy a muffin teteje „kifolyik” a farmeromra, háborút láttam.

Tehát harcoltam, ellenálltam és hadat üzentem a saját testemnek. Éppen ezek az akciók vezettek egy több mint egy évtizeden át tartó sötét csatához, miközben a súlyom folyamatosan ingadozott.

Ezért nem rajongok olyan műsorokért, mint A legnagyobb vesztes. Testünket ellenségként kezeljük, irreális diétákkal és obszcén edzésekkel kínozzuk, amelyek egy életen át nem fenntarthatók.

Amikor abbahagytam a zsírral való küzdelmet és elkezdtem tisztelni a testemet, a felesleges hús eltűnt.

A kövérem mondandója:

A túlzsúfolást a zsír tartja.

Ha a táplálékkal többet táplál, mint amire szüksége van, a zsír egyszerűen az a rendszer, amelyet úgy terveztek, hogy megtartsa az extra holmikat.

Amikor elegáns elégedettségig kezdtem enni, az ócska fiókom kezdett kitisztulni.

A kövérem mondandója:

Szemben azzal, amit sokan hisznek, testünket nem úgy tervezték, hogy túlsúlyos legyen. Bár minden formában és méretben kaphatók, és eltérő genetikai tervekkel rendelkezünk, a rendkívüli mennyiségű extra zsír nem a sorsod.

Edzőként hallom mindazokat az okokat, amelyek miatt az ember hibáztatja a súlyproblémáit - genetika, hormonok, menopauza stb. (Első kifogásom a preganciám volt). Ápolónőként tudom, hogy ezek szerepet játszanak a biokémiai folyamatok, és a menopauza felé közeledő nőként tudom, hogy ki kell igazítani. Mégsem szántak nekünk kövérek lenni. Amikor megtanulsz hallgatni a testedre, és tiszteletben tartani a szükségleteit ahelyett, hogy vele harcolnál, viszonylag könnyű fenntartani az ideális súlyod.

Más szavakkal, a felesleges zsír nem a kapcsolódás helyén él.

A kövérem mondandója:

A nők túlnyomó többsége túlsúlyos, mert nem akarja érezni érzelmi életét. Én voltam. Egy új csecsemővel, éjszakai műszakban nővérként, valamint az élet minden felelősségével túlterheltek. Nem láttam kiutat, ezért ettem, hogy elkerüljem az érzett erős fájdalmat. Ez volt az egyetlen örömöm, ami mindig ott volt.

A legnehezebb az önmagammal való kapcsolatom az intenzív érzelmek, amelyeket éreztem, azok az érzelmek, amelyeket évek óta elkerültem azzal, hogy egy Klondike bárhoz nyúltam, vagy mac-n-sajttal töltöttem magam.

Minden felmerült, és nem fogok hazudni, pokol volt ülni.

Annyira világos vagyok, hogy zsibbadtan ettem. Nem akartam érezni a fájdalmat, szomorúságot és elárasztani.

De a zsírsejtek nem tárolják az érzéseket. A zsír gyakran csak annak bizonyítéka, hogy nem engedi magának érezni.

Az érzések még mindig megvannak, még akkor is, ha egy ideig képes vagy elzsibbadni őket.

De ez a hatalmas szépség abban rejlik, hogy végre érezzük magunkat - miközben megtapasztaljátok a fájdalmas érzéseket, megnyíltok is, hogy minden eddiginél több örömöt, önbizalmat és izgalmat érezzetek.

Elkezded kibogozni a fejedben mindazokat a hiteket, amelyek erőtlenné tesznek. És akkor kezd visszaszerezni az erejét.

Egy nő, aki nem fél érezni érzelmeit, nyitott nő a legcsodálatosabb életre.

Amikor meghallgattam, mit mond a kövérem, új nő lettem.

A súlygal való küzdelmeim másik oldalán ez most annyira nyilvánvaló számomra.

Nem lehet továbbra is ugyanaz a személy, ugyanazokat a gondolatokat gondolni és ugyanazokat a dolgokat csinálni, és más eredményekre számíthat.

Éppen a múlt héten az egyik hallgatóm e-mailt küldött nekem:

Tonya, 20 kilót fogytam, mióta veled dolgozom. Tizenöt év óta először értem meg végre, hogyan kell kezelni a súlyomat, és mindez azért van, mert megtanultam, hogyan érezzem az életemet és hogyan kezeljem az elmém. Új nő lettem - olyan, aki tiszteli és hallgatja a testét, és már nem fél érezni. Lenyűgöző, minél jobban engedem a negatív érzelmeket, annál boldogabb leszek.