10 káros diétakultúra-mondat, amelyet valószínűleg le kell állítania

Új év, új esély arra, hogy csak nemet mondjak a diétakultúrára, beleértve azokat a mondatokat, amelyek károsak lehetnek az emberek önértékelésére.

Feladva: 2019. január 2-án, 14: 03-kor. ET

Új év van, ideje negatív dolgokat magunk mögött hagyni. Tehát hagyjuk hátra a diétakultúra-beszélgetéseket is.

leállítása

Mi is az a diétakultúra? Ez alattomos és átfogó gondolkodásmód a testméretről, amely erkölcsi erényt rendel egyes testtípusokhoz (mégpedig kisebbekhez) és bizonyos típusú ételekhez, másokhoz azonban nem.

Az étel "jó" vagy "rossz" lesz, és bizonyos fajták fogyasztása negatív érzéseket vált ki, például bűntudatot és sajnálatot (vagy legalábbis a diétakultúrában ez megvan).

Az emberek olyan testrészekre redukálódnak, amelyeket "rögzíteni" kell, nem pedig egész, szép emberekre. Az étel kalóriák gyűjteményévé válik, amelyet nagyrészt kerülni kell. A testmozgás pedig eszköz lesz arra, hogy megpróbáljon elérni egy gyakran elérhetetlen testet, nem pedig valami örömteli vagy felhatalmazó dolgot.

Ha reménykedik abban, hogy az új évben felépül, az nagyon jó! Önmagában nincs semmi baj azzal, ha változtatni akarsz a testén, vagy jobban érzed magad. De ne feledje, hogy a diétakultúra szörnyű üzeneteket örökíthet meg a testsúlyról, az étrendről, a wellnessről és arról, hogy mit kellene éreznünk a testünkkel kapcsolatban.

2019-ben mondjuk mindannyian "nem köszönöm" a diétakultúrának. A következő kifejezések nem tesznek jót neked, vagy bárki másnak. Ezek károsak lehetnek a teste iránt érzett véleménye szempontjából, vagy hatással lehetnek a körülötted lévő emberekre, különösen azokra a gyermekekre és tizenévesekre, akik még mindig kapcsolatot ápolnak az étellel.

1. "Kövérnek érzem magam."

A zsír nem érzés. Ez egy leírás. Vannak, akik felhatalmazó módon kövérnek minősítik magukat.

Amikor azt mondod, hogy "kövérnek érzem magam", amikor azt akarod mondani, hogy rosszul vagy durván érzed magad, azt mondod, hogy a kövérség eleve rossz vagy durva. És ez nem túl kedves sem önmagának, sem másoknak.

Ha valójában arra gondolsz, hogy "úgy érzem, hogy híztam", vegye figyelembe, hogy a diétakultúra azt akarja, hogy minél rosszabbul érezze magát emiatt. Tehát ne hagyd. Vegyél egy levegőt, ne felejtsd el, hogy a súlygyarapodás nem a világ vége, és döntsd el, hogyan akarod kezelni, ha egyáltalán.

Ehelyett próbálja meg: - Ma nem érzem jól magam a testemben.