Alumah súlycsökkentő blogja

Keressen egészséges táplálkozási terveket és hasznos fogyókúrás tippeket

Rólam

A zsír és a sima cellulit égetése habhenger segítségével

Edzés közben az izomgörcsök elkerülhetetlenek. Különböző módon segíthet megszabadulni tőlük. Az egyik ilyen módszer az úgynevezett izomhenger használata. Számos modell nagyjából ugyanúgy működik, és e-könyveket vagy videókat kínál útmutatásként a megfelelő használatukról.

Az Elite Sportz Equipment Muscle Roller Stick 18 hüvelyk hosszú. A belső rúd erős acélszerű anyagból készül. Rendkívüli nyomás alatt nem hajlik meg, és mivel ez egy kézi hajtású izomhenger, ez szükségszerű. Egy vagy két kézi markolat működik ezzel a hengerrel. A kis gyöngyök egymástól függetlenül mozognak. Ha nagyobb nyomásra van szükség, egy barátja használhatja, és kissé nagyobb nyomást gyakorolhat az izomra.

A fitneszre válaszolt edzőtermékekben a „The Massager Stick” körülbelül kilenc hüvelyknyi hely van a gördüléshez. A bot maradékát mindkét oldalán fogantyúk borítják. A teljes hossz körülbelül 18 hüvelyk. A középső gyöngyök egymástól függetlenül mozognak, és kissé rugalmas fémrúd körül csúsznak. Ezt a modellt ugyanúgy használják, mint az Elite Sportz Equipment Muscle Roller Stick-et.

A Master of Muscle Hab görgő az izommasszázshoz egy hab izomhenger. Ez a modell 13 hüvelyk hosszú és öt hüvelyk széles. Az előző kettővel ellentétben ez az izomhenger nem használható ülve vagy állva. Ehelyett a padlón kell használni, hogy a testsúlya ellökje az izmait. Ez a bizonyos izomgörgő felemeli a gömböket egy egyenletes gerincű váltakozó patterben.

A Stick márka kilenc különböző típusú izomgörgőt kínál. Az egyetlen különbség a rugalmasság mértéke és a hossza. Minél rugalmasabb a bot, annál jobban eléri az izom körül. Minél merevebb a bot, annál mélyebben tudja a szövetet masszírozni. A legkisebb 14 hüvelyk, a leghosszabb 30 hüvelyk hosszú.

A Product Stop, Inc. # 1 Muscle Roller Stick-jét hasonlóan tervezték, mint az Elite Sportz és a Fitness Answered. A két fogantyú között kilenc gyöngy van, amelyek egymástól külön mozognak. Minden gyöngyben van néhány gerinc, amely elősegíti a megfelelő nyomást. Ez az egyik merevebb modell, kevés adással. Ez a bot 18,5 hüvelyk hosszú.

Az izomgörcsök megszabadulásának sokféle módja közül az egyik leghatékonyabb a kézi izomhenger használata.