Zumba: fogyjon le ezzel a latin ihletésű táncos edzéssel

Arrrrriba! Rázza le a fontokat Zumbával.

Itt van minden, amit tudni kell a Zumbáról, az élénk latin ihletésű táncedzésről:

Mi az a Zumba?

Táncos edzés, amely kiválóan alkalmas az egész alakformáláshoz és fitneszhez. Nem kell nagy táncosnak lenned ahhoz, és nagyon jó móka magadhoz hurcolni anyukádat, húgodat és barátaidat.

Célja, hogy élvezetesebbé és szexibbé tegye a testmozgást (így az embered is csatlakozhat!), Miközben segít a fogyásban és a tónusban.

A helyi tornaterem köteles Zumba órákat tartani, és ezeket a foglalkozásokat általában könnyű követni, de ha aggódik a koordináció hiánya miatt, néhány óra segít bejutni a táncrendbe.

Olyan ez, mint egy gyors tempójú salsa osztály, extra rázkódással!

Hogyan működik?

A Zumba úgy működik, hogy a tánc révén lefogy és fitt lesz. Végére igazi verejtékezés lesz megadva - mindennapos felülés vagy csillagugrás nélkül.

Az osztályok tele vannak minden korosztályú emberekkel, és a többség azért van, hogy egyszerre jól kuncogjon és fitt legyen, úgyhogy ne aggódjon, hogy helytelennek érzi magát.

Megtanulhatja a cumbia, a salsa, a samba és a merengue tánc alapvető készségeit is.

Hogyan változtatja meg az alakomat?

Segít kalóriát égetni és tonizálni az egész testet (főleg azokon a trükkös területeken), miközben folyamatosan mozgatja a karját, a lábát, a hasát és a fenekét!

Amit elmondasz nekünk a Zumbáról:

"Minden héten csinálom a Zumbát, legalábbis a szakidő alatt, és nagyon szeretem, soha nem mulaszt el mosolyogni. Az oktatónak annyi energiája és szenvedélye van, hogy egyszerűen nem tehetek róla, hogy ugyanezt érezzem, bár utána abszolút összetört vagyok! ’ Jen Bolton

’Szeretem, szeretem, szeretem,’ Maggie Pattison

'Most minden héten csinálom, bármikor élveztem, de ugyanakkor megöl - gyors és energikus! És 52 éves vagyok. ” Mida Dixon

Zumba órák a közelben:

Ha szeretne tájékozódni a környéken található Zumba órákról, nézze meg ezt a weboldalt, amely segít a számodra legkényelmesebb osztály követésében!

Táncolni fogsz abban is, hogy könnyedén megtalálhasd az osztályokat, beleértve a különböző műfajú táncórákat is, ha kedved támad felfedezni a végtelen mennyiségű különféle táncos edzést, amelyek jól fogják érezni magad és nagyszerű.

Tud-e Zumba otthoni edzéseket végezni?

Könnyen! Ha van még plusz 20 perce vagy egy órája otthon, ingyenesen hozzáférhet a Zumba oktatóanyagokhoz a YouTube-on.

Megvásárolhatja a Zumba edzés DVD-ket is, például ezt a meséset, amely az Amazon-on elérhető, mindössze 6,99 fontért - bármikor bekapcsolódhat saját tévéjébe, és táncolhat.

Most pedig fedezze fel a végtelen előnyöket, amelyeket ebből a szórakoztató és szexi edzésből kap!