1. Használja a Jeget a migrén lehűléséhez

migrén kiváltó

1. Használja a Jeget a migrén lehűléséhez

Ha jégcsomagolást tesz a nyak és a fej bizonyos részeire, fájdalomcsillapítást kap. Helyezze a jégcsomagolást a fejbőrére, a nyakára vagy a homlokára. Egyesek úgy vélik, hogy a jégcsomag hideg miatt a vérvénák zsugorodnak, csökkentve a vér áramlását a területre. Egy csipetnyi esetben a hideg vízben leöblített mosogatórongy is segíthet csökkenteni a migrénes fájdalmat. Egy tipp marad, hogy vegyen egy mosogatórongyot és áztassa vízben. Alaposan húzza ki a mosogatórongyot. Hajtsa négy rétegre, majd tegye a nedves mosogatórongyot egy műanyag zacskóba. Helyezze a nedves ruhával ellátott műanyag zacskót a fagyasztóba. Ezután készen áll egy hideg csomag használatra, amikor csak szüksége van rá.

2. A gyömbér megrázza a migrénes fájdalmaidat

A gyömbér a prosztaglandinok blokkolásával működik. A prosztaglandinok elősegítik az izomösszehúzódásokat és szabályozzák az agy erekben előforduló gyulladásszintet. Ezek a funkciók hasonlóak ahhoz, ahogyan sok NSAID működik. Íme néhány módszer arra, hogy a gyömbér bekerüljön a rendszerbe a migrén megnyugtatására, sőt, akár megelőzésére is. Ha úgy érzi, hogy migrén jelentkezik, főzzön egy csésze erős gyömbérteát természetes édesítőszerrel. Addig kortyolgassa az italt, amíg nem gondolja, hogy a fejfájás tünetei enyhülnek. A gyömbér jótékony hatásainak a rendszerbe való bejutásának másik módja az, ha megrág egy darab nyers gyömbérgyökeret. A gyömbér használata nemcsak a fejfájás megszűnését segíti elő, hanem a migrénnel járó gyomorpanaszokat is megkönnyíti.

3. A koffeint tartalmazó termékek robbantják a migrénes fájdalmaidat

A koffein megtalálható a kávéban, üdítőkben és más étel- és italtermékekben. Segíthet némi enyhülésben a migrénes fejfájás fájdalmában, és segíthet a testének enyhülésében azáltal, hogy segíti testét a migrénes gyógyszerek gyorsabb felszívódásában. Legyen óvatos a koffein migrénes kezelésében. Egyesek számára a koffein fejfájás kiváltó vagy fejfájás gátló lehet. A túlzott koffeinhasználat függőséget okoz, és fáradtságérzetet és további fejfájást okozhat, amikor abbahagyja a használatát.

4. A sötét árnyékok megnyugtatják a migrénedet

A tested nem akar erős fények közelében lenni. A fényerő fáj a szemedben és súlyosbítja a fejfájást. Tiszteletben kell tartania, amit teste szeretne, ha migrénben szenved, elkerülve a fényes fényeket és pihenve egy sötét szobában.

5. Kezelje a migrén kiváltó okait

Ha egy bizonyos étel elfogyasztása után rendszeresen migrénje van, akkor megtudhatja, hogy az étel migrén kiváltó tényező. Távolítsa el az ételt az étrendből. Egyéb migrén kiváltó tényezők a nagy magasságok, az erős szagok és az erős fények. Ha ezzel a három nem élelmiszer-kiváltó tényezővel kerül helyzetbe, a lehető leggyorsabban távolodjon el tőlük.

6. Borsmenta tea

A borsmenta teát évszázadok óta használják különféle betegségek kezelésére. A borsmenta tea ivásának számos előnye továbbra is a gyógynövény migrénes kezelésére szolgál. A borsmenta tea gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatása megnyugtat, valamint megnyugtatja a fejfájást és az egész test izmait. Ráadásul az illatok és aromák migrént okozhatnak. Ugyanezek az illatok csillapíthatják a migrént is. Készítsen hát magának egy kemény csésze borsmenta teát, szívja be a meleg aromát, és csendesítse el a fejfájását a gyönyörű teaízzel.

7. Kamilla

A kamilla növény apró virága jól csökkenti a duzzanatot és a gyulladást, ellazítja az izmokat és megnyugtatja az ember idegeit. A Matricaria recutitát vagy a német kamillát évszázadok óta használják gyógynövényként. Egyszerűen tegyen három teáskanál szárított német kamillát egy csésze forró vízbe néhány percig, és igyon a teához. Ennek a teanek az íze természetesen nyugtató és csodálatos íze is van.

8. Feverfew levelek

A Feverfew leveleket évszázadok óta használják olyan fejfájások kezelésére, mint a migrén. Ez a többcélú, egészséget adó levél partenolidot tartalmaz, amely enyhíti az izomgörcsöket, megkönnyebbülve, ha fejfájása van. Ezek a levelek semlegesítik a felesleges prosztaglandinokat is, amelyek fájdalomjeleket okoznak a szervezetben, és ezáltal csökkentik a fájdalmat. Ha van kertjében lázvirágos növény, szedhet, moshat és megehet két-három levelet. Ha szeretné javítani az ízét, kombinálja a borsmentát és a lázfüvet egy meleg és nyugtató italhoz. A Feverfew tabletta formában is használható az Ön kényelme érdekében.

9. Masszírozza el a migrénjét

A migrén otthoni kezelésére masszázsterápia ajánlott. A migrén elmasszírozásához vegye el a mutató- és középső ujját, és körkörös mozdulatokkal finoman dörzsölje meg a fej fájdalmas területeit. A koponya tövének, a szemöldökének és a szemzugnak a masszírozása enyhíti a fej izomfeszültségét, és segíti a vér jobb áramlását is. Vagy tegyen pár csepp gyömbérgyökérport két evőkanál melegített olajba, például szezámolajba, és masszírozza a fejét a keverékkel. Hagyja az olaj- és gyógynövény-keveréket körülbelül egy órán át, mielőtt lemossa.

10. Egyél Almát

Amint bármilyen figyelmeztető jelet érez a migrén megjelenéséről, almát kell enni. Lélegezze be az alma aromáját is, amíg megeszi. Egyes kutatók felfedezték, hogy a zöld alma zamatos aromája csökkenti a migrén súlyosságát és időtartamát is.

Amikor legközelebb azt gondolja, hogy migrénje van, igyon meg egy csészét az egyik fent említett gyógyteából, jégezze meg a nyakát, vagy próbáljon masszázst megállítani a migrén előtt, mielőtt az előrehaladna.