Zsírégető skandináv makréla szendvics

szendvics

Előnyök: Zsírégetés

  • 196 kalória
  • 9g fehérje
  • 15g szénhidrát
  • 10 g zsír (2 g telített)

Először is forraljuk fel azt a vízforralót. Helyezze a tésztát, az új burgonyát és a babot egy közepes méretű tálba. Csak győződjön meg róla, hogy olyan tésztát választott (bármilyen formában tetszik), amelynek főzési ideje kevesebb, mint három perc. A konzerv burgonyát mindig helyettesítheti csicseriborsóval, ha az ebédjét egy kicsit több fehérjével és néhány kevesebb szénhidráttal szeretné kiegészíteni.

Adjon hozzá bőséges csipet sót, és fedje le a forralt vízzel. Azonnal fedje le a tálat egy tányérral, majd egyszerűen hagyja főzni három percig, ami elegendő idő lesz a tészta elkészítéséhez. Komolyan, ennyi a főzés.

Csepegtetjük le, és keverjük át a pestón és a rakétán. Tányérra, megszórjuk a fenyőmaggal, majd önellátóan ízleljük meg.